以下回答來自入駐「來問醫(yī)生」的營養(yǎng)師顧中一和內(nèi)分泌科的張征醫(yī)生，問題和答案由提問者主動公開。 提問者 顧老師，您好！ 我媽有骨質(zhì)疏松，體檢剛查出來的。 今后是不是應(yīng)該注意多補(bǔ)鈣呢？必須要吃鈣片嗎？食補(bǔ)行不行呢？ 我查了一些相關(guān)的資料，說骨質(zhì)疏松的患者不宜喝咖啡和茶，也不宜多吃糖、吃得過咸、攝入過多蛋白質(zhì)。這又是什么道理呢？ 老人家平時口味比較重，特別愛吃糖醋排骨和醬香豬蹄，咖啡幾乎是每天都要喝一杯。以后這些都不能吃了嗎？ 謝謝您！ 顧中一 你好，骨質(zhì)疏松的人，一般來說建議保證鈣和維生素D攝入。 如果能夠保證每天大約一袋牛奶一份酸奶，或者兩袋牛奶的量，那就不需要再吃鈣片了，此外還應(yīng)當(dāng)多吃蔬菜，保證豆制品的攝入，從而增加鈣的攝入量。 如果以上措施做不到，可以考慮服用鈣片，碳酸鈣就可以，如果有胃腸道不適，可以選擇檸檬酸鈣或者氨基酸螯合鈣。 維生素 D 方面，可以購買純維生素 D，價格也就在一個月十幾元人民幣。按照一天 1 000 國際單位的劑量服用，也可以一周服用一片 5 000 單位的。如果沒有的話，建議保證每天一小時的戶外活動。 所謂的忌口的理由主要是增加尿鈣的排出，但不用過于刻意。 就你母親的情況，老人家如果歲數(shù)比較大，可以不用特別改變飲食習(xí)慣，咖啡一天一杯的量也算是可以。 記得保證蛋白質(zhì)的攝入，從而預(yù)防肌肉衰減綜合征，建議多陪伴家人養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和運(yùn)動習(xí)慣，多陪著進(jìn)行一些戶外活動，通過一些肌肉力量的訓(xùn)練，預(yù)防跌倒。 提問者 張征醫(yī)生您好！我媽媽 57 歲，患糖尿病近 10 年，同時也有嚴(yán)重骨質(zhì)疏松。 請問糖尿病病人如何補(bǔ)鈣？ 張征 骨質(zhì)疏松是絕經(jīng)后女性的高發(fā)疾病，而糖尿病會加速鈣質(zhì)流失、加重骨代謝異常，也容易誘發(fā)骨質(zhì)疏松。 因此，在中老年女性糖尿病患者中，骨質(zhì)疏松的發(fā)生非常普遍，需要及時干預(yù)和治療。 建議： 1. 在處理骨質(zhì)疏松的同時，也要控制好血糖，減少誘發(fā)骨質(zhì)疏松的誘因； 2. 定期進(jìn)行雙能 X 線下骨密度檢查，評估骨密度的進(jìn)展或改善程度； 3. 保持營養(yǎng)均衡，不要因?yàn)樘悄虿《^度節(jié)食，平時多吃鈣含量豐富的食物，如牛奶等奶制品、富含鈣質(zhì)的蔬菜、豆類等； 4. 規(guī)律性的有氧運(yùn)動，如慢跑、快走、游泳等； 5. 建議每天有不少于半小時的日曬； 6. 避免吸煙或接觸二手煙，忌酗酒和大量飲用濃咖啡、濃茶； 7. 適度補(bǔ)充鈣劑和維生素 D，具體藥物選擇和劑量確定，應(yīng)根據(jù)患者的飲食運(yùn)動習(xí)慣、骨密度水平、肝腎功能、全身狀況等因素個性化制定，建議在就近醫(yī)院內(nèi)分泌?？凭驮\、處方。 健康頭條 送！福！利！啦！ 現(xiàn)在提問 骨質(zhì)疏松 相關(guān)問題 只要 1 元 不抓住機(jī)會？
