經(jīng)濟的快速發(fā)展是一把雙刃劍，我們的生活越來越好了，但是也有很多人變得越來越放縱，養(yǎng)成了一些不良的生活飲食習(xí)慣，然后不久之后，就被一些慢性心血管病找上了門，其中就以高血脂最為明顯。
這個數(shù)值可能會嚇到你，有關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計，目前我國血脂異常的人數(shù)超過了3億人，超過五分之一的中國人被這種慢性血管疾病所困擾，可能點進來看的觀眾們有一些就是高血脂的患者，或者身邊就有高血脂患者親人或者朋友。
血脂的主要構(gòu)成部分主要有兩個，甘油三酯和膽固醇，其中正常情況下，甘油三酯不會超過1.7mmol/L，膽固醇不會超過5.2mmol/L。
俗話說“病從口入”，高血脂跟我們的飲食有非常深的聯(lián)系，很多人血脂升高的原因就是因為飲食不節(jié)制，大吃大喝。在后面的治療中，血脂遲遲不降，或者降了沒幾天就升高回來了，這種情況大概率也是在飲食上出現(xiàn)了一些問題。
血管內(nèi)科主任醫(yī)師提醒你：3種食物少吃，血脂或能穩(wěn)穩(wěn)降
1、高脂肪食物
雖然血脂高的人不能夠吃太油膩已經(jīng)成為了很多人都知道的知識，但是還是有一些我們?nèi)菀缀雎缘母咧臼澄?，被端上了我們的餐桌。比較明顯的一個就是蛋糕，蛋糕中用的奶油和糖都容易引起血脂的升高，而且如果是人造奶油的話更容易升高血脂，因為它里面的凡是脂肪酸含量非常高。除此之外，榴蓮脂肪多，熱量高，也不能多吃。
2、高膽固醇食物
我們生活中經(jīng)常會吃到一些動物內(nèi)臟，比如豬肝、羊腰、豬腦、非常、鵝肝等等，便宜實惠，很多人喜歡吃。但是對血脂偏高的人來說，里面的膽固醇含量簡直就是噩夢，就比如說豬腦，每100克豬腦含有膽固醇3100毫克，是膽固醇含量最高的，雖然營養(yǎng)豐富，但是血脂高的人千萬不能多吃。
3、酒類
不管是什么酒，白酒、洋酒、啤酒或者是打著養(yǎng)生旗號的藥酒，只要含有酒精，血脂高人人最好不喝。因為酒精會傷害到肝臟，影響脂質(zhì)的代謝，另外酒精會影響人體的心率，刺激甘油三酯的合成，誘發(fā)心血管疾病的發(fā)生。
醫(yī)生勸告：及時補充一種營養(yǎng)，血脂或能穩(wěn)穩(wěn)降
在高血脂前期還不太嚴重的時候，及時調(diào)理是很容易恢復(fù)的。血脂高的人每天可以補充一種營養(yǎng)，里面有桑葉、沙棘、槐米、蕎麥等藥食同源的食材，發(fā)酵萃取后可以給身體提供蘆丁、亞油酸、黃酮類化合物、生物多糖、煙酸等營養(yǎng)，可以保護血管，促進血管中脂質(zhì)的代謝排出，降低血脂，延緩動脈粥樣硬化的進程。
另外，生活中還要保持運動，每天抽出半小時的時間參與到運動中，消耗體內(nèi)多余的熱量和養(yǎng)分，促進血液的循環(huán)和脂質(zhì)的代謝，對于血脂的控制是非常有幫助的。
