凡是不宜急，慢且有條理。養(yǎng)身也是需要慢慢養(yǎng)。
無論什么病，首先要忘掉病名。這是個至關(guān)重要的關(guān)鍵詞，也自愈的秘訣之一。病名不過是醫(yī)生為方便而根據(jù)已知的病理指標和統(tǒng)計學貼的標簽，不一定是病的原因和實質(zhì)。因此病名的誤導性極大，比如一說高血壓就以為降壓天經(jīng)地義，吃降壓藥順理成章，根本不管血壓與心臟、肝臟、脾臟等諸多臟腑的關(guān)系，不顧及相應經(jīng)絡(luò)和臟腑，所以吃藥降壓往往損害其它臟腑。在這里一拍靈經(jīng)絡(luò)拍小編提醒大家：而忘掉病名，全面拍打，多處拍打，就不會被表面癥狀誤導，一味追逐改善某項指標，而是關(guān)注整個身體，包括身、心、靈，還有諸多個而非某一個被堵的經(jīng)絡(luò)。
拍打通用部位、用拉筋凳拉筋對90%以上的病都有自愈效果。無論病名是什么，每天拍打通用部位、拉筋都不會錯。我知道很多從前患十幾種疾病的人，每天雷打不動的必做之事就是拍打通用部位和拉筋，哪怕打出老繭、打不出痧也照拍打不誤。能堅持做，自然是因為病全被打沒了！如果每個部位每天能拍打半小時，那副作用就太大了：想得病都難！如何您有時間量血壓、血糖、吃藥、打針，甚至有精力到醫(yī)院體檢，還不如把時間、精力用在拍打拉筋上?，F(xiàn)在出現(xiàn)的各種疾病，其實就是人們把花在運動鍛煉身體的時間越來越少，導致某些部位經(jīng)絡(luò)不同造成的。每天堅持拍打30分鐘，運動1個小時，讓經(jīng)絡(luò)疏通下，對身體的好處是可想而知的。
拍打健康
一、拍打方法
拍打時主要用腕力進行彈拍，而不是用臂力。
拍打要有節(jié)奏，以拍子的點面為接觸面，手法上運用“二輕一重三按摩法”，即在兩次輕拍后，重拍一下，再用拍子輕輕撫摩被拍打處，這樣為一節(jié)，一節(jié)連一節(jié)的連續(xù)有節(jié)奏地慢慢拍打。
同一部位一般在30-100節(jié)以內(nèi)和以出現(xiàn)累（滯）塊為度。
一般開始時都要輕拍，逐漸加重，以患者能夠忍受為度。
日常保健全身部位均可隨時拍打，感覺上身酸，麻，痛，紅即可達到疏通經(jīng)絡(luò)，舒緩盤腱，強身健體的功效。正所謂“痛則不通，通則不痛”
拍打以大關(guān)節(jié)為主，多用于活血祛瘀，清除深層痰，濕，瘀，毒等
二、同時拍打需要注意以下事項：
1.拍打時應避風
拍打時應避風，不可用電扇或空調(diào)直吹，以 免風寒之邪通過開泄的汗孔進入體內(nèi)，引起新的疾病。2.拍打體位
選擇體位的原則是考慮 施術(shù)者拍打方便。二是使病人處于舒適的狀態(tài)下接受拍打，一般均采用站位或臥位。
3.刮痧的時間
排打的時間應在15—20分鐘，原則上每次只治一個病癥。如果多部位拍打會使患者出現(xiàn)嚴重疲勞反應。同一部位拍打間隔時間應為5—7天，同一部位如果痧未退，不要帶痧拍打.
4.拍打后要補充水份
拍打前.后飲用熱水一杯，可適當補充消耗的水分，防止頭暈疲勞，還能促進新陳代謝，加快代謝物的排出.
5.拍打后洗浴
拍打后洗浴要在3小時后并要用熱水，不可用涼水。
6.糖尿病，下肢靜脈曲張，下肢浮腫者刮拭方法
糖尿病患者皮膚耐受力差，血管脆性增加，不宜用瀉刮法。下肢靜脈曲張及下肢浮腫者，宜從下往上拍，且手法一定輕柔，以促進血液循環(huán)。
拍打拍
