我們?nèi)粘Ｉ钪腥绻霈F(xiàn)諸如腰痛以及腰酸等癥狀的時(shí)候，那你總會(huì)不自覺的想到了腎虛，但是究竟何為腎虛，想必不少人都是不甚了解的，而正常的補(bǔ)腎護(hù)腎措施又有哪些，我們常人應(yīng)該認(rèn)清楚這些。
腎虛也分陰陽
腎虛指的是腎臟的陰陽失調(diào)導(dǎo)致的功能性障礙，按照陰陽學(xué)來分，可分為腎陰虛以及腎陽虛。兩者的征兆不一樣，現(xiàn)在來分別介紹看看吧。
一、腎陽虛
男性：
主要癥狀為精力不振，精神勞累，極其容易疲勞，還有畏寒怕冷。性功能上也會(huì)有相應(yīng)癥狀出現(xiàn)，例如早 泄，容易患上前列腺炎等，泌尿系統(tǒng)會(huì)出小便增多，而且尿不盡感還有下腹部隱痛。
女性：
腎陽虛導(dǎo)致的癥狀與男性大體相同，但是女性會(huì)有月經(jīng)方面的紊亂，主要表現(xiàn)為月經(jīng)期延后，經(jīng)量減少。另外更容易患上各種生殖系統(tǒng)的疾病。記憶力會(huì)衰退，還有腰膝酸軟，這些都是腎陽虛的典型癥狀之一。
二、腎陰虛
如果腎臟陽氣過剩，那么就會(huì)相對(duì)的壓制腎臟陰氣，或者，陰氣生成減少。從而導(dǎo)致腎陰虛。其典型癥狀為經(jīng)常性頭暈，體重減輕，失眠而且多夢(mèng)。男性表現(xiàn)為欲望亢奮，經(jīng)常性的遺精。女性則會(huì)有閉經(jīng)或者尿短甚至是不孕的發(fā)生。
補(bǔ)腎更要護(hù)腎
其實(shí)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)腎臟的研究顯示，導(dǎo)致我們常見的腎臟疾病是慢性腎小球腎炎，這是一種癥狀很少的疾病，要想補(bǔ)腎，就必須要以防止此病為基礎(chǔ)。補(bǔ)腎主要的方法有以下幾種。
方法一，飲食調(diào)理
盡量少吃一些對(duì)腎臟有害的食物，例如肉湯以及啤酒等，這些都是含有大量的嘌呤，會(huì)積累在腎臟，導(dǎo)致腎功能損害。
除了要少吃損害腎臟的食物之外，可以多吃一些對(duì)甚至有好處的中草藥，例如枸杞。但是切記不宜短時(shí)間內(nèi)大量進(jìn)補(bǔ)，否則會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)。
方法二，定期體檢
每年不少于一次的體檢，是補(bǔ)腎的另一種方式。因?yàn)榧皶r(shí)了解腎功能的狀況，可以很好的讓醫(yī)生未雨綢繆，避免腎臟的潛在病因進(jìn)一步發(fā)展最后引發(fā)不良事件。
方法三，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以增加腎臟血流量，是一種行為補(bǔ)腎方法。因?yàn)槟I臟必須要保持一定的工作效率，方能不至于“衰退”。每天半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量，有利于維護(hù)腎功能。
腎臟是我們身體內(nèi)的重要器官，而經(jīng)過上面的關(guān)于腎虛的介紹，想必你也知道了關(guān)于補(bǔ)腎的方法了，但是這里需要提醒的是，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)血尿，腰部疼痛等癥狀時(shí)，及時(shí)尋求有效的治療才是正確的方法。
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