很多人喜歡裸睡，尤其是在炎熱的夏天，裸睡給人一種放蕩不羈的自由，晚上鉆進自己的被窩有一種舒適感和自由感，當(dāng)然還有更多好處，那么，接下來我們一起來看看!
不過，這裸睡還有哪些好處呢?
第一，這裸睡的確能夠一定程度上提高人的睡眠質(zhì)量
試想一下，全身脫光光、無拘無束的睡眠肯定是舒服，
自然這提高睡眠質(zhì)量也是一件很自然的事情。
但這還是有一定的醫(yī)學(xué)依據(jù)，皮膚是我們?nèi)梭w最重要的體溫調(diào)節(jié)的器官，能夠幫助我們散熱和保暖。因此在人體自身生物節(jié)律的調(diào)控下，這入睡后的身體體溫自然就下降。
若此時還穿著衣服，咱們皮膚就會受到影響，對周圍環(huán)境的認(rèn)知、肌體散熱受到阻礙，從而打擾了入睡后自然降溫的進程，影響著我們的睡眠節(jié)律。
第二，裸睡還能有利于我們皮膚
由于大量的毛囊、皮脂腺、汗腺等皮膚附屬器官分布在人體皮膚上，對分泌皮脂、汗液有著極大的作用。
若過多的束縛和不良壓迫刺激，影響皮膚正常分泌，汗液蒸發(fā)就會減慢，細(xì)菌就會容易滋生并侵入毛囊，從而引發(fā)毛囊炎和痤瘡等皮膚病。
所以裸睡不僅能夠幫助皮膚正常分泌排泄，而且在相對低溫的環(huán)境下，肌膚的暴露會增強局部的血流量，促進皮膚的局部代謝。
第三，裸睡還對減肥又一定的作用
沒錯，這裸睡在理論上還是可行。
由于人體體溫在夜間下，其體內(nèi)皮質(zhì)醇激素水平就會降低。若穿著衣服入睡，睡眠期間自然降溫就會受到阻隔，那么就無法享受到高質(zhì)量的睡眠，體質(zhì)皮質(zhì)醇激素水平就會升高。
在這樣狀態(tài)下，就會持續(xù)到第二天我們醒來，那么也許我們會感到不適，從而就會借用“食欲”來進入囤豬模式。
當(dāng)然，這也只是理論。
畢竟你想胖總有千萬種理由，所以別將你的肥肉怪罪在這裸睡身上。
那若床單被套不干凈，裸睡豈不是直接暴露在細(xì)菌?
騷年，你太小看咱們?nèi)梭w了!這人體還真沒那么脆弱。
咱們正常人健康皮膚是有足夠強大的屏障防御體系，只要注意睡眠環(huán)境衛(wèi)生(例如蚊蟲之類)并不會那么輕易感染皮膚病。
而且前文也提到，皮膚在保持干爽低溫環(huán)境下，就會減小皮脂和汗液排泄，所以只需定期換洗即可。
不過要是本身患有特應(yīng)性皮炎(例如蟲螨會加重過敏反應(yīng))又或者本身患有高血壓、冠心病等心腦血管疾病的老年人，由于體溫波動較大有可能會誘發(fā)疾病。
要說這裸睡有壞處，我想只有一個!
研究表明，這人與人肌膚直接接觸能夠促進催產(chǎn)素的合成和分泌，這種又被叫“愛的荷爾蒙”，讓你可以對你的伴侶能夠更加敏感，那么親密度和信任感也就隨之增加。
若兩人都處于這種狀態(tài)，就容易發(fā)生持續(xù)許久、容易滿身大汗、消耗體力，以及讓人容易產(chǎn)生疲憊的、高能耗運動行為。
自然就會影響你的正常睡眠，第二天的工作和學(xué)習(xí)狀態(tài)就會受到影響。
當(dāng)然，若你是一個人，那這個問題就不會產(chǎn)生。
實際上，皮膚是這個世界給我們賜予最好的睡衣，
不過在這里還得提醒各位老司機們，床單還得定期清洗勤換。
另外還得關(guān)好門窗，畢竟嚇到路過的人那就不太好啊!
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