国产一级a片免费看高清,亚洲熟女中文字幕在线视频,黄三级高清在线播放,免费黄色视频在线看

很多人買食品，只看包裝，不看背后的標(biāo)簽。標(biāo)簽往往包含著大秘密。去超市購物，一定要看準(zhǔn)了再買。

一，買掛面要注意：

1、主要看“鈉”量

掛面在生產(chǎn)過程中少不了加入氯化鈉或者碳酸鈉，因?yàn)檫@樣能讓面條更加白亮、勁道、易熟且好吃。但是人每天不能攝入過多鈉，如果掛面中鈉含量過高，鹽的攝入量就超標(biāo)了。所以，要選鈉含量低的。

2、綠豆掛面別選帶“精”的

只要加上“精”字，磨成的粉已經(jīng)丟失了大部分維生素及礦物質(zhì)，有的配料表里甚至沒有綠豆的影子。

3、雞蛋掛面添加的是蛋黃粉

雞蛋掛面里面其實(shí)是蛋黃粉！蛋黃粉是經(jīng)多道工序?qū)⒌耙焊稍锍煞?，這樣更易保存運(yùn)輸，但會(huì)損失雞蛋中的部分營(yíng)養(yǎng)成分。

二，選全麥面包要注意：

1、認(rèn)準(zhǔn)“100%全谷物”標(biāo)識(shí)

全麥面包能夠?yàn)槿粘；顒?dòng)提供能量，營(yíng)養(yǎng)更豐富、飽腹感更強(qiáng)、更健康。不過現(xiàn)在市場(chǎng)上售賣的“全麥面包”，很多僅含有一半的谷物成分。

2、選膳食纖維含量高的

膳食纖維可以有效增強(qiáng)飽腹感、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、改善便秘。

3、選成分簡(jiǎn)單的

市場(chǎng)上售賣的面包，有些含有人工色素、香料、氫化油以及防腐劑。大量的油脂會(huì)增加心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

三，選醬油要注意：

1、別買“增鮮”類的

市面上有很多增鮮類的醬油，比其實(shí)，那些醬油大多并沒有增鮮，只是在制造過程中加入了特定種類的香精。

2、看配料表，選黃豆釀造的

看醬油是由黃豆，小麥釀造的還是麩皮釀造的。一般來說選黃豆釀造的醬油更好。

3、看清佐餐還是烹調(diào)

佐餐醬油可以直接生吃，比如蘸食、涼拌等。所以它的衛(wèi)生質(zhì)量要求很高。而烹調(diào)醬油不能生吃，必須加熱。

四，選醋要注意：

1、“配制”醋，最好別吃

如果是純糧釀造的食醋，產(chǎn)品標(biāo)簽上會(huì)寫有“釀造食醋”字樣，味道、營(yíng)養(yǎng)都比配制的好，購買時(shí)一定要認(rèn)清。配制醋很便宜，最好別用來吃。

2、看總酸度

標(biāo)簽上另一個(gè)指標(biāo)也要注意：總酸度≥3.5g/100ml、含酸量大于5%才算得上是優(yōu)質(zhì)醋。

3、看形態(tài)

無論是顏色深的陳醋，還是透明的白醋，澄清無雜質(zhì)的才算好醋。

五，選牛奶要注意

1、鮮奶：越簡(jiǎn)單越好

其實(shí)，對(duì)于牛奶，越簡(jiǎn)單越好。純牛奶就是非常好的選擇，配料表里就只有一味：鮮牛奶。

2、酸奶：配料表里第一位是奶

如果配料表第一位的是水，那這樣的產(chǎn)品大多不是真正的酸奶，而是乳酸菌飲料或者風(fēng)味乳飲品。

去超市購物的時(shí)候一定要注意，不要被花花綠綠的包裝迷惑了雙眼，看清標(biāo)簽才行，如果對(duì)你有幫助，請(qǐng)轉(zhuǎn)發(fā)收藏！