從小在父親的責(zé)備，謾罵和不認(rèn)可中度過，初高中時更是不愛和他講話，但是又怕他。小時候家里特別窮，父母每天忙著務(wù)農(nóng)。從小就自卑內(nèi)向，在學(xué)校里還脾氣不好，吃軟不吃硬。曾經(jīng)有厭世心理，但懼怕死亡。大學(xué)就試著努力去參加社團(tuán)活動改變自己，但收獲甚微。
現(xiàn)在工作了，總是自我批判，不認(rèn)可自己，但是周圍的人卻很看好我，可幾乎沒有幾個朋友，有時一遇到挫折或者壞脾氣，就想起過去的種種，會更加否定自己，心li怨恨父親的壞脾氣，母親的懦弱，但畢竟是父母，這么多年他們太不容易了，靜下來時會心疼，理解他們，但是一遇到挫折就又不好了。
總是在批判和認(rèn)可，理解和否定中循壞，我該怎么辦？
解答：
這是典型的言語傷害型家庭，長期在父親的責(zé)備，謾罵和不認(rèn)可中生活，會對自己造成難以挽回的精神創(chuàng)傷。當(dāng)出于自我保護(hù)時，就會減少與父親說話。
小時候父母就是孩子的全世界，父母對孩子的態(tài)度間接也決定了孩子自我評價，長期的謾罵不認(rèn)可，導(dǎo)致你自我否定，不接納自己。
在學(xué)校脾氣不好的原因，是父親對你的方式積壓了你內(nèi)在的負(fù)面情緒，比如憤怒。而正如同你說的怕父親，所以在家里可能顧忌沒怎么發(fā)泄出來，但是到了學(xué)校就有些無法控制住了。厭世心理只是一閃而過，因?yàn)槟銉?nèi)心受到創(chuàng)傷的程度不斷地積累，同時因?yàn)槟愕钠庠驅(qū)е略趯W(xué)校被同學(xué)接納的少。
你的理性意識到你的問題。大學(xué)的時候去改變但是結(jié)果不盡人意，你努力過卻改變不了什么，長期積累的問題還是沒有任何的減輕，進(jìn)入工作后你這么多年的問題就暴露出來了：
遇到挫折或者心情不好就自我批判，自我否定。
其實(shí)你早就知道問題的所在了：童年時父親的壞脾氣謾罵和不認(rèn)可，母親懦弱而不作為，這些導(dǎo)致你的現(xiàn)狀。
但是你不知道怎么去解決，正如同你大學(xué)時候去通過外在的社交來改變自己，結(jié)果是徒勞無功的。
你通過了埋怨來緩解內(nèi)心的焦慮感和無力感。在你又想到一生辛苦的父母也的不容易，你內(nèi)心就處于理解父母和埋怨父母的矛盾之中痛苦不已。一方面你亟待解決自己的問題，一方面你在理解父母后又找不到解決的方法，人的情緒都需要出口。但是又是你親手把出口堵上。如此反復(fù)，這種惡性循環(huán)的自我內(nèi)耗會讓一個人心力交瘁。
你的童年遭遇，父親對你長期的責(zé)備，謾罵和不認(rèn)可。這種日積月累的經(jīng)歷讓你一直否定自己，不接納自己。而你的母親作為旁觀者懦弱沒有幫到你什么。。
父親的壞脾氣，母親的懦弱是過去的存在，而你勇敢的生活到現(xiàn)在，且你意識到自己問題。 我要告訴你，這都不怪你，這不是你的問題，因?yàn)槟阈枰揽扛改付砷L，那時候你只是個孩子。
你現(xiàn)在的問題是：
1.不接納現(xiàn)在的自己
2.過去的沒放下
你一直沒有接納自己。批判，否定就是最好的證明。你嘗試著每一天在平靜的時候自己獨(dú)自思考探索。去逐漸嘗試承認(rèn)自己有的缺點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)，過去的不足之處，自己的不完美。因?yàn)槊總€人不是十全十美的，承認(rèn)自己不好與好的就是開始接納自己。
當(dāng)你再次不經(jīng)意間想起過去而內(nèi)心升起怨恨，要告訴自己：父母確實(shí)是不容易，但是父親不該那樣對你，母親不該懦弱不幫你，你當(dāng)時只是個孩子，你需要他們，這是他們的錯。
未來
工作上逐漸調(diào)整好心態(tài)，既然周圍人很看好你，那確實(shí)你有過人之處，g關(guān)于這一點(diǎn)要肯定自己，同時也是更重要的是：接納自己。提升自己的能力，培養(yǎng)自己的自信心。
而自己的生活，不要嘗試著和父親提起他對你的傷害，人沒有自我察覺會認(rèn)為所作所為都理所當(dāng)然，貿(mào)然和他提起會得到當(dāng)年一樣的責(zé)罵。
去嘗試著和母親聊聊天，問問她對你當(dāng)年長期被責(zé)罵的態(tài)度看法，正常來說，懦弱的母親也被責(zé)罵過，和你共情。那么她只是害怕而沒能幫到你，卻是能感同身受。
逐漸地，你內(nèi)心的憤怒和痛苦情緒會慢慢釋放掉。
案例已模糊處理（保護(hù)客戶隱私）
