你不知道的“有氧”
邁著輕巧的步子，笑著用“你好”跟大家打招呼的老人，誰也想不到他竟然是79歲高齡的庫珀博士，被稱為“有氧運動之父”的肯尼斯•庫珀每天堅持健步走，“挺拔而健康的身姿正是其運動方式與理念的最好證明。”庫珀博士希望與同學(xué)們一起分享關(guān)于運動與健康的一些觀點，不要用忙碌當(dāng)做拒絕鍛煉的借口，生命質(zhì)量的提高在于適度鍛煉。
而來自世界各地從事青少年體質(zhì)健康研究的專家們也親切地與周圍的同學(xué)們聊起了關(guān)于“有氧運動”的話題，“人體的各部分的結(jié)構(gòu)組合正好能支撐個人的體重，快跑時腳上承擔(dān)的重量約為體重的2倍，而健步走更為舒緩，減少了對膝關(guān)節(jié)的損傷。”來自北京的專家解釋道。美國的專家也表示有氧運動能讓人更健康，建議同學(xué)們多做有氧運動。
有氧運動，很有氧
當(dāng)發(fā)令槍聲響起，早早準(zhǔn)備好的同學(xué)們奮力起走，跟在庫珀博士身后，挺胸、抬頭、跨著大步子走。“像這樣的有氧運動，我覺得挺好的。”來自文學(xué)院的楊靜笑著說，“有利于身體健康，很值得推廣。”說完又邁著輕巧的步伐向前走去。
而在了解到庫珀博士幾十年來一直堅持每天健步走后，文學(xué)院的蔡愛娟覺得很受鼓舞，“今天感受了一回，讓我對有氧運動有了更多的了解，以后一定要多運動。”本來緊跟在庫珀博士一行人后的她發(fā)覺自己在談話時已經(jīng)被拋下一大截，立刻加快腳步，用標(biāo)準(zhǔn)的健步走姿勢向前追去。
多數(shù)同學(xué)都說之前沒有了解過有氧運動的相關(guān)信息，體驗完這次“有氧之旅”，大家紛紛表示有氧運動“很給力”，“有氧運動，很有氧！原來運動也可以是這個樣子的。”
來自體科院擔(dān)任安保工作的張森說自己也是第一次接觸有氧運動，“我們的訓(xùn)練都是無氧運動，身體基本處于缺氧狀態(tài)，這其實對身體是有一定損害的。”而有氧運動是富于韻律性的運動，使人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。
讓活力持續(xù)下去
健步走活動結(jié)束后，庫珀太太聊起了她保持健康美麗的秘訣，今年也已有75歲的她，但仍然能保持健康與活力的訣竅就是每天和先生一起健步走，做有氧運動，她說有氧運動能讓人“feel better，look better，work better”。一起站在鏡頭面前的庫珀夫婦還教大家做起了有氧操，姿態(tài)靈活、舒展，在場的同學(xué)也跟著做了起來。“多運動，才能保持活力。”
來自澳大利亞的Grant Tomkinson博士也笑著稱贊今天的活力令人印象深刻，他說在如此美麗的校園里健步走是件愉快的事，“運動起來，讓活力持續(xù)下去。”（本報記者：劉瀟婷）
