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36式戳腳(下),手腳并用、腿法突出、技擊性強(qiáng)、攻防結(jié)合嚴(yán)密

接上篇36式戳腳(上)

第二段

20.馬步架打:

右腿向前上步轉(zhuǎn)身180°成馬步,左拳上架于頭頂左上方,右拳從腰間向右側(cè)沖拳,目視右拳(圖23)。

要求:沖拳力達(dá)拳面,架拳拳心朝外。

21.歇步栽拳:

身體右轉(zhuǎn)180°成左歇步,同時(shí)左拳向下栽拳,右拳變掌護(hù)于右腋,目視左拳(圖24)。

要求:下栽拳與歇步要協(xié)調(diào)一致。

22.側(cè)踹腿:

雙腿直立,上肢動(dòng)作不變,提左腿向左側(cè)踹踢,左腳高于腰,目視左腿(圖25)。

要求:踹腿要展胯,發(fā)力要快、脆。

23.弓步貫拳:

左腳落地成弓步,右掌變?nèi)蚯胺交⌒呜灀?,同時(shí)左拳變掌迎擊右小臂內(nèi)側(cè),目視前方(圖26)。

要求:貫拳力達(dá)拳面。

24.纏手前截腿:

右拳變掌并以腕為軸向外纏繞一周變?nèi)?,左掌扶于右臂?nèi)側(cè),繼而向后拉于腰間,同時(shí),右腿向前橫腳前截,目視前方(圖27)。

要求:截腿力達(dá)腳心。

25.彈腿摔掌:

右腳落步,左腳向前彈踢,同時(shí)左掌向前以肘為軸反背摔出,右拳收于腰間,目視前方(圖28)。

要求:摔掌、彈腿要?jiǎng)幼饕恢?,支撐腿屈膝?/p>

26.頂腿劈拳:

左腳落地,右腳向前戳地頂腿,同時(shí)右拳由上至下劈拳,左掌扶于右小臂內(nèi)側(cè),目視前方(圖29)。

要求:劈拳力達(dá)拳輪,且與肩平。

27.馬步頂肘:

右腳落地轉(zhuǎn)90°成馬步,同時(shí)右拳屈肘側(cè)頂,左手握住右拳,目視前方(圖30)。

要求:馬步、頂肘需發(fā)整勁。

28.跳仆步雙拍掌:

雙腿蹬地,向右跳轉(zhuǎn)180°成左仆步,同時(shí)雙掌拍擊地面,目視前方(圖31)。

要求:跳仆步不要過(guò)高,拍地、轉(zhuǎn)頭動(dòng)作要一致。

29.玉環(huán)步鴛鴦腿:

起身直立,左掌由里向外摟手,右掌弧形砍掌,同時(shí)以左腳為軸心,右腳腳尖掃轉(zhuǎn)180°,雙掌心相對(duì)交壓身側(cè),接著雙掌前后分開(kāi)撩踢右腿,落步,左右手回收體側(cè),然后再接做左腿撩踢(圖32~圖34)。

要求:玉環(huán)步要穩(wěn)健,二次后撩腿要連貫且伸直,力達(dá)腳掌。

30.弧步砍掌:

身體左轉(zhuǎn),左腳落地向前上弧步,左掌摟手,右掌置于身側(cè)。隨之右腳上步成弓步,同時(shí)右掌平砍掌,左掌扶于右小臂內(nèi)側(cè),目視前方(圖35)。

要求:上弧步與摟手要協(xié)調(diào),砍掌力達(dá)掌緣。

31.蓋步雙壓拳:

雙掌變?nèi)?,以肘為軸向下翻壓雙拳,力達(dá)拳背,同時(shí)右腳向左側(cè)蓋步,目視前方(圖36)。

要求:蓋步壓拳需一致。

32.弓步雙沖拳:

左腳向前上步成左弓步,雙拳拳眼相對(duì),相距約20厘米,右上左下同時(shí)向前沖出,目視雙拳(圖37)。

要求:沖拳要有力,并力達(dá)拳面。

33.歇步刀手:

雙拳變掌,雙臂以小臂內(nèi)側(cè)相交屈肘于右體旁,身體向右轉(zhuǎn)180°做腕花,同時(shí)兩腿蹲成右歇步,兩掌變勾手屈肘回收于體側(cè),目視左前方(圖38)。

要求:歇步與腕花、勾手要同時(shí)到位。

34.提膝雙挑掌:

左腿提膝,雙勾手變掌由下向上經(jīng)體側(cè)挑掌,左臂伸直,右臂屈肘,目視前方(圖39)。

要求:提膝、挑掌、轉(zhuǎn)頭“三合一”。

35.戳步環(huán)繞拳:身體右轉(zhuǎn),左腳向右腳前蓋步,同時(shí)雙掌變?nèi)?,拳心斜相?duì)在左體側(cè);右腳再向左腳前蓋步,同時(shí)雙拳由上環(huán)繞至右體側(cè),拳心斜相對(duì)。接著,雙拳由下環(huán)繞至左側(cè),同時(shí)左腳向左側(cè)戳步,目視左側(cè)(圖40~圖42)。

要求:蓋步要連貫,雙環(huán)擺拳成圓,戳步、環(huán)擺拳與轉(zhuǎn)臉要?jiǎng)幼饕恢隆?/p>

36.收勢(shì):

左腳向右腳側(cè)并步成立正姿勢(shì),雙拳變掌收于體側(cè),目視前方,體松意止,呼吸自然(圖43)。


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