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一天中的黃金時間

2014.11.21

【一天中的黃金時間】

7點：靜心+沐浴+橙汁排毒

7：30：開窗換氣+早餐

8點：補充維生素+飲水排毒

10點：工作

11：30：午餐

13 點：小憩

14點：咖啡+水

16點：水果

16：30：曬太陽+飲水

17：30：晚餐

19：30：戶外散步

21點：沐浴+聽音樂

22點：補鈣

22：30：美容

23點：睡覺

。

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