我才三十多歲，可是卻活像個(gè)老太太，常年四季手腳冰冷，冬天更是毫無(wú)知覺(jué)，即使是夏天，我不能穿短裙短褲，腳上要穿著絲襪，否則就覺(jué)得腳冷。
身體不好，讓我特別喜歡關(guān)注養(yǎng)生，特別是中醫(yī)養(yǎng)生。
很有幸認(rèn)識(shí)一位中醫(yī)世家的傳人，她樂(lè)意為親朋友人分享些中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)。
從她那，我學(xué)到了一些正確的養(yǎng)生方法?，F(xiàn)正當(dāng)三伏天，是“冬病夏治”養(yǎng)生的時(shí)候。專家們說(shuō)：
夏季濕氣正當(dāng)令，人的五臟六腑中屬脾最怕濕，濕氣阻滯在脾胃中，就會(huì)出現(xiàn)沒(méi)有胃口、愛(ài)犯困、沒(méi)精神等表現(xiàn)。而夏天泡腳，正有助于祛除暑濕，讓人精神振奮，增進(jìn)食欲，促進(jìn)睡眠。夏天是一年中最熱的季節(jié)，根據(jù)中醫(yī)“天人相應(yīng)”的理論，人體陽(yáng)氣也是在夏天最旺盛。此時(shí)，用溫水泡腳能更好地刺激經(jīng)絡(luò)，振奮人體的臟腑機(jī)能，所以先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳。而當(dāng)脾胃好了，就不容易被濕氣侵犯。另外從經(jīng)絡(luò)角度講，雙腳是人體穴位最密集的部位之一，存在著與各內(nèi)臟相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經(jīng)脈都經(jīng)過(guò)這里，泡腳的時(shí)候通過(guò)經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)，也能達(dá)到臟腑的保健與治療效果。
為什么夏天要花椒水泡腳呢？夏天吃冷涼的食物多，易傷脾胃；另一方面，夏天毛細(xì)孔多開(kāi)著，涼風(fēng)特別還有空調(diào)往往直接進(jìn)入身體的內(nèi)部，這都是“寒”；夏天，往往身體多“濕”，水分的代謝不暢；出汗過(guò)多損耗氣血（注意是過(guò)多出汗，適當(dāng)?shù)某龊箤?duì)身體是有利的），汗和血是同源的，長(zhǎng)此以往，這都是“寒”的原因。寒則滯，則濕，氣血自然不通，這是現(xiàn)代人的常見(jiàn)病，而驅(qū)寒去濕和通氣血是花椒水泡腳的拿手好戲。
泡腳最佳方法
專家提醒，每天晚上用40℃左右的熱水泡腳15~20分鐘，水最好超過(guò)腳踝到達(dá)小腿；水中加點(diǎn)鹽，還能起到消炎殺菌的作用，煮上花椒、生姜沖水，可以驅(qū)寒補(bǔ)陽(yáng)。如果吹空調(diào)導(dǎo)致了感冒、頭痛或發(fā)熱，泡腳30分鐘以上，感覺(jué)微微出點(diǎn)汗，頭痛的癥狀就可以緩解。泡腳以后最好做些簡(jiǎn)單的按摩，比如在腳心（涌泉穴）、腳趾、腳跟處細(xì)心找找有沒(méi)有痛點(diǎn)，每個(gè)痛點(diǎn)處按揉三分鐘，會(huì)達(dá)到事半功倍的效果。
泡腳注意事項(xiàng)
1、太飽太餓時(shí)都不宜泡腳
夏天要避免在過(guò)飽過(guò)饑或進(jìn)食狀態(tài)下泡腳，因?yàn)殂遄銜?huì)加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，會(huì)影響胃部血液的供給。
2、特殊人群泡腳時(shí)間長(zhǎng)致暈厥
身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒(méi)問(wèn)題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長(zhǎng)時(shí)間泡溫泉。因?yàn)橛脽崴菽_或泡溫泉后，會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，再加上天氣炎熱，全身血液會(huì)由重要臟器流向體表，這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對(duì)于有心臟病、低血壓的人群來(lái)說(shuō)，就會(huì)增加他們發(fā)病的危險(xiǎn)。
3、糖尿病人要留意水溫
糖尿病患者應(yīng)特別留意水溫的高低，因?yàn)檫@類患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺(jué)不到，容易被燙傷，從而引發(fā)非常嚴(yán)重的后果。
4、腳氣患者要小心感染
患有腳氣的人，病情嚴(yán)重到起皰時(shí)，就不宜用熱水泡腳，因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。
5、泡腳不要泡太久
泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話，會(huì)引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
6、泡腳水不宜過(guò)燙
每天用溫水把腳好好洗洗就行，洗完后，可以輕輕捏捏腳，達(dá)到舒活筋骨的目的。
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