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今日導(dǎo)讀
今天的故事，是一名躁郁癥患者的真實(shí)經(jīng)歷。故事很心酸，主人公從初中開(kāi)始就出現(xiàn)了躁郁癥的癥狀，但因?yàn)椴u感，她從未正視過(guò)自己的疾病，就這樣一個(gè)人熬了二十多年，終于，她因?yàn)椴∏榈闹饾u嚴(yán)重而走向崩潰，一度生活不能自理。
幸運(yùn)的是，在老公的陪伴和幫助下，她邁出了就醫(yī)的第一步，開(kāi)始接納了自己患有精神疾病的這一事實(shí)，逐步走上了康復(fù)的正軌。
經(jīng)歷了這一切的她，用自己親身的慘痛經(jīng)歷，向廣大郁友呼吁：如果你一旦發(fā)現(xiàn)自己有問(wèn)題，一定要大膽地說(shuō)出來(lái)！告訴身邊的人！并且在感覺(jué)不對(duì)勁的時(shí)候一定要馬上去看醫(yī)生，千萬(wàn)不要自己硬抗！戰(zhàn)勝疾病的前提是正視疾病，勇敢面對(duì)。
大家好，我是平靜。為什么取這個(gè)筆名，是因?yàn)?/span>在二十幾年里，我的心一直都沒(méi)有平靜過(guò)。
曾經(jīng)，我以為自己和別人沒(méi)什么不同，我以為大家都和我一樣，內(nèi)心總是波瀾壯闊的。我根本沒(méi)有想到，我那時(shí)而如萬(wàn)馬崩騰般的思緒是一種病，它叫雙相情感障礙，也叫躁郁癥。
曾經(jīng)，我拒絕承認(rèn)自己有病
我在很長(zhǎng)一段時(shí)間里，都不承認(rèn)自己有精神類疾病。盡管在我重度抑郁的時(shí)期，自己過(guò)得生不如死，如同在地獄里走了一遭，我的內(nèi)心還是拒絕承認(rèn)自己有病，更不愿意好好吃藥。
因?yàn)槲覂?nèi)心的這種拒絕，我從沒(méi)有正視過(guò)自己的疾病，沒(méi)有跟醫(yī)生好好探討過(guò)自己的病情，沒(méi)有服藥，沒(méi)有做心理咨詢，什么也沒(méi)有做，一直靠意志力強(qiáng)撐著。
在我躁狂發(fā)作的時(shí)期，我覺(jué)得整個(gè)人特別嗨，精神很亢奮，我感覺(jué)自己頭腦變靈活了、記憶力增強(qiáng)了、主動(dòng)性增強(qiáng)了，精力旺盛，對(duì)什么都感興趣，頭腦里想法點(diǎn)子特別多。整天忙忙碌碌的，完全坐不住。腦子里總是念頭奔逸，我甚至感覺(jué)整個(gè)世界都變慢了。
我自夸自大，特別自信，感覺(jué)自己特別有本事，有別人沒(méi)有的特殊能力，會(huì)有特別大的成就，可以做出特別偉大的事，是個(gè)了不起的大人物。我口若懸河、夸夸其談、表情豐富、能力增強(qiáng)，心情特別欣快舒暢，我感覺(jué)對(duì)我來(lái)說(shuō)世上沒(méi)有難事，一切都不在話下，并且特別享受那種感覺(jué)。
而嗨到極點(diǎn)就是重度抑郁，當(dāng)抑郁來(lái)襲，只需生活中遇到一丁點(diǎn)小事，我就感覺(jué)自己與原來(lái)不一樣了，心境瞬間改變了，精力好像也不足了，對(duì)原來(lái)的許多感興趣的事情突然毫無(wú)興趣了，原本腦海中那么多的想法點(diǎn)子，也突然就不想去實(shí)現(xiàn)了。
我的日子突然變得非常難熬，我情緒低落，各種消極的念頭一個(gè)接一個(gè)，簡(jiǎn)直是度日如年、生不如死。我不說(shuō)話了，不會(huì)笑了，心不在焉了，高興不起來(lái)了，悲傷悲痛到極點(diǎn)，更無(wú)法轉(zhuǎn)移注意力。我開(kāi)始睡不好了，到后來(lái)更是完全失眠，一天24小時(shí)都想個(gè)不停，看到什么想什么，別人隨便說(shuō)一句話我也想個(gè)不停，注意力完全無(wú)法集中。
我知道自己這樣不對(duì)勁，這樣下去肯定會(huì)出大問(wèn)題，但是我卻沉浸其中不能自拔。
我發(fā)病的時(shí)候，身邊沒(méi)有一個(gè)照顧我的人
因?yàn)閮?nèi)心抗拒自己有這個(gè)病，所以無(wú)論是初次發(fā)病還是復(fù)發(fā)，我都不愿意去看醫(yī)生。
而我的父母也因?yàn)闊o(wú)知和愚昧，不知所措，毫無(wú)作為。盡管我母親也有這個(gè)疾病，也曾復(fù)發(fā)過(guò)無(wú)數(shù)次，但她常年病著，管不了事，也不認(rèn)識(shí)字，她不知道我到底怎么了，只會(huì)干著急。我爸是那種不管事、只會(huì)管自己埋頭做事的人，他家里是農(nóng)村的，特別窮，自己也沒(méi)什么文化。
我也向我所信任的親戚求救過(guò)，但他們畢竟是親戚，管不了我，估計(jì)也是抗拒這個(gè)病，也不說(shuō)帶我去看醫(yī)生，可以這么說(shuō)，在我發(fā)病的時(shí)候，我的身邊沒(méi)有一個(gè)可以管事、照顧我的人。
我真的搞不懂當(dāng)時(shí)的自己，也搞不懂身邊的人，為什么身體出了問(wèn)題，都會(huì)直言不諱沒(méi)有顧慮地去看醫(yī)生，而精神上出了問(wèn)題，都避而不談，十分抗拒。可能是因?yàn)樵谖覀兡抢铮癫∪艘坏┍蝗酥?，就?huì)成為別人茶余飯后談?wù)摰淖袅?，一輩子抬不起頭，低人一等。
難道我們只允許身體生病，不允許心靈生病嗎？他們是不知道精神上生病有多痛苦，那種比死還難受的痛苦，可以說(shuō)抑郁癥如果不盡早去進(jìn)行醫(yī)學(xué)上的干涉，任其發(fā)展下去的話，那種痛苦可以抵得上世上任何一種疾病的痛苦，足于摧毀人的一切。
因?yàn)橹車藢?duì)這個(gè)病的歧視，也因?yàn)樽约旱牟怀姓J(rèn)、不接受，盡管自己病成那樣子的，也依舊沒(méi)有就醫(yī)，只是一個(gè)人默默地煎熬著。當(dāng)時(shí)的我，可以說(shuō)離死就只有一步之遙，我天天想的就是該怎么去死。
我打電話發(fā)信息跟領(lǐng)導(dǎo)請(qǐng)假，我說(shuō)我上不了班，領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)怎么了，我竟不知道怎么回答。我再打電話說(shuō)請(qǐng)假的事，領(lǐng)導(dǎo)直接不接電話。我只能死扛著去上班，卻發(fā)現(xiàn)自己竟然起不了床，說(shuō)不了話，連小學(xué)語(yǔ)文課本都看不懂，電視也看不懂，可以說(shuō)什么事都干不了了，整天只知道發(fā)呆，我失去了時(shí)間概念，不吃不喝，睡不著，跟以前躁狂的時(shí)候判若兩人。
領(lǐng)導(dǎo)看到我這個(gè)情況，沒(méi)辦法只得讓我請(qǐng)假回家。一開(kāi)始，我只請(qǐng)了兩周假，然后再回去上班，情況還是一樣，沒(méi)辦法，我又請(qǐng)了半年假，在家躺了半年，我感覺(jué)腦子都?jí)牧恕?/span>
老公的陪伴，幫助我走出絕望
就在這個(gè)絕望的時(shí)刻，我的老公挺身而出，陪伴在我身邊，帶我去看醫(yī)生，幫助我正視病情，進(jìn)行科學(xué)的治療。
他是那種心大的人，他從沒(méi)見(jiàn)過(guò)我這種情況，也不認(rèn)為這是病。我時(shí)不時(shí)對(duì)他哭，說(shuō)想尋死，讓他也受盡折磨，有好幾次差點(diǎn)離開(kāi)，但他很善良，還是選擇了留在我身邊。
在老公的陪伴和照顧之下，我慢慢地緩過(guò)來(lái)了，不再尋死覓活了，而且竟然懷孕了。當(dāng)周圍的人知道我的情況后，都來(lái)找我說(shuō)話，給我溫暖，我跟同事的關(guān)系也慢慢變得融洽了起來(lái)。
再后來(lái)，我們有了女兒。當(dāng)時(shí)的我們可以說(shuō)是一無(wú)所有，我們沒(méi)有房子住，只能住在單位的一個(gè)很小的單間里，我們也沒(méi)有父母幫忙帶孩子，我媽更是因?yàn)樵谖液⒆映錾髣诶圻^(guò)度，又犯病了。
同事和周圍的鄰居知道后，都很同情我們的情況，給予了我們無(wú)私的幫助。鄰居說(shuō)我們能吃苦，很不容易，但相比抑郁的苦，這些生活上的苦，我覺(jué)得都算不了什么。我反而覺(jué)得很幸福，很開(kāi)心，甚至感覺(jué)是自己有史以來(lái)最幸福的時(shí)候。因?yàn)槲野讶烤Χ纪度氲綆Ш⒆由砩?，不再胡思亂想了，跟老公感情也好，是結(jié)婚十幾年來(lái)過(guò)得最幸福、最安穩(wěn)的幾年。
我總結(jié)的幾條抗病經(jīng)驗(yàn)
如果我從我初中讀書(shū)開(kāi)始寫(xiě)我的發(fā)病經(jīng)歷和場(chǎng)景，那么寫(xiě)到現(xiàn)在，足以出一本書(shū)了。患病二十多年，我走過(guò)了無(wú)數(shù)的彎路，直到現(xiàn)在才走上了康復(fù)的正軌，現(xiàn)在，我總結(jié)出了一些經(jīng)驗(yàn)，希望對(duì)你有所幫助。
1、一旦發(fā)現(xiàn)自己有問(wèn)題，一定要大膽地說(shuō)出來(lái)！說(shuō)出自己的感受，跟醫(yī)生說(shuō)、跟父母說(shuō)、跟愛(ài)人說(shuō)、跟朋友說(shuō)、跟領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)、跟同事說(shuō)，一定要說(shuō)！一定不要怕別人知道自己有疾病，要勇于承認(rèn)自己病了，這不僅是在救自己，也能幫助身邊的人提高對(duì)這類疾病的認(rèn)識(shí)。
2、不要與正常人比較，不要太要強(qiáng)！如果覺(jué)得適應(yīng)不了大公司競(jìng)爭(zhēng)激烈的環(huán)境，就去小地方上班，做一些力所能及的簡(jiǎn)單的工作。不要給自己設(shè)立太多自己完成不了的目標(biāo)，你只需記住，此生只要保持正常、不發(fā)病，你就是成功的！
3、不要長(zhǎng)期往外跑，結(jié)交朋友可以，但不需要太多，也沒(méi)必要掏心掏肺地對(duì)每一個(gè)人，指望這樣對(duì)待朋友，朋友就能完全理解你，對(duì)你的疾病有幫助。生病了還是要乖乖找醫(yī)生，發(fā)病的時(shí)候，盡量待在家里，讓家人陪伴照顧你，把家里也布置得溫馨一些。
4、在感覺(jué)不對(duì)勁的時(shí)候一定要馬上去看醫(yī)生！不要自己硬抗，硬抗是抗不過(guò)去的，越早看病，就越能減輕痛苦。也不要心存僥幸，覺(jué)得自己不會(huì)得病。不要自認(rèn)為自己已經(jīng)好了，不會(huì)再發(fā)病，不需要再去看醫(yī)生。這個(gè)病復(fù)發(fā)是再正常不過(guò)了。
5、每天都要盡量保持平靜，當(dāng)開(kāi)始興奮、亢奮、胡思亂想的時(shí)候，要提醒自己平靜下來(lái)，你可以自己發(fā)信息給自己，提醒自己：保持平靜，不發(fā)??！我就是這樣做的，效果很不錯(cuò)。
6、每天都做運(yùn)動(dòng)，把運(yùn)動(dòng)當(dāng)成每天生活的必須，注重飲食。
我是平靜，是一個(gè)躁郁癥患者，我現(xiàn)在每天的愿望就是平靜，今生的愿望就是不再發(fā)病。我寫(xiě)下我的經(jīng)歷，希望能給你幫助、與你共勉。
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