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疫情之下，孩子的寒假生活格外漫長(zhǎng)，不少家長(zhǎng)開(kāi)始發(fā)愁，孩子整日在家抱著電視、電腦、手機(jī)，總是看個(gè)沒(méi)夠，會(huì)不會(huì)近視呢？
一提起近視，家長(zhǎng)首先想到的就是電子產(chǎn)品，電子產(chǎn)品快成為了近視的全民公敵。然而美國(guó)的最新研究顯示，讓孩子降低視力的罪魁禍?zhǔn)撞⒉皇撬?/p>
9歲的冬冬是小學(xué)三年級(jí)學(xué)生，前些日子，他和媽媽說(shuō)看東西有些模糊，媽媽領(lǐng)著他去看眼科醫(yī)生，結(jié)果顯示孩子已經(jīng)有200度左右的近視了。
上學(xué)期學(xué)校體檢孩子的視力還在正常范圍，怎么會(huì)一下子下降了這么多呢？媽媽感到十分疑惑。她和醫(yī)生說(shuō)，兒子很少玩手機(jī)，看電視也是有節(jié)制的。
而且她為了保護(hù)孩子的視力，都是買(mǎi)的最好的護(hù)眼燈，保證孩子寫(xiě)作業(yè)時(shí)的光線，怎么還是近視了呢？
醫(yī)生在仔細(xì)詢問(wèn)后得知，冬冬的家長(zhǎng)認(rèn)為三年級(jí)是個(gè)分水嶺，所以一下給兒子報(bào)了2個(gè)補(bǔ)習(xí)班，孩子幾乎是從校門(mén)出來(lái)就進(jìn)補(bǔ)習(xí)班，基本沒(méi)有玩的時(shí)間。
醫(yī)生告訴寶媽說(shuō)，學(xué)習(xí)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，戶外運(yùn)動(dòng)過(guò)少，這是導(dǎo)致孩子近視的主要原因！
☆引起近視的兩個(gè)方面
導(dǎo)致近視的兩個(gè)原因，一為遺傳，一為環(huán)境。遺傳都比較好理解，如果父母近視600度以上并伴有眼底病變的，孩子遺傳近視的可能性相當(dāng)高。
環(huán)境則是指后天對(duì)孩子的眼部影響。首先，我們必須認(rèn)識(shí)到，長(zhǎng)期玩手機(jī)、電腦等對(duì)孩子的視力是有傷害的。
這樣會(huì)很容易導(dǎo)致孩子出現(xiàn)視覺(jué)疲勞，眼干、眼澀，甚至出現(xiàn)頭暈、惡心等情況。任何一種長(zhǎng)期近距離的觀看，都會(huì)出現(xiàn)類似的情況，只不過(guò)電子產(chǎn)品更吸引人。
☆戶外運(yùn)動(dòng)匱乏，這才是引起兒童近視的“禍?zhǔn)住?/strong>
因此它背負(fù)的罪名也是最大的。但其實(shí)這背后隱藏的原因則是，孩子被這些東西吸引宅在家里，或者因?yàn)檎n業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重，從而導(dǎo)致了戶外運(yùn)動(dòng)的減少，這才是真兇。
德國(guó)圖賓根大學(xué)的研究者曾做過(guò)實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)日光中的藍(lán)光能夠刺激視網(wǎng)膜分泌多巴胺，維持瞳孔的圓形；如果孩子長(zhǎng)期宅在家里、不見(jiàn)日光，就越發(fā)容易近視。
再來(lái)看一項(xiàng)針對(duì)6歲學(xué)齡兒童近視患病率的試驗(yàn)顯示：每日在戶外活動(dòng)累計(jì)3小時(shí)的孩子近視率僅為0.8%，戶外活動(dòng)1小時(shí)的孩子近視率則為3%，而每日戶外活動(dòng)半小時(shí)的孩子近視率高達(dá)24%。
① 在孩子近距離用眼30分鐘后遠(yuǎn)眺一會(huì)兒，不要在昏暗的燈光下看書(shū)，不要關(guān)燈看電腦。
② 多看綠色的植物，它對(duì)于眼睛有舒緩的作用。
③ 多吃紫色的水果、蔬菜以及魚(yú)類，將會(huì)對(duì)視力有很大幫助。
④ 堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)，每天戶外時(shí)間在2小時(shí)以上，包括上下學(xué)走路，每周能達(dá)到10個(gè)小時(shí)。
體育課45分鐘，大課間休息20分鐘，6個(gè)小課間休息60分鐘，午餐后休息時(shí)間不等，上下學(xué)走路時(shí)間。這些碎片化時(shí)間加起來(lái)，每天戶外運(yùn)動(dòng)2個(gè)小時(shí)是能達(dá)到的。
希望課間不必占用，上下學(xué)能走的盡量走一段，這樣孩子的眼睛才能遠(yuǎn)離近視。
【糖果媽媽寄語(yǔ)】
去年杭州市某校提出，近視的學(xué)生不能參評(píng)三好學(xué)生，因?yàn)檫@是對(duì)學(xué)生德智體美勞的綜合評(píng)定。在網(wǎng)上引起了很大的爭(zhēng)議。
具體做法有待商榷，但出發(fā)點(diǎn)是好的，就是督促學(xué)生能更重視自己的視力健康。無(wú)論是從預(yù)防近視、強(qiáng)身健體，還是性格養(yǎng)成，父母都要給孩子的戶外運(yùn)動(dòng)開(kāi)個(gè)綠燈了。
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