糖尿病人吃是食物好呢?這個(gè)說(shuō)法其實(shí)是利于糖尿病人的食品，在我們生活中常見(jiàn)的、對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)是"佳"食品有哪些呢?糖尿病人吃什么好呢?下面就讓小編帶著大家一起來(lái)看看吧。
糖尿病人的飲食一直是大家比較關(guān)心的話題，合理正確的飲食才能幫助病人緩解病情，那么糖尿病人吃什么好呢?
糖尿病人吃什么食物好
1菠菜等綠葉蔬菜
表示，菠菜、羽衣甘藍(lán)、萵苣等綠葉蔬菜富含葉酸及多種維生素、鎂等礦物質(zhì)、可溶性纖維，這些都不會(huì)影響到血糖水平。
2全谷物面食
全谷物面食是B族維生素和纖維素的極佳來(lái)源，可減少血管炎癥危險(xiǎn)。但要注意不宜煮粥吃。
3堅(jiān)果
核桃等堅(jiān)果富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪和纖維素。最近的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天吃約70克堅(jiān)果，可使糖化血紅蛋白水平降低8%。
4沙丁魚(yú)
這類小型深海肥魚(yú)富含歐米伽-3脂肪酸，既能穩(wěn)定血糖，又可保護(hù)心腦血管健康。
5初榨橄欖油
初榨橄欖油含有多種抗氧化劑，可降低人體內(nèi)炎癥，保護(hù)和修復(fù)心血管系統(tǒng)，防止血糖波動(dòng)對(duì)血管造成的損傷。
以上是糖尿病人能夠吃的食物，下面再一起來(lái)看看糖尿病人能吃哪些水果吧。
糖尿病人吃什么水果好
山竹
富含氧雜蒽酮可抗氧化、抗癌。
杏
改善血液循環(huán)、調(diào)節(jié)血脂、保護(hù)血管。
櫻桃
增加人體內(nèi)部胰島素的含量。
草莓
輔助降血糖。
以上是糖尿病人可以食用的水果，那么糖尿病人飲食方面有哪些需要注意的事項(xiàng)呢?
對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，藥物、飲食和運(yùn)動(dòng)鍛煉是控制好血糖的關(guān)鍵，其中日常的飲食往往又是血糖波動(dòng)的最主要原因，攝入熱量過(guò)多血糖就容易升高。因此，嚴(yán)格控制飲食是治療糖尿病的先決條件，也是最重要的一環(huán)。飲食治療適用于各型糖尿病病人。輕型病例以食療為主即可收到好的效果。中、重型病人，則必須在食療的基礎(chǔ)上，合理應(yīng)用體療和藥物療法。只有飲食控制得好，口服降糖藥或胰島素才能發(fā)揮好療效。否則，一味依賴所謂新藥良藥而忽略食療，很難取得好的效果。
飲食治療應(yīng)注意以下幾個(gè)方面
1飲食療法應(yīng)科學(xué)合理，既不能主觀隨意，也不能限制過(guò)嚴(yán)。應(yīng)根據(jù)自己的病情、體重、身高，嚴(yán)格地進(jìn)行計(jì)算，在控制總熱量的前提下科學(xué)、合理地安排好飲食，達(dá)到既滿足人體最低需要，又能控制總熱量的目的。如果一點(diǎn)碳水化合物也不敢吃，則反而會(huì)加重病情，甚至出現(xiàn)酮癥。
2飲食療法應(yīng)根據(jù)病情隨時(shí)調(diào)整，靈活掌握。肥胖病人必須嚴(yán)格控制飲食，以低熱量低脂肪飲食為主，以減輕體重;消瘦病人可適當(dāng)放寬，保證總熱量;對(duì)于用胰島素治療者，應(yīng)注意酌情在上午9至10時(shí)，下午3至4時(shí)或睡前加餐，防止發(fā)生低血糖;體力勞動(dòng)或活動(dòng)多時(shí)也應(yīng)注意適量增加主食或加餐。
3飲食療法應(yīng)科學(xué)合理，既不能主觀隨意，也不能限制過(guò)嚴(yán)。應(yīng)根據(jù)自己的病情、體重、身高，嚴(yán)格地進(jìn)行計(jì)算，在控制總熱量的前提下科學(xué)、合理地安排好飲食，達(dá)到既滿足人體最低需要，又能控制總熱量的目的。如果一點(diǎn)碳水化合物也不敢吃，則反而會(huì)加重病情，甚至出現(xiàn)酮癥。 三、科學(xué)地安排好主食與副食，不可只注意主食而輕視副食。雖然主食是血糖的主要來(lái)源，應(yīng)予以控制，但是副食中的蛋白質(zhì)、脂肪進(jìn)入體內(nèi)照樣有一部分可變成血糖，成為血糖的來(lái)源。蛋白質(zhì)和脂肪在代謝中分別有58%和10%變成葡萄糖。這類副食過(guò)多，也會(huì)使體重增加，對(duì)病情不利，因此，除合理控制主食外，副食也應(yīng)合理搭配，否則照樣不能取得預(yù)期效果。
4選擇好適宜糖尿病病人的食物，對(duì)糖尿病的控制也是非常重要的。為此專家開(kāi)出了“三宜三不宜”的糖尿病人健康食譜。
注意事項(xiàng)
五谷雜糧如蕎麥面、燕麥面、玉米面等為富含維生素B、多種微量元素及食物纖維的主食，長(zhǎng)期食用可降低血糖、血脂。
豆類及豆制品。豆類食品富含蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽和維生素，且豆油含不飽和脂肪酸，能降低血清膽固醇及甘油三酯。
苦瓜、洋蔥、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，此外，如能長(zhǎng)期服用一些蜂膠，則降血糖和預(yù)防并發(fā)癥的效果會(huì)更好。
不宜吃各種糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、果醬、冰淇淋、甜餅干、甜面包及糖制糕點(diǎn)等。這些食品含糖量很高，食用易出現(xiàn)高血糖。
不宜吃含高膽固醇的食物及動(dòng)物脂肪，如動(dòng)物的腦、肝、心、肺、腎、蛋黃、肥肉、黃油、豬牛羊油等。這些食物易使血脂升高，易發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化。
不宜飲酒。酒精能使血糖發(fā)生波動(dòng)，空腹大量飲酒時(shí)，會(huì)發(fā)生嚴(yán)重的低血糖，而且醉酒往往能掩蓋低血糖的癥狀，不易發(fā)現(xiàn)，非常危險(xiǎn)。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面的介紹，大家是不是對(duì)糖尿病人能吃什么食物已經(jīng)完全了解了呢?糖尿病人能吃的食物還是很多，但是糖尿病人一定要注意相關(guān)飲食宜忌，否則會(huì)加重病情的惡化，希望小編今天的介紹能夠給大家?guī)?lái)幫助哦。
