隨著冬天的到來(lái)，氣溫也逐漸降低，因此吃什么水果有時(shí)候都會(huì)感覺(jué)都太涼了。于是很多人問(wèn)冬天吃水果會(huì)不會(huì)反倒對(duì)身體不好？
冬天吃水果對(duì)身體不好？
大部分普通人群其實(shí)完全不用擔(dān)心這個(gè)問(wèn)題。冬季氣候寒冷干燥，因此通過(guò)多吃水果來(lái)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)，在冬天里對(duì)我們而言是必不可少的。
部分怕冷或者腸胃相對(duì)較敏感的人群可以吃之前將部分水果（比如蘋(píng)果、梨等）用溫水泡一下或者放保溫箱一段時(shí)間。
冬天有什么時(shí)令水果？
? 冬棗
很多人其實(shí)不知道，新鮮的棗類(lèi)其實(shí)在水果中維生素 C 遠(yuǎn)比其他水果要高很多，同時(shí)冬棗的 GI 值不高，所以也比較適合糖尿病患者食用。
? 山楂
山楂的維生素 C 含量同樣很高，同時(shí)還含有擁有很強(qiáng)抗氧化能力的黃酮類(lèi)成分。不僅如此，它含有的豐富果膠對(duì)我們的腸道健康也很有好處。
不過(guò)食用山楂的時(shí)候大家一定要注意，未成熟的山楂中有較多的鞣酸，吃太多容易引起腹脹腹痛的情況。對(duì)于一些有胃炎、胃潰瘍的朋友而言，山楂一定要淺嘗輒止。
? 柑橘類(lèi)（橘子、橙子、檸檬、柚子）
柑橘類(lèi)水果里最大的特色就是它們類(lèi)胡蘿卜素的含量比較高，維生素 C 的含量在所有水果中雖然不是最高的，含量大概也在平均線左右。
對(duì)于一些正在控糖減肥的人而言，在柑橘類(lèi)水果中我更推薦大家吃柚子。相比橘子、柑等，柚子的糖分和熱量都會(huì)更低一些。當(dāng)然檸檬的糖分也很低，在秋冬季節(jié)大家也可以買(mǎi)一些檸檬來(lái)泡水喝。
冬天反季水果能吃嗎？
在冬天除了上述那些應(yīng)季水果我都會(huì)吃之外，別的非應(yīng)季水果我也會(huì)吃一些。
很多人會(huì)覺(jué)得應(yīng)季水果更加新鮮，而反季的大棚產(chǎn)出物會(huì)擔(dān)心有激素的風(fēng)險(xiǎn)。
其實(shí)完全不用擔(dān)心這個(gè)問(wèn)題，合格的水果上市售賣(mài)都會(huì)有相應(yīng)的檢測(cè)。而且只吃應(yīng)季的蔬果可能會(huì)導(dǎo)致一些營(yíng)養(yǎng)素缺乏，我們還是要盡可能多地去攝入不同種類(lèi)的水果。
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