紅薯，對(duì)我們的身體健康是非常有利的。經(jīng)常食用紅薯，可以很好的調(diào)節(jié)我們的腸胃健康，幫助我們更好的補(bǔ)充氣血，健脾消食。并且，紅薯是一種粗纖維的食物，經(jīng)常食用紅薯，可以很好的促進(jìn)腸胃進(jìn)行蠕動(dòng)，對(duì)于促進(jìn)腸胃進(jìn)行蠕動(dòng)，排毒素是很有幫助的。
脾胃虛寒的人適合進(jìn)食山藥。山藥作為生活中比較常見(jiàn)的一種食物，具有明顯的飽腹作用，而且具有健脾養(yǎng)胃，促進(jìn)消化的效果。平時(shí)如果發(fā)現(xiàn)自己的脾胃功能下降，有多種不良癥狀出現(xiàn)，此時(shí)最好用山藥煮粥進(jìn)食。進(jìn)食一些山藥粥往往可以調(diào)理身體，這樣才可以有效提高脾胃功能。
香菇同樣具有補(bǔ)益脾胃，滋補(bǔ)身體的作用，對(duì)于食欲不振，身體乏力，脾胃虛寒等不良反應(yīng)，均可以達(dá)到良好的調(diào)理效果。因此，平時(shí)在烹飪食物的過(guò)程中可以加入一些香菇?？梢杂行аa(bǔ)益身體，避免出現(xiàn)脾胃虛寒等情況。
糯米同樣是溫性的食物。對(duì)于腸胃虛寒者來(lái)說(shuō)，確實(shí)是很適合經(jīng)常食用的。糯米的營(yíng)養(yǎng)很豐富，吃了也很耐飽，不會(huì)對(duì)腸胃造成很大的負(fù)擔(dān)。故古語(yǔ)有“糯米粥為溫養(yǎng)胃氣妙品”。糯米與山藥熬粥，可強(qiáng)健脾胃;加蓮子同熬，可溫中止瀉;食欲不振的，可將糯米與豬肚同煮而食。
用生姜和紅棗一同煮粥進(jìn)食，能夠達(dá)到溫補(bǔ)身體的作用，而且生姜能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的濕氣、寒氣的驅(qū)除，這樣對(duì)脾胃虛寒引發(fā)的表現(xiàn)有改善作用。紅棗具有補(bǔ)充氣血的效果，因此想要改善脾胃虛寒的人可以適當(dāng)進(jìn)食生姜紅棗粥調(diào)節(jié)身體。
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