不知道平時你有沒有這樣的感覺：
整個人身體困重、乏力、極易疲勞；
到吃飯的點了，總感覺不想吃東西；
有時候總是感覺怎么睡都睡不醒，頭昏昏沉沉的；
早上上廁所，大便總是粘在馬桶上……
看似很多的問題，其實大多是一個問題導致的，那就是濕氣重！
千寒易除，一濕難去
有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”中醫(yī)認為，濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。
濕邪不排出，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關(guān)。
如今隨著生活環(huán)境的改變，有一個奇怪的現(xiàn)象，就是現(xiàn)在冬天很少見到真正著涼感冒的病人，夏天反而比比皆是?，F(xiàn)代人是生活在一個冬有暖氣、夏有空調(diào)的環(huán)境中，對四季的感覺越來越不分明。夏天該出汗的時候因為用空調(diào)導致汗液揮發(fā)不出來聚積體內(nèi)；冬天燒暖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。
酷暑時節(jié)，人們貪圖冷氣，愛喝冷飲，愛吃涼菜。一杯冰鎮(zhèn)飲料下肚，從里到外、從頭到腳都透著涼快勁兒。殊不知，為貪圖一時之快，同時也將濕邪深深地埋在了體內(nèi)，成為困擾我們健康的一個大大的隱患。
5個祛濕穴，輕松排出濕邪
1. 大椎穴
大椎穴為“三陽”“督脈”之會，全身陽氣都在這里交會，常按揉大椎穴3~5分鐘相當于打開了全身陽氣的總開關(guān)。陽氣升上來了，濕邪也就無所遁形了。（查看以上穴位具體信息，直接點擊藍色字喔~）
2. 神闕穴
“臍通百脈”，神闕穴地處人體中樞，為經(jīng)絡(luò)通行的要道，許多經(jīng)絡(luò)都貫?zāi)毣驋赌毝?。所以，肚臍處?jīng)絡(luò)交錯，經(jīng)氣貫注，不僅是人體的中心點，還是人體的“治病點”，只要對它施藥，就能讓藥性“由點及面”，透達臟腑。
脾胃臨近肚臍，按摩肚臍部位的神闕穴可以加強脾胃的運化能力，氣化中下焦的濕氣，對于脾虛濕盛導致的小肚腩、啤酒肚特別有效果。而且，脾胃強壯了，升清降濁正常了，則“清陽升，濁陰降”，濕氣就會慢慢退卻。建議每日按摩這個穴位3~5分鐘哦。（查看以上穴位具體信息，直接點擊藍色字喔~）
3. 陰陵泉穴
陰陵泉穴屬脾經(jīng)，脾經(jīng)與肺經(jīng)同屬太陰經(jīng)，脾在下，肺在上。有些人有點兒感冒發(fā)燒就用西藥強行壓制，長此以往，體內(nèi)的寒氣不得抒發(fā)，就會從肺經(jīng)沉降到脾經(jīng)，形成脾濕。
像這種情況就必須按揉陰陵泉穴3~5分鐘，健脾利水，通利三焦。（查看以上穴位具體信息，直接點擊藍色字喔~）
4. 承山穴
承山穴在足太陽膀胱經(jīng)上，太陽經(jīng)是循行于體表的陽氣最大的經(jīng)脈，因此膀胱經(jīng)“主一身之表陽”。承山穴是全身承受壓力最多的地方，是筋、骨、肉的集結(jié)之處，加上它是人體陽氣最盛的經(jīng)脈的樞紐。
因此，只要每天按揉它3~5分鐘，就能振奮膀胱經(jīng)的陽氣，排出濕氣。（查看以上穴位具體信息，直接點擊藍色字喔~）
5. 涌泉穴
涌泉穴位于腳底，是身體最底部的“排污口”，按揉它，有助于把人體“從頭到腳”濕氣以及毒素都排空。此外，濕重的人，常會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)痛、風濕、全身浮腫等癥狀，經(jīng)常按摩涌泉穴3~5分鐘，可以有效緩解這些癥狀。（查看以上穴位具體信息，直接點擊藍色字喔~）
2道祛濕食療方，濕邪不再來
1. 玉米須茶
【材料】：玉米須50克。
【做法】：將清水煮沸后，放入玉米須，30分鐘后即可飲用。
【功效】：玉米須性味甘平，有益肝、膽、腎等經(jīng)脈的作用，并且有利水、祛濕、消腫的功效。
2. 紅豆薏米粥
【材料】：薏米30克，紅豆50克。
【做法】：先將薏米炒一會后，與泡好的紅豆一同放入鍋中，加適量水煮沸，待熟即可。
【功效】：活血化瘀，健脾祛濕。
現(xiàn)在知道了嗎？濕邪對身體健康影響原來這么大，濕邪不除，身體自然問題不斷。趕緊用這些祛濕的方法，排出濕邪，一身輕松！
