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今日導(dǎo)讀
今天要和大家分享自己抑郁康復(fù)經(jīng)驗的這位作者，今年已經(jīng)43歲了，她是一位三代抑郁家庭里的媽媽，她的爸爸媽媽抑郁，自己產(chǎn)后抑郁，小女兒也抑郁，她的生活曾經(jīng)一度陷入絕境。
她從18年開始自救，到如今，四年過去了，依靠著找尋并堅持踐行適合自己的療愈方法，積極自救的她終于找回了內(nèi)在的平靜，能量狀態(tài)穩(wěn)步提升，不僅自己康復(fù)了，而且孩子情況轉(zhuǎn)好，和父母關(guān)系也已修復(fù)。
星媽媽再次和我們分享了自己走出抑郁的經(jīng)驗，她總結(jié)了自己抗郁路上的幾個關(guān)鍵點和她摸索出的一些經(jīng)驗，希望她真實又接地氣的分享，可以對你有所幫助。
這是《郁金香》的第313個郁友故事
大家好，我是郁金香的老學(xué)員星，在上次的投稿中，我分享了自己走出抑郁的一些方法，隨后，我收到了不少讀者的私信，他們對我的經(jīng)歷感到好奇，并提出了一些疑問。
點擊回顧：在三代抑郁家庭里，我走出困境，只做了一件事：看清我是一切問題的根源。
于是，根據(jù)讀者的疑問，結(jié)合我自己的經(jīng)歷，我再次整理了以下文字，希望兩篇文章結(jié)合起來看，并加以執(zhí)行，能夠幫助迷茫困惑中的你找到前進(jìn)的方向，逐步走出抑郁的陰影，若能持續(xù)精進(jìn)，或許有望徹底改變命運。
一、修復(fù)原生家庭的傷害
對親人伴侶的挑剔或許是一種本能，如何克服本能，做到不挑剔親人伴侶，需要我們不斷的自我成長。
很多朋友會提到，自己受原生家庭影響，認(rèn)為原生家庭給自己種下了抑郁的種子。
但其實，我們的父母，也是被他們的原生家庭所傷，他們帶著傷痛生活，沒有想到改變，因此，也將這份傷痛無意間帶給了你。
事實上，這個世界上，并沒有完美的原生家庭。
我也曾受原生家庭傷害，我也曾怨恨父母多年，甚至有幾年，我和父母斷絕往來不聯(lián)系。
可惜的是，我沒有找到方法療愈自己，便稀里糊涂地成了家、生了孩子。而當(dāng)我在努力反抗父母時，我也在不知不覺中繼承了父母的各種習(xí)氣，并順理成章地將這些惡習(xí)帶到自己與孩子、與老公的關(guān)系中。
生活中，我對老公孩子各種看不順眼，總覺得自己在這個家里付出最多。我天天抱怨，對他們各種挑剔，我負(fù)能量爆棚，并將其不斷傳遞給老公孩子。我總認(rèn)為自己是無私奉獻(xiàn)的天使，但全然不知自己實際上是作惡深重的惡魔。
原生家庭對一個人的影響是潛移默化的，當(dāng)我背負(fù)著那些創(chuàng)傷、長期受內(nèi)心負(fù)面思想引導(dǎo)而生活，最終，我活成了自己最最討厭的樣子——精神和軀體病變，把日子過成一地雞毛。
在經(jīng)歷了一場暴風(fēng)雨的洗禮之后，我才終于明白，作為一個成年人并且為人之母，我就是孩子們的原生家庭，這些創(chuàng)傷，我必須糾正，才不會復(fù)制給下一代。
與父母的關(guān)系就是與世界的關(guān)系。如果我們與父母之間有任何不滿，那么，往后的人生，我們就會一直帶著這份不滿。當(dāng)我們內(nèi)在拒絕父母、譴責(zé)父母，即關(guān)閉了我們生命的豐盛之門。
我必須終結(jié)我的創(chuàng)傷，我必須切斷代際傳承的魔咒。當(dāng)我把對父母和家人的不滿、怨恨和攻擊，轉(zhuǎn)變?yōu)閷ψ约旱寞熡?、成長和提升時，一切才終止延續(xù)。
我們最好是可以帶著家人一起成長學(xué)習(xí)，但不能強(qiáng)求，當(dāng)你的改變足夠大時，家人會跟著改變的。
二、學(xué)會正確使用意念的力量
以前，我常聽老師說，擔(dān)心是詛咒。
那時的我不明白原理，但現(xiàn)在我懂得了，這其實就是教我們學(xué)會正確使用意念。
越是擔(dān)心、牽掛、不放心、焦慮未來，就越是內(nèi)耗、消耗自己和身邊人的能量。意念用反了方向，無論多努力，都是白干。
但是，要做到放手、相信、接受現(xiàn)實，說實話，真的不容易。改變自己是一件很痛的事，學(xué)習(xí)以來，我每天都要戰(zhàn)勝自己以免失控，所以即使我現(xiàn)在抑郁康復(fù)了，仍然堅持每天踏踏實實地修。
每臺機(jī)器都有一個調(diào)節(jié)按鈕，人也有一個調(diào)節(jié)按鈕，那就是我們的意念（念頭）。
我們的每一個念頭都是一粒種子，只要遇到合適的緣，都將生根、發(fā)芽、開花、結(jié)果。種下正念或負(fù)念，將收獲不同的果實，一切好壞都是自己的念頭所吸引而來，種瓜得瓜，種豆得豆。
當(dāng)下的一切不是現(xiàn)在的心念所造，而是我們過去的心念所變現(xiàn)的果實，因此，想要改變現(xiàn)實，只能回歸內(nèi)在、改變自己當(dāng)下的念頭，一切唯心造。
能量場不僅影響心情，更影響健康和運氣。
有人問我是如何改掉自己的種種壞毛病的？我就是堅持早起、聽正念音頻、對著鏡子笑和鼓勵自己、隨音頻運動，慢慢糾正過來的。
記得抑郁時，我早上起床后，情緒特別重，于是，我早上一醒來就打開正念音頻，跟著練習(xí)，給予自己新的一天一個好的念頭。一日之計在于晨，我們要學(xué)會早起睜開眼睛就種下正念，把握好早晨，基本就能保持一天的情緒正常。
再比如，想起仇人恨得牙癢癢時，我就心里默念幾句吉祥話送給對方，比如愿對方幸福安康、豐盛富足等，如此練習(xí)一段時間后，多大的仇恨都基本能釋懷。
所謂抑郁，其實就是我們將意念用反了方向所致的，當(dāng)生命被負(fù)能量主宰，生活必定痛苦不堪。
而所謂的各種不同的學(xué)習(xí)，它們的根本目的，也是為了糾正自己的念頭，將其轉(zhuǎn)負(fù)為正。
我的抑郁到底是如何康復(fù)的？我就是把自己泡在正能量的氛圍中不斷薰習(xí)，讓所有的負(fù)能量沒可乘之機(jī)，如此堅持，才逐漸改變了磁場。
很多人說，理都懂但做不到，秘訣就是，有意識地去不斷操練、實踐，直至成為習(xí)慣，自己不努力誰也幫不了你，怨，不如改。
就我所試過的方法中，觀呼吸+108拜+誦經(jīng)，這幾個方法結(jié)合起來提升能量較快，當(dāng)然必須精進(jìn)，效果才好。
三、內(nèi)在安寧外在才能平安
內(nèi)心世界與外在狀態(tài)是相互平衡的關(guān)系，一個躁動不安的內(nèi)心世界，不可能吸引豐盛富足的外在狀態(tài)。
每件事的發(fā)生，都有其必然的原因，同時也是必然的結(jié)果，而我們往往忽略了它們的內(nèi)在聯(lián)系。為何人人本自俱足卻活不出豐盛富足？因妄想執(zhí)著呀！我們得先修出一顆富足的心，才能顯出一個富貴的相。
睡好覺，是讓我們內(nèi)在安寧的重要一步。
以前，我經(jīng)常失眠，幾天不睡是常事，睡不著是因為腦袋里在打斗、安靜不下來所致，通過學(xué)習(xí)、運動、改變認(rèn)知、清理內(nèi)在之后，我的內(nèi)心漸漸安寧，睡眠越來越好。
當(dāng)我們帶著情緒，會很難入眠，此時，可以使用合適自己的清理方式進(jìn)行清理之后再睡。我就習(xí)慣聽著零極限音頻靜坐一會，清理完白天的情緒后才躺下。
睡前清理把心放空，就好比把杯子里的臟水倒掉，清理后才能倒入干凈水，才能讓人身心健康。
睡眠很重要，睡眠不只是讓身體停下來休息，還有“修復(fù)”的功能，睡覺相當(dāng)于充電，晚上睡好了白天電量足，晚上能睡個好覺，白天自然精神好、心態(tài)好、情緒穩(wěn)定，當(dāng)睡眠問題解決了，人的狀態(tài)就會越來越好的。
此外，學(xué)會奉獻(xiàn)付出，讓我的內(nèi)心越來越安寧。
生病的時候，我總是覺得所有人都對不住我，因此痛苦不堪，后來我發(fā)現(xiàn)，這個痛苦源于自己內(nèi)心貧窮思維的引導(dǎo)，源于我愛索取、不知足的認(rèn)知。
當(dāng)我從不占小便宜開始糾正，漸漸的，我對大的利益也不在意了，我慢慢的愿意真心付出不再求回報，在家里做任何事都不再抱怨，一心付出。
我這一改，家里安寧了，當(dāng)我在外面不占便宜，愿意便宜給別人占，愿意幫助別人，人際關(guān)系也好了起來。
四、人生兩次因經(jīng)典改變命運
最后，我想分享一下自己的人生中，兩次因為經(jīng)典而改變命運的經(jīng)歷。
第一次是在二十多年前，當(dāng)時正是談婚論嫁的年紀(jì)，父母強(qiáng)迫我與他們中意的男生結(jié)合，為此我反抗、與父母吵鬧，還有了輕生的念頭。
記得那是一個下雨天，我走進(jìn)路邊的書店躲雨，平時從不看書的我，因不好意思便隨手拿了一本書翻了幾頁，看了之后，我覺得心里很輕松，就買回去，每天下班抄或讀一會，那是一本《道德經(jīng)》。
抄經(jīng)一段時間后，我有了很多神奇的改變，由原來做事毛手毛腳、不敢與人交流、時常愛撒謊，變得自信、沉穩(wěn)、大方了起來。當(dāng)時很多同事說我變得看起來好有錢的樣子，笑問我是不是傍了大款。
工作上，我由原來擠破頭想升職都升不上，變成莫名其妙的升職加薪了。還有就是我的追求者變成了原來壓根看不上我的那個層次（原來追我的或者介紹相親的對象，都是底層工作者），就這樣我遇到了我先生，我們一起生活二十年，他一直待我如初。
很可惜，當(dāng)初我并不懂與流傳千年的經(jīng)典共振，能提升能量、改變振動頻率，成家后并沒有堅持學(xué)習(xí)。
第二次遇見經(jīng)典，是在2020年初，我被人整得差點傾家蕩產(chǎn)，我花光了所有資金、找盡了所有人脈，仍然毫無進(jìn)展，在叫天天不應(yīng)叫地地不靈的時候，我在朋友圈看到水晶老師轉(zhuǎn)發(fā)的一篇讀佛經(jīng)改變命運的文章，我當(dāng)作最后一根救命稻草，立馬就照著干了起來。
我每天從早到晚，只要口不在吃東西，就在背誦佛經(jīng)，雖然外界看起來破產(chǎn)已成定局，但我就這樣堅持了幾個月，之后一切神奇轉(zhuǎn)順，最后比原來還上升一級，我自己身心也有很大提升。
兩次因結(jié)緣經(jīng)典而改變，真是上天的恩賜，我內(nèi)心無比感恩，儒釋道的很多經(jīng)典都值得我們終生學(xué)習(xí)。
在此聲明，我們讀誦或抄寫，是與經(jīng)典共振，踏實學(xué)習(xí)經(jīng)典中的智慧并運用到生活中，而并非搞宗教迷信，一切重在修心讓身心自在，相上隨緣不糾結(jié)。
要走出內(nèi)心的擔(dān)憂和恐慌，需區(qū)分想法和現(xiàn)實
