5類傷腦食物，你知道嗎？
MM如果只知道健腦補(bǔ)腦，而忽視了對(duì)大腦的保護(hù)，豈不是前功盡棄？你的健康就會(huì)像一個(gè)漏斗，永遠(yuǎn)盛不滿。要作好大腦的防護(hù)工作，因?yàn)樗墒悄阒腔鄣脑慈獑?！只要?jiān)持杜絕食用下面的東西，MM就可以保持思維清晰，不缺氧。
▲過(guò)咸食物
中國(guó)MM的飲食中鹽可是扮演了重要角色的。事實(shí)上，人體對(duì)食鹽的生理需要極低，成年MM每天7克以下就足夠了。常吃過(guò)咸食物會(huì)損傷動(dòng)脈血管，影響腦組織的血液供應(yīng)，從而使腦細(xì)胞長(zhǎng)期處于缺血、缺氧狀態(tài)下，導(dǎo)致MM記憶力下降、大腦過(guò)早老化。在
你的智力尚未被破壞之時(shí)，請(qǐng)把口味調(diào)得淡些吧！
▲含鉛食物
鉛是腦細(xì)胞的一大“殺手”，最可怕的是，它能取代礦物質(zhì)鐵、鈣、鋅在神經(jīng)系統(tǒng)中的活動(dòng)地位，真是防不勝防。含鉛食物主要是爆米花、松花蛋等等。快把他們列入黑名單吧！
▲含鋁食物
知道為什么提倡使用鐵鍋燒菜嗎？鋁制餐具確實(shí)是“不宜之選”。世界衛(wèi)生組織指出，人體每天鋁的攝入量不應(yīng)超過(guò)60毫克。而中國(guó)MM偏愛的油條卻是危險(xiǎn)品哦！油條中的明礬是含鋁的無(wú)機(jī)物，如果一天吃50-100克油條，便會(huì)超過(guò)限制的鋁攝入量。
▲含過(guò)氧脂質(zhì)的食物
什么是“過(guò)氧脂質(zhì)”？只要把含有這種成分的食物告訴大家，大家就清楚了。油溫在200℃以上的煎炸類食品及長(zhǎng)時(shí)間曝曬于陽(yáng)光下的食物，如熏魚、燒鴨、燒鵝等都含有較多的過(guò)氧脂質(zhì)。過(guò)氧脂質(zhì)會(huì)在體內(nèi)積聚，使某些代謝酶系統(tǒng)遭受損傷，促使大腦早衰或癡呆。
▲含糖精、味精較多的食物
雖然都叫“精”，卻并不是營(yíng)養(yǎng)中精華，吃多了反而大大有害健康！糖精攝入過(guò)多會(huì)損害大腦細(xì)胞組織；味精少量食用是安全的，但周歲以內(nèi)的寶寶和妊娠后期的孕媽媽最好不要吃。寶寶食用味精有引起腦細(xì)胞壞死的可能；而孕媽媽過(guò)量食用則會(huì)引起胎兒缺鋅，影響孩子智力。
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