立春時節(jié)正是流感盛行的時候，所以在這個時節(jié)了解預防流感的知識就格外的重要。患上流感不僅耽擱自己的工作生活，更容易傳染給別人。所以預防流感刻不容緩。

流感高峰季怎么養(yǎng)生?先是不要因為冷，就緊閉門戶，應保持室內(nèi)通風;其次需勤洗手，防止病毒傳播。當然多運動、注意飲食也是預防流感的重要方面內(nèi)容。下面，醫(yī)學專家推薦幾款食療方助你遠離流感侵襲。

1、蒜汁加醋

鮮魚腥草30-60克，蒜汁加醋涼拌;鮮敗醬草30-60克，開水焯后，蒜汁加醋涼拌或蘸醬吃;鮮馬齒莧30-60克，開水焯后，蒜汁加醋涼拌或蘸醬吃;赤小豆、綠豆適量熬湯服用;綠豆60克、生甘草6克(用布包起來)、生薏米20克熬湯后去甘草包，服用，有效預防流感。

2、姜棗薄荷

薄荷3克、生姜3克、大棗3個。生姜切絲，大棗切開去核，與薄荷共裝入茶杯內(nèi)，沖入沸水200-300毫升，加蓋浸泡5-10分鐘趁熱飲用，是預防流感的好選擇。

3、煮二白湯

蔥白15克、白蘿卜30克、香菜3克。加水適量，煮沸熱飲，幫助你預防流感。

4、桑葉菊花

桑葉3克、菊花3克、蘆根10克。沸水浸泡代茶飲服，預防流感。

5、薄荷梨粥

薄荷3克、帶皮鴨梨1個(削皮)、大棗6枚(切開去核)，加水適量，煎湯過濾。用小米或大米50克煮粥，粥熟后加入薄荷梨湯，再煮沸即可食用，平時容易“上火”的人可吃。