高血壓是中老年人常見的疾病之一，全稱“原發(fā)性高血壓病”，是以安靜狀態(tài)下持續(xù)性動脈血壓增高(BP>140/90毫米汞柱或18.6/12.0千帕以上)為主要表現(xiàn)的一種常見慢性疾病。病因至今未明，一般認(rèn)為與長期工作緊張、精神刺激及遺傳有關(guān)。
本病歸屬于中醫(yī)“頭痛”、“眩暈”、“肝風(fēng)”等范疇，多因情志失調(diào)、飲食失節(jié)、內(nèi)傷虛損等導(dǎo)致肝腎陰陽失調(diào)所致。
在此介紹一套的簡易降壓法，選用百會穴、涌泉穴及雙腳后跟部(安眠點(diǎn))，均為防病治病、養(yǎng)生保健、降低血壓方面的要穴。百會穴在頭部，當(dāng)前發(fā)際正中線直上5寸，或兩耳尖連線的中點(diǎn)處。為手足少陽、足太陽、督脈、足厥陰經(jīng)之交會穴，具有平肝熄風(fēng)、醒腦蘇厥作用。主治頭痛、眩暈、中風(fēng)失語、健忘、不寐等病癥。涌泉穴在足底部，卷足時足前部凹陷處，約當(dāng)足底第2、第3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。為足少陰腎經(jīng)穴，其經(jīng)脈“上貫肝膈”，“絡(luò)心”，取之既可協(xié)調(diào)陰陽，安神開竅，又可滋水涵木、潛陽熄風(fēng)，治療神志異常和頭痛、眩暈等癥。以上兩穴配合叩擊雙腳后跟(安眠點(diǎn))與早晚操作“腹式呼吸法”，可激發(fā)經(jīng)氣，使血流加速，代謝旺盛，改善機(jī)體功能，增強(qiáng)抗病能力，使臟腑調(diào)和、陰陽平衡，以增強(qiáng)降壓效果。同時每天早晨空腹配合食用米醋、蜂蜜、香蕉及黑豆汁，又可加強(qiáng)康復(fù)保健的作用。
穴位按摩屬于中醫(yī)外治法的范疇。它不同于以內(nèi)服藥物為主的內(nèi)治法，在家庭自我保健中具有其獨(dú)特優(yōu)點(diǎn)。但在具體操作中要注意以下幾點(diǎn)事項(xiàng)：①穴位按摩前要剪掉指甲，以避免因指甲過長而損傷皮膚，并要注意觀察手法操作的反應(yīng)，如有不適或發(fā)生異常情況，可暫停，待到癥狀消失后再進(jìn)行治療。②在饑餓、疲勞、精神緊張或情緒不安時，不宜立即進(jìn)行穴位按摩;對身體瘦弱、氣血虧虛者，手法刺激不宜過強(qiáng)。③患者要明確診斷，要知道自己哪些部位不舒服，患的什么病，然后對癥治療。在運(yùn)用手法治療時要適當(dāng)選擇正確的體位，使病人感覺舒適，肌肉容易放松，便于操作。④穴位按摩時選穴要準(zhǔn)確，手法掌握要熟練，操作運(yùn)用時手法力量要均勻、柔和，不要過輕或過重。被直接治療的穴位或部位可涂上一些潤滑劑，如按摩乳、紅花油等，一是可潤滑皮膚，避免擦破皮膚，二是可增強(qiáng)治療效果。
