打哈欠是生活中再簡單不過的一件事，可你想過嗎，在這簡單的張嘴閉嘴，一吸一呼的后面，藏著不少健康秘密。美國研究表明，人打一個哈欠，平均只需要6秒鐘。但專家告訴我們，就在這短短的6秒里，你的大腦、眼睛、腎臟、肝臟，甚至是男性的性能力，都得到了不同程度的好處。
二是進(jìn)化論理論，認(rèn)為打哈欠最早來源于人類祖先張大嘴巴、露出牙齒，用來表示發(fā)怒和恐嚇?biāo)说男袨椤?/div>
三是厭倦理論，即人在精神上感到無聊、疲憊和厭倦時引發(fā)打哈欠。
不過，以上這些理論都不能完全說明為什么會打哈欠。畢竟，除了人以外，很多魚類、鳥類、爬蟲、大部分哺乳動物，都會打哈欠。所以，有科學(xué)家認(rèn)為，打哈欠是人或動物之間互相交換信息的一種神秘方式。
打哈欠傳染和性格有關(guān)
關(guān)于打哈欠會不會傳染，你隨時都可以做個實驗，看看在你一連打了好幾個哈欠后，周圍的人會不會跟著一起打。美國紐約州立大學(xué)心理學(xué)博士史蒂芬．普拉特克指出，那些跟著你一起打哈欠的人，一般都是自我意識強、自身識別能力強的人。就連有自我意識的大猩猩，都會受別人打哈欠的影響。
另外，史蒂芬博士還發(fā)現(xiàn)，打哈欠和人的性格有關(guān)。那些容易受別人影響，常常把心情不好等原因歸結(jié)在他人身上的人，最容易被傳染打哈欠；而凡事喜歡自己承擔(dān)的人，則不容易受傳染。英國也曾有研究表明，同情心強的人，容易被傳染打哈欠。打哈欠不僅在人群間，還會在一些日子里受傳染。你會發(fā)現(xiàn)自己有幾天特別愛打哈欠，那是因為關(guān)于打哈欠的連鎖反應(yīng)在你的身體里會存在好幾天。
打哈欠對五臟都好
別看打哈欠是個小小的、不經(jīng)意的動作，但“博聞網(wǎng)”指出，它讓你身體的很多部位都動起來了。首先，你的嘴張大，臉部肌肉運動，下頜撐開，讓空氣盡可能多地進(jìn)入。這些空氣充滿你的肺，讓你的腹肌鼓起來，橫膈膜降下去，當(dāng)達(dá)到肺的最大負(fù)載量時，空氣再被呼出去。有研究表明，當(dāng)打哈欠和伸懶腰結(jié)合起來時，人的平均心率會提高３０％，大腦會分泌出能讓人感到興奮的神經(jīng)傳遞素，比如多巴胺、一氧化氮和一些種類的氨基酸。
打哈欠其實就是一種深呼吸，也叫腹式呼吸，是中醫(yī)里講的氣沉丹田。中醫(yī)認(rèn)為，肺主呼氣，腎主納氣。愛打哈欠的人，往往是腎虛、脾虛的一種表現(xiàn)。而打哈欠與咳嗽、打噴嚏一樣，是人的一種調(diào)節(jié)呼吸的自救行為。多打哈欠，讓體內(nèi)納入的氧氣更多，可以起到養(yǎng)腎的作用。而“腎生髓”，這個“髓”指腦髓。養(yǎng)了腎，對大腦也會有一定的好處。在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里，就有“腎主欠”的說法，說明打哈欠與腎有關(guān)系的理論自古有之。此外，楊力建議，打哈欠一定要和伸懶腰結(jié)合起來。伸懶腰是哈欠的導(dǎo)引，讓身體氣血更流通，可以幫助補腎氣、疏理肝氣、擴展胃氣、通肺氣，對五臟都有好處。打哈欠有助于放松眼部和喉部肌肉，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。
而據(jù)美國探索頻道報道，人在身體困倦時，大腦深層的溫度會升高，通過打哈欠，能快速吸入空氣，可以冷卻流經(jīng)面部的血液，降低大腦溫度，提高工作效率。因此，早起時打個哈欠就等于喝了杯咖啡，讓大腦更清醒。更讓人驚訝的是，打哈欠能幫助男性擁有良好而堅挺的勃起功能。打哈欠所產(chǎn)生的一氧化氮有促進(jìn)勃起的功能，雖然效力不一樣，但和吃“偉哥”可謂異曲同工。
不快樂的人要多打哈欠
“由于打哈欠可以起到疏肝氣的作用，所以心情不愉快的人多伸懶腰、多打哈欠可以消除郁結(jié)的肝氣，促進(jìn)健康。”楊力指出，鼻子不好的人也應(yīng)該多打哈欠，通通肺氣。
當(dāng)然哈欠多也并非全是好事。有報道指出，臨床發(fā)現(xiàn)，大約有７０％—８０％的缺血性腦中風(fēng)病人，在發(fā)病前一周左右，會因大腦缺血缺氧而頻頻出現(xiàn)打哈欠的現(xiàn)象。打哈欠確實是腦動脈硬化等腦血管病近期將要發(fā)病的預(yù)兆。所以中老年人，尤其是心腦血管疾病患者，出現(xiàn)無原因的頻繁打哈欠，切不可掉以輕心，應(yīng)及時到醫(yī)院進(jìn)行檢查。
http://www.xici.net/d102748813.htm
自我按摩治療帕金森病的試驗 楊敏士
4月11日是世界帕金森日。最近幾年我在報紙上看到好多專家的文章，對帕金森病人非常關(guān)懷。特別對帕金森病早期癥狀的無知很擔(dān)憂。震顫是最早的警告。據(jù)我們小區(qū)發(fā)現(xiàn)的八位手抖、唇抖得病人中，只有二位是曾經(jīng)去醫(yī)院治療過，其他六位根本就不知道是帕金森病。
據(jù)報道，目前治療帕金森病人主要的藥物是左旋多巴胺、美多巴，補充病人缺失的多巴胺來減輕病人的病狀。又據(jù)專家說：長期應(yīng)用后會出現(xiàn)療效衰退。在最初幾年療效較好，但應(yīng)用5-6年后效果明顯減退。臨床表現(xiàn)是指比應(yīng)用前更為嚴(yán)重。
2003年上海電視臺“健康寶典”介紹說：早上打哈欠會產(chǎn)生多巴胺。我雖然沒學(xué)過醫(yī)，但是很喜歡自我保健，我想既然可以自身產(chǎn)生多巴胺，是否可改變一下思路，采用不吃藥讓病人打哈欠自身產(chǎn)生多巴胺來補充缺失多巴胺，使病情逆轉(zhuǎn)。問題是怎樣讓病人早上多打哈欠。我就特意尋找帕金森震顫病人做試驗。先后找了八位病人，經(jīng)過實踐，都取得了可喜的效果。
比較典型的如一位82歲（2004年）的王老太。據(jù)稱兩只手已經(jīng)抖了三十多年，近幾年看醫(yī)生吃左旋多巴胺和美多巴，吃了三—四年也不見病狀減輕。我就教她自我按摩，讓他自覺打哈欠。經(jīng)過半年按摩，病狀大有減輕，并停了藥，繼續(xù)按摩至今停藥二年多，病情沒有復(fù)發(fā)。她說：“原來美多巴一天要吃10元錢，現(xiàn)在不吃了，病癥比吃藥時都好。按摩前，吃飯時筷子敲碗；沖水時半瓶水沖在外面?，F(xiàn)在完全和正常人一樣生活，你說我有多開心。我現(xiàn)在仍然堅持按摩，不讓病情復(fù)發(fā)。”
戴女士的母親和婆婆都有帕金森振顫。她母親是2006年春節(jié)后發(fā)病的。除了手抖外還有眼睛發(fā)呆，走路步子小，曾經(jīng)吃了一個月的藥。后來戴女士聽說按摩能治，就到我這里來學(xué)習(xí)，回家后教她母親。兩個月后開始逐步好轉(zhuǎn)。四個月后，她和親戚一起去了廈門旅游，腦子和眼神都比治療前活絡(luò)了，步子也跨大了，心情也舒暢了。戴女士的婆婆開始認(rèn)為：藥都吃不好，按摩有啥用，一直拒絕按摩?？墒呛髞砜吹接H家病情好轉(zhuǎn)了，也開始按摩了。
還有一些病人，如寫字越寫越小，還有嘴唇抖動等病期短的輕癥患者，經(jīng)過二—三個月的按摩，全都好了。他們沒有看過醫(yī)生吃過藥。從以上8位患者的試驗情況來看，除了吃藥以外，可以改變思路，用按摩的方法來治療，既省個人的錢，又省國家的錢，又能恢復(fù)正常人的生活，何樂而不為呢？
當(dāng)然，帕金森病人除了振顫手抖以外，還有其他表現(xiàn)。如：走路邁不開步子，不能控制停下來和轉(zhuǎn)彎；動作緩慢，走路手不會擺動等。這種病人在周圍還沒有發(fā)現(xiàn)，故也沒能進(jìn)行按摩試驗。如見到有以上病癥者，可以介紹他們試試，反正只有好處，沒有害處。請大家來試驗總結(jié)。
按摩方法很簡單?；颊咴绯啃褋恚稍诖采?，仰臥做四節(jié)按摩操。第一、二節(jié)是讓打哈欠的，各做36下。按摩次數(shù)越多，哈欠越多，效果越顯著。第三、四節(jié)是按摩胸腺以提高免疫力，各做36次就可以了。
具體動作：
1、右手壓在左手背上，著力于掌根，用力適中，手掌自頸下慢慢地向右邊
胸肋劃圈，經(jīng)上腹，在有左邊胸肋回到頸下為一圈，可做36—108圈。
2、左手壓在右手背上，向相反方向按摩劃圈36—108圈，當(dāng)按摩2—3圈時，
就會打哈欠。連續(xù)按摩不斷打哈欠，用哈欠產(chǎn)生的多巴胺來補充缺失的多巴胺。
3、右手壓在左手背上，掌根用力，自頸下垂直向下按摩至臍上，回上來，
手提空。按摩36下即可。
4、左手壓在右手背上，與第三節(jié)操同樣垂直按摩。
如果治病的話1、2節(jié)可按病期長短，病期長的，多按摩些；病期短的，則
可少按摩些。想多一些，也無不可。如果是預(yù)防和保健，則1、2節(jié)各做36—45次即可。
關(guān)于早晨胸前按摩，我為了保健已經(jīng)按摩了二十多年，打了千萬個哈欠。所
以這個按摩不會產(chǎn)生副作用，只有好處，沒有害處。
最后提醒一句：病情好轉(zhuǎn)后，仍然要堅持按摩下去，不讓病情復(fù)發(fā)。
[感謝上海的唐先生整理、提供文章]
網(wǎng)友：
：打哈欠
一次打哈欠的時間大約為6秒鐘，在這期間使人閉目塞聽，全身神經(jīng)、肌肉得到完全松弛。因此可以認(rèn)為，打哈欠使人在生理上和心理上得到最好的休息，對人體具有重要的生理保護(hù)作用。有人認(rèn)為打哈欠是腦缺氧的表現(xiàn)，人體通過哈欠的深呼吸運動使血液中增加氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使人精力更加充沛。
人困乏的時候往往是哈欠不斷，以提醒人體，表示大腦已經(jīng)疲勞，需要睡眠休息，所以打哈欠也是一種催眠的方法。當(dāng)人即將進(jìn)入緊張工作之前，也常會哈欠連連，這可能是人體借助深吸氣使血液中增加更多的氧氣，提高大腦的活動能力。
：按摩產(chǎn)生哈欠試驗
今晨躺在床上做按摩試驗，證實動作1和動作2確實能產(chǎn)生哈欠。按摩2—3圈后，就開始打哈欠。我試了雙手按摩，單手按摩，各種手法都能產(chǎn)生哈欠。我的按摩比較隨意，左手按摩左邊若干圈，累了就換右手按摩右邊若干圈。我體會最易生哈欠的部位是下部胸肋和體側(cè)。按摩時要稍用向下的力按著慢慢推。
下午又站著做按摩試驗，雙手叉腰，從上向下按著慢慢推體側(cè)，也能連續(xù)產(chǎn)生哈欠。閉著眼睛做，效果更好。
按摩產(chǎn)生哈欠后很想睡覺，晚上臨睡前做應(yīng)能幫助安眠。
如果打哈欠真能產(chǎn)生多巴胺，按摩一會兒能替代藥物，那有多棒！
