寒冷冬季，令人擔(dān)心的就是畏冷問(wèn)題。女性最易感到寒冷的部位是四肢，這里血管很細(xì)，血流也慢，很容易變冷。對(duì)于驅(qū)寒問(wèn)題，最有效的是半身浴，不僅能讓身體暖和起來(lái)，還可以擴(kuò)張血管，血流因此能更好得流遍全身，畏冷問(wèn)題迎刃而解，皮膚狀態(tài)也會(huì)變好。
好不容易泡一個(gè)澡，當(dāng)然希望泡出更漂亮的肌膚。為了從內(nèi)而外讓身體暖和起來(lái)，血液循環(huán)通暢，讓我們掌握正確的泡澡方法，利用漫不經(jīng)心的泡澡時(shí)間，磨練身體的美麗吧！
1.入浴前喝上一杯水
泡澡時(shí)體溫會(huì)上升并出汗，出汗會(huì)流失水分導(dǎo)致脫水，所以預(yù)選補(bǔ)充一下水分很重要。體內(nèi)水分少的話就不易出汗，還會(huì)有體溫過(guò)度上升的危險(xiǎn)。
2.用熱水沖洗手腳，讓身體適應(yīng)水的溫度
首先，依次用熱水沖洗四肢，讓身體習(xí)慣熱水溫。這是因?yàn)?，如果溫度造成的?fù)擔(dān)過(guò)重會(huì)導(dǎo)致血壓驟變，給身體帶來(lái)極大的負(fù)擔(dān)，年輕人一樣需要注意這一點(diǎn)。
3.在約40℃的熱水里泡上5分鐘溫暖身體
首先，在比體溫稍高的40℃溫水里泡上5分鐘左右的全身浴，溫暖身體。將在浴缸里泡澡的過(guò)程分成兩步，慢慢地提高體溫能夠減少對(duì)身體的負(fù)擔(dān)，更容易促進(jìn)血液循環(huán)。
4.洗頭發(fā)和身體的同時(shí)休息一段時(shí)間
把在浴缸泡澡的過(guò)程分成兩步，先從浴缸里出來(lái)，休息一段時(shí)間，在這期間正好用來(lái)洗頭發(fā)和身體。
5.再次進(jìn)入浴缸泡澡，泡半身浴約15分鐘
第二次進(jìn)入浴缸時(shí)，在齊胸深的熱水中泡半身浴，泡15分鐘左右，身體會(huì)充分暖和起來(lái)。水分堵塞汗腺的話汗就沒(méi)辦法順暢排出了，要積極擦汗。
6.用涼水沖洗手腳使血管收縮
身體暖和后血管會(huì)擴(kuò)張，容易失去熱量，用冷水沖洗手腳，血管收縮后，熱量散失減少，從而持續(xù)保溫。冷水的溫度在18℃-29℃就OK了。
7.10分鐘內(nèi)對(duì)身體進(jìn)行保濕護(hù)理防止熱量散失
泡澡能夠增加肌膚的水分。但是時(shí)間久了肌膚的水分蒸發(fā)，反而變得干燥。此外，水分蒸發(fā)時(shí)會(huì)帶走熱量，身體也會(huì)冷卻，請(qǐng)?jiān)?0分鐘內(nèi)對(duì)身體進(jìn)行保濕護(hù)理。
半身浴中感覺(jué)到寒冷……
1.用花灑噴灑浴室的墻壁加溫
半身浴溫暖身體需要花時(shí)間，有時(shí)也會(huì)感覺(jué)到寒冷。其實(shí)只要用花灑噴灑浴室加溫就可以了。
2.將肩膀浸入熱水里約30秒！
半身浴中感覺(jué)到寒冷的話，就切換成全身浴。將肩膀以下浸入熱水中約30秒鐘就能溫暖身體，再切換回半身浴也不會(huì)影響效果。
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