雖然年已經(jīng)快過完，但是年味還沒有徹底散去，過年親戚朋友聚在一起，家長們經(jīng)常會讓孩子站在一起，比劃下誰高誰矮，高的家庭自然滿臉笑容，矮的家庭盡力解釋，試圖找回面子。
做父母的都會很在意孩子的身高，畢竟高個子也是孩子未來的優(yōu)勢之一。而孩子的身高，一部分與先天遺傳有關(guān)，一部分和后天環(huán)境有關(guān)。尤其受后天環(huán)境很重要，家長們做好了，孩子長高個還是很有希望的！
大家都知道，春天來了，萬物復蘇，代表著新的生機，所以很多家長覺得春天是孩子長高的黃金季節(jié)。
世界上這個說法也是具有一定的科學依據(jù)，世界衛(wèi)生組織也曾證實：春天也就是3到5月份，這個期間孩子的身高增長速度，要比其他月份速度更快，發(fā)育也更明顯。
畢竟春天不僅有很多新鮮蔬菜水果上市，給孩子提供豐富的影響；還有褪去了厚實的棉衣，適宜的天氣、更好的心情，也會對正處于長身體階段的孩子，有著很好的幫助，自然身體會長得更好！
第一， 多運動
“一年之計在于春”，經(jīng)歷了一個冬天的嚴實包裹，春天特別適合運動，適當?shù)倪\動不僅能夠增強孩子的體質(zhì)，也能刺激骨骼的發(fā)育，提升孩子生長激素的分泌。
現(xiàn)在小孩子學習壓力也比較大，平時鍛煉的機會不多，家長可以抽出時間陪伴孩子鍛煉。像打球、跑步，對長高都很有幫助，蹦蹦跳跳給骨骼施加一些壓力，幫助長高。而且在戶外運動，孩子多曬曬太陽，身體獲取鈣質(zhì)，也是長高的關(guān)鍵。
況且孩子和家長一起參加戶外運動，心情也比較好，增進了親子感情，所以何樂而不為？所以父母就算是工作比較忙，也盡量抽出一些時間陪伴孩子一起運動，把握好春天長高的黃金期，讓孩子身高再躥一躥。
第二， 科學的飲食
飲食上現(xiàn)在家長都很注重，平時都會注意給孩子補充營養(yǎng)，再加上剛過完年，吃得都比較好，所以家長并不是很在意。
但其實科學的飲食，不單純是大魚大肉，而應(yīng)該是均衡的飲食搭配。例如我家孩子，原來就特別喜歡吃瘦肉，不喜歡吃蔬菜，像小白菜、胡蘿卜、花菜都不愛吃，挑食比較厲害，結(jié)果體重上去了，身高并沒有長多少。
后來我開始潛心研究菜譜，多嘗試用不同的烹飪方法做給孩子吃，漸漸改掉了女兒挑食的壞毛病，然后一日三餐搭配得當，一年長高了6厘米。
現(xiàn)在孩子都不缺營養(yǎng)，家里面奶、禽、蛋、蔬菜、水果這些都不少，但是太補也不是好事，飯菜上應(yīng)該做到葷素搭配，營養(yǎng)均衡，這樣才能避免孩子發(fā)胖，身高長得慢。
第三，充足的睡眠
小孩子長身體很大一部分都是在夜間睡眠狀態(tài)中進行的，尤其是晚上11點到凌晨2點，還有5點半這兩個時間段，是孩子生長激素分泌的黃金時間。因此說，養(yǎng)成孩子好的睡眠習慣，不熬夜對孩子長高很關(guān)鍵。
可能有寶媽提出質(zhì)疑，自己也很想孩子早點睡，但是作業(yè)功課多，這怎么辦？這就需要家長，一方面幫助孩子調(diào)整寫作業(yè)習慣，提升寫作業(yè)效率；另一方面，提升孩子睡眠質(zhì)量，減少給孩子的壓力。
總而言之，想要孩子身體長得好，個子躥一躥，以上三個因素要把握好，養(yǎng)成孩子好的生活習慣，孩子身高差不了。
