你曾有過這樣的體驗(yàn)嗎？常常會(huì)陷入自我否定的情緒中，過于苛責(zé)自己，不知不覺走進(jìn)“糾結(jié)、較勁、反復(fù)思索”的怪圈里。人們?cè)谧晕铱刂浦行枰男睦碣Y源，當(dāng)資源不足時(shí)，就會(huì)處于一種“內(nèi)耗”的狀態(tài)。持續(xù)反復(fù)的情緒內(nèi)耗，讓我們心力交竭，疲憊不堪。人們常說，停止精神內(nèi)耗，是人生變好的開始。的確，減少內(nèi)耗的確是一件非常幸福的事情?？涩F(xiàn)實(shí)中，往往我們?cè)较霐[脫它卻越是揮之不去。內(nèi)耗就像是一種 “病毒”， 表面上看不見、摸不著，卻在暗地不斷地復(fù)制、侵襲你的想法，讓你陷入糾結(jié)、焦慮、抑郁。
在這個(gè)人均“精神內(nèi)耗”的時(shí)代，我們應(yīng)如何停止內(nèi)耗、自我救贖呢？正視“精神內(nèi)耗”
比起僅僅大肆渲染“精神內(nèi)耗”的危害，我們不妨正視這一概念，以積極的眼光去看待。
“內(nèi)耗”反映了人們對(duì)于自己生活的思索，有思考與痛苦，也會(huì)有機(jī)遇與進(jìn)步。
積極快樂是我們?nèi)松囊徊糠?，“精神?nèi)耗”也同樣豐滿著我們的生活。學(xué)會(huì)接納不完美的自己
有人說：“真正的強(qiáng)者，都是含著淚水奔跑的”。
而我更欣賞那些敢于接受自己不完美的人，他們才是真正的強(qiáng)者。
當(dāng)你能夠做到合理地審視自己，自我與他人的邊界就會(huì)逐漸清晰，接納自己的過程也會(huì)隨之開始。
或許你不善言辭，但是你有著出色的行動(dòng)力，能代替一切花言巧語；
或許你能力一般，但是你一直勤勤懇懇，讓家人得以衣食無憂；
或許你普普通通，但是你有著良好的品行，足以得到大家的喜愛和尊重。
所以，從今天起，不要再自我貶低。學(xué)會(huì)相信自己，欣賞自己，看到自己身上的閃光點(diǎn)。
只有你擁抱自己，世界才會(huì)敞開懷抱接納你！
合理的表達(dá)自己的情緒
我們要學(xué)會(huì)合理地去表達(dá)自己的情緒。精神內(nèi)耗的“患者”比較溫柔、很不善于傾訴。因此，有些負(fù)面情緒要表達(dá)出來，要及時(shí)尋找合適的宣泄口。我們不妨每天給自己空出一些時(shí)間來專門做自己喜歡的事情， 這樣可以享受我們內(nèi)心世界的自由，從而還可以舒緩自己的壓力。這簡簡單單的小事就會(huì)讓自己開心與幸福。
任何時(shí)候，我們都是自己精神內(nèi)耗的制造者，也是唯一的終結(jié)者。告別“精神內(nèi)耗”，是一場自己和自己的戰(zhàn)斗。當(dāng)你克服了，你就會(huì)見到別樣的風(fēng)景，領(lǐng)略到不一樣的人生。
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