愛(ài)生氣的人很難健康，更難長(zhǎng)壽。但在日常生活中，人們免不了要生五種氣：閑氣、怨氣、悶氣、賭氣和怒氣。要養(yǎng)生，關(guān)鍵是生氣后會(huì)散氣，如果氣散不掉，很多疾病都會(huì)由此而發(fā)。五種氣最好別生. 退休后，為了排解寂寞，許多老人每天都樂(lè)意到小區(qū)花園找朋友扎堆打牌，雖說(shuō)不輸房不輸?shù)?，但玩起?lái)那爭(zhēng)強(qiáng)好勝的勁兒，常常因?yàn)槌鲥e(cuò)一張牌或多說(shuō)一句話，就爭(zhēng)得面紅耳赤，甚至氣得血壓升高。這就是人們常說(shuō)的\"生閑氣\"。商務(wù)版的《現(xiàn)代漢語(yǔ)詞典》中對(duì)\"閑氣\"的解釋是\"為無(wú)關(guān)緊要的事情生氣\"。一個(gè)人健康與否，很大程度上跟心理狀態(tài)有關(guān)。心態(tài)不好、沒(méi)事找事的老人更愛(ài)生病。 怨氣來(lái)源于一種怨恨的情緒。悶氣多發(fā)生在夫妻之間，兩人一生氣就沒(méi)完沒(méi)了，誰(shuí)也不和對(duì)方說(shuō)話，繃著臉，陰沉沉地總不見(jiàn)\"晴天\"。這種悶氣也是一種\"冷暴力\"，無(wú)形中會(huì)對(duì)人體進(jìn)行傷害.夫妻間生悶氣最傷害身體。 人們經(jīng)常由于不滿意或受指責(zé)而賭氣。每個(gè)人大概都會(huì)有賭氣的時(shí)候，只是程度不同而已。這種賭氣的結(jié)果，往往最受傷的是自己。 對(duì)于性格急躁的人來(lái)說(shuō)，很容易爆發(fā)怒氣。怒傷肝，憤怒使人胸悶、胸肋脹痛。這種氣如果不加控制，危害最大。身體會(huì)留下生氣的痕跡 .人之所以會(huì)生病，最原始的一種根源就是生氣，生一次氣毀一次健康，生氣導(dǎo)致的疾病與由風(fēng)寒暑濕等外因?qū)е碌募膊〔煌?，?huì)直接損傷五臟功能，后果更加嚴(yán)重。長(zhǎng)期生氣的人，會(huì)在身體上留下不同的痕跡。從外表看，脾氣火爆，經(jīng)常處于發(fā)怒狀態(tài)的人，多數(shù)會(huì)禿頂。嚴(yán)重的還會(huì)使頭頂變尖；程度輕點(diǎn)的，則會(huì)在額頭兩側(cè)形成雙尖的M形微禿。愛(ài)生氣的人容易長(zhǎng)色斑，而且腦細(xì)胞衰老明顯加快。從中醫(yī)角度分析，發(fā)脾氣時(shí)，氣會(huì)往上沖，造成頭頂發(fā)熱，導(dǎo)致脫發(fā)。嚴(yán)重的暴怒，有時(shí)還會(huì)造成腦血管意外。如果生了氣散不出來(lái)，比如悶氣，時(shí)間長(zhǎng)了，可出現(xiàn)機(jī)體內(nèi)部病變，如可能導(dǎo)致婦女乳腺小葉增生和乳癌，也可能造成十二指腸或胃潰瘍，嚴(yán)重的會(huì)引發(fā)胃出血。愛(ài)生氣的人還易得癌。癌癥患者認(rèn)為，\"氣、急、累\"正是他們患病的真正原因。當(dāng)人生氣時(shí)，氣機(jī)在體內(nèi)處于一種紊亂狀態(tài)。要想養(yǎng)生，必須讓氣機(jī)和諧順暢起來(lái)。調(diào)神順氣養(yǎng)生主要包括以下幾個(gè)方面： 一是難得糊涂。還沒(méi)發(fā)生的事，別想太多；正在發(fā)生的事，別過(guò)于困擾；已經(jīng)發(fā)生的事，就由它去吧。 二是順應(yīng)季節(jié)。春季生發(fā)，夏令暢達(dá)，秋天恬靜，入冬則藏而不泄，讓精神狀態(tài)隨外界環(huán)境而變化。 三是節(jié)制情感。\"忍一時(shí)之氣，免百日之憂。\" 四是要有精神寄托。可以欣賞音樂(lè)，也可以養(yǎng)花弄草。老人只要有了精神寄托，就會(huì)對(duì)生活充滿信心，減少不必要的生氣。此外，過(guò)于愛(ài)生氣的老人，也有可能是患了\"老年抑郁癥\"。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，60歲以上老人患老年抑郁癥的幾率為7%~10%，患有高血壓、冠心病、糖尿病的老人，發(fā)病率更高達(dá)50%。這樣的老人要想調(diào)整心態(tài)，每天一定要做到\"325\"：大笑3分鐘，笑可以緩解疲勞、減少壓力，幫助肺臟擴(kuò)張、促進(jìn)消化，讓抑郁慢慢減少；忘卻煩惱5分鐘，告訴自己\"人間本無(wú)事，庸人自擾之\"，放下煩惱會(huì)感覺(jué)無(wú)比輕松；生氣不超過(guò)2分鐘，要記住，惹你生氣的人，不要?dú)馑弰e人也就是原諒自己。