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在眾多鍛煉方式中，散步更加舒適自然，不僅省時又省事，偶爾還能偷個懶，可以算得上是最 “溫柔”的鍛煉方式。

俗話說“百煉不如一走”，經(jīng)常散步對全身健康都有好處。下面教你把散步的養(yǎng)生作用發(fā)揮到最大。