導(dǎo)語(yǔ)：大多數(shù)OL美女們一坐就是幾個(gè)小時(shí)，由于缺少運(yùn)動(dòng)，坐姿不正確，時(shí)間長(zhǎng)了，小腹變得松弛，贅肉越來(lái)越來(lái)多，可惡的小肚腩逐漸顯現(xiàn)，這可怎么辦，有沒(méi)有簡(jiǎn)單又有效的辦法輕松保持好身材呢？答案當(dāng)然是肯定的。
一、控制工作餐飲：
1、一天三餐按時(shí)吃
不應(yīng)忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饑腸轆轆地回到家里，在晚餐桌上大吃一頓。相關(guān)閱讀：6個(gè)吃飯小細(xì)節(jié)讓你5天立瘦1圈>>>>
2、只吃低脂肪低能量的零食
3、你想吃甜東西時(shí)，就喝杯水
5、不要去快餐連鎖店吃飯
飯館的飯往往比家做的飯含有更多的能量和脂肪。留意你單位附近提供低脂飯菜的餐館。不要去快餐連鎖店，因?yàn)槟抢锟晒┻x擇的低脂肪食物很少。
6、要和同事一起進(jìn)食
7、不吃自助餐
自助餐往往導(dǎo)致吃得很多。
8、注意酒量，酒精會(huì)阻止脂肪的消耗
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