父親是民警，我在小學(xué)前跟父親都是異地，我跟母親只能偶爾見到父親，父親三歲左右沒有母親，性格也不怎么好，寡言自私苛刻，母親對(duì)我也挺強(qiáng)控制的，近幾年通過不停的訴說爭(zhēng)吵，才稍微改變了一點(diǎn)他們對(duì)我的態(tài)度，我的性格現(xiàn)在有些內(nèi)向（看對(duì)著誰），不自信，不接納自己，就是想改變自己，但有點(diǎn)難踏出第一步，不知道通過什么方式鍛煉自己。
解答：
你好，你提到了小學(xué)前只能偶爾見到父母，在你的內(nèi)心你是挺在意父母的陪伴。當(dāng)你提到母親對(duì)你挺強(qiáng)控制的，說明你一直不喜歡這樣的情況，也許你沒注意，你提到的一件事很有思考意義：近幾年通過不停地訴說爭(zhēng)吵，才稍微改變了一點(diǎn)他們對(duì)我的態(tài)度。
其實(shí)他人怎么對(duì)你，都是你這樣讓他對(duì)你的。如果你想改變可以去改變的。而當(dāng)年你只是一個(gè)小孩，逐漸長大后的你，開始意識(shí)覺醒去掙脫束縛。
童年時(shí)的成長環(huán)境，塑造了自己內(nèi)向的性格。更重要的是，父親的原生家庭不好，他缺愛，就無法給予你太多的愛，沒有高溫暖高嚴(yán)厲的愛成長，同時(shí)母親強(qiáng)控制，讓你無法無法生出自信，導(dǎo)致了內(nèi)心。
想要改變自己但是很迷茫。人的性格具有穩(wěn)定性，但是可以通過自我察覺，內(nèi)在驅(qū)動(dòng)來改變。
不自信，不接納自己?jiǎn)栴}
當(dāng)你感覺不自信，不接納自己的時(shí)候，你腦子里在想什么？你出現(xiàn)了什么情緒，包括你的任何感受，盡可能多地把這些都記錄下來。這是一個(gè)非常有效的方式，只有當(dāng)你記錄下來后，發(fā)掘你內(nèi)心更深層次的想法，念頭，這些都是你平常沒法察覺和意識(shí)到的。
當(dāng)你在平靜空閑的時(shí)候，去看下你之前寫下來的那些記錄，審視自己，這個(gè)時(shí)候你能更清楚的明白自己的問題所在，你會(huì)認(rèn)識(shí)和領(lǐng)悟到自己這些想法，感受是怎樣形成，最終能促成建設(shè)性的改變。
同時(shí)在行為上去改變，比如說以前一直沒看的書，沒有時(shí)間去的地方，這些都去嘗試，當(dāng)你突破了一小步的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的心態(tài)完全不一樣，這種改變打破原來固有的平衡，會(huì)帶來很長的心理享受。
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