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    中醫(yī)理論認(rèn)為，冬季五行屬水，五臟中對(duì)應(yīng)于腎，寒與腎相應(yīng)，腎虛有分腎陰虛與腎陽(yáng)虛，最易耗傷腎的是陽(yáng)氣。腎的陽(yáng)氣一傷，容易發(fā)生腰背膝冷痛，易感風(fēng)寒，夜尿頻多，陽(yáng)萎遺精等疾??；腎陽(yáng)氣虛又傷及腎陰，腎陰不足，則咽干口燥，頭暈耳鳴疾病隨之而生。因此，冬季初春腎臟的保養(yǎng)十分重要。                                          

  治療腎虛  首保證兩足，膝蓋腰背，身上暖和，否則靜坐就是活受罪了．其次，平靜身心，無(wú)雜念．然后端坐，松開(kāi)腰帶、寬衣，兩腿自然下垂，與肩同寬，雙手放于兩腿，作正襟危坐（本站有圖可參閱），其間也可悠閑上網(wǎng)平視看一些佛道方面的資料，或聽(tīng)一些佛教音樂(lè)等作入境消遣，此時(shí)呼吸自然，情緒放松，最后意守命門(mén)，一般鍛煉半小時(shí)到一小時(shí)，直至腰部感覺(jué)發(fā)熱為止。然后將雙手搓熱，全身、上下、頭部搓磨，本法可溫腎健腰，腰部有督脈之命門(mén)穴，以及足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴，搓后感覺(jué)全身發(fā)熱，具有溫腎強(qiáng)腰、舒筋活血等作用.