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素材：幸知情感學院書香女神A班《愛的博弈》分享會

文字整理：茉莉花開

來源：潘幸知（微信：sharpshow）| 幸知在線情感咨詢師，24小時貼身陪護

當我們在婚姻中感覺到被背叛，不一定是對方出軌、說謊或者違背諾言，也可能只是我們當下的感受，比如我們感覺自己沒有被對方放在首位，感受到被忽略，被冷落等等，對方可能都沒有發(fā)現(xiàn)，但其實我們已經感受到了背叛，進而猜忌對方是不是做了什么壞事，甚至會想既然你這么做，那我不想理你了，然后自動開啟冷戰(zhàn)模式。這些隱而不見的感受，偶爾出現(xiàn)，對關系不會有實質性的傷害，所以往往被我們忽略，或者沒辦法說出口，而一旦雙方矛盾爆發(fā)，這些感受就會被重新喚起，一股腦冒出來，變成攻擊對方的武器。

如果婚姻是為了創(chuàng)造幸福而不是出于幸福，那么這樣的婚姻很難成功。

如果你這樣想，也許結婚了，我就幸福了。結婚了，就不會那么孤單了，有一個人對自己好了。那你就大錯特錯了。

如果我們結婚是為了創(chuàng)造幸福，就代表著，我們時刻要想著我做的每件事的目的是為了讓自己幸福，然后帶著有色眼鏡去看待對方做的每件事是否符合自己心中關于幸福的定義，比如你期望節(jié)日的時候他送你禮物結果卻沒有，你想跟他出去玩結果他借故推掉等等，這就會激起最初你對婚姻幸福的期待，難免去猜測和懷疑他有沒有重視這段關系，或者他有沒有重視自己看中的幸福。但如果當初進入這段婚姻，兩個人本就處于幸福的狀態(tài)下，那不管對方做什么說什么，彼此的感受都是順其自然的，和諧的，即使有些事跟自己預想的有差距，也不會妄加揣測或懷疑。

我和老公每個周末晚上都會進行一個愛的能力的小練習，我們會根據(jù)在生活中遇到的不同問題去調整我們練習的內容，比如練習理解和接納對方。

我們是這樣做的：首先會寫出一個對方讓自己不能理解甚至無法接受的行為，然后再試著站在對方的角度，去為他的行為找出五種以上的理由，在與對方逐一確認這些理由是否正確，最后兩人一起交流，自己列出這些理由的原因和想法，這樣既可以加深雙方的理解，也容易做到理解和接納，而且這整個過程都在一種輕松愉快的氛圍中度過，那時候我們就會更加理解和接納對方。這個小練習對我們的婚姻和情感確實很有幫助。

我們常說要增加夫妻感情，要隨時覺察自己，這就是個很好的學習經營婚姻的方式吧。

在媽寶男、大男子主義盛行的中國，家庭位置錯亂的狀態(tài)仍然非常常見，小家庭為中心兼顧大家庭的結構難以建立，原生家庭占據(jù)主要地位，小家庭的位置不被認可，小家庭中的女主人的位置就難以確立，婚姻關系出現(xiàn)問題的情況在所難免。我們要用自己的思考和觀念，慢慢在生活中做一個平衡，將這一切向正確的軌道上推進，把以小家庭為中心的模式建立起來。

夫妻有共同的價值體系，有共同的明確的目標，就會有更多的共同話題，這樣生活中雞毛蒜皮的小事在他們之間不會發(fā)酵，也不會過多占據(jù)他們夫妻生活的時間，生活中的小矛盾小磕碰就不會輕易對他們的感情形成沖擊，消極情緒也會為兩個人的共同目標讓路。所以對于夫妻來說，去討論雙方的共同目標和夢想是有必要的。

很多夫妻在生活中習慣談事情而不是談感情和情緒，想找一個隨時隨地有話聊的另一半似乎成了奢侈。戀愛時雙方剛分開，就可以接著抱著電話煲好幾個小時的電話粥，但婚后好像很容易就變得沒話說，兩個人不知道該聊些什么。我們常說要經營夫妻感情，要怎么經營呢？

婚姻的經營不僅僅在物質上，更多是我們能夠一起分享感受，分享對事情的態(tài)度，怎么樣能讓對方感受到自己的支持，這對我們的婚姻關系來講是至關重要的。分享給大家一句話：一起去做有意思的事，遠比做有意義的事來的更加重要。正是這一點一滴有意思的、有趣的事情讓我們雙方逐漸展示出真實的自己，堆砌起我們愛的長城。