當(dāng)今社會(huì)人們生活水平的提高，由于飲食的不合理、生活壓力導(dǎo)致的亞健康，從而讓患上高血糖的人也越來(lái)越多，高血糖會(huì)給我們的身體造成極大的傷害，甚至?xí)鸲喾N并發(fā)癥。
據(jù)報(bào)告顯示，高血糖初期會(huì)危害眼睛、腎臟、心臟，還包括血管，周圍神經(jīng)等，最嚴(yán)重的就是糖尿病酮癥酸中毒、尿毒癥、心腦血管等，從而危及生命。
生活中，很多人并不知道自己的血糖是否正常，那今天就給大家推薦一個(gè)自測(cè)高血糖的方法，就是看看自己的雙手，如果手上沒(méi)有這3個(gè)表現(xiàn)，那就恭喜你的血糖穩(wěn)定了。
1、手背發(fā)紅
血糖偏高的人因?yàn)檠褐械难呛科?，?dǎo)致血液不流暢，所以手部易出現(xiàn)紅腫的現(xiàn)象，因此，你的手背上沒(méi)有出現(xiàn)這種狀況，那么說(shuō)明血糖正常。
2、手指麻木
正常人的手指是沒(méi)有麻木感的，但當(dāng)人體內(nèi)血液中的葡萄糖含量過(guò)高時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生刺痛和麻木的感覺(jué)。所以手指一旦出現(xiàn)麻木感并且持續(xù)時(shí)間很長(zhǎng)，那就要考慮是不是血糖過(guò)高了。
3、手足病變
糖尿病病人的手足部經(jīng)常會(huì)在沒(méi)有任何誘導(dǎo)因素的情況下，突然出現(xiàn)外觀頗似灼傷后的水皰，但卻不痛不癢，這就是因?yàn)轶w內(nèi)的血糖偏高，多余的葡萄糖聚集在皮膚的表層，從而形成皰疹。
那為什么有些人胡吃海喝都沒(méi)事，而有些人卻會(huì)因?yàn)楦咛?、高脂肪等食物引發(fā)“三高”呢？我國(guó)醫(yī)院終于給出了答案：體質(zhì)的差異。體質(zhì)決定了降血糖的效果，每個(gè)人生長(zhǎng)激素分泌情況不同，不同激素體質(zhì)決定了降血糖效果不同。從而，提高人體免疫力、增強(qiáng)體質(zhì)是根除高血糖的根本問(wèn)題。
生活中1穴、1茶、1果，堅(jiān)持3個(gè)月，預(yù)防高血糖、告別亞健康
1、足三里
古今大量的實(shí)踐都證實(shí)，足三里是一個(gè)能防治多種疾病、強(qiáng)身健體的重要穴位。在循環(huán)系統(tǒng)、血液系統(tǒng)方面，可以改善心功能，調(diào)節(jié)心律，增加紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血色素和血糖量，提高機(jī)體防御疾病的能力。
用足三里穴防病健身的方法簡(jiǎn)便易行，一是每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次，每次每穴按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺(jué)。
2、綠茶
古書(shū)記載：綠茶治療消渴癥。日本今年研究綠茶里含有茶多糖，對(duì)糖尿病有特殊療效，喝綠茶有降脂降壓降糖的作用！而優(yōu)質(zhì)茶飲當(dāng)屬紫陽(yáng)蒿坪的蒿坪毛尖為優(yōu)等，源其富硒基地的地理優(yōu)勢(shì)，含硒成分為非富硒基地茶葉的5~6倍。
硒是保證人體免疫力的風(fēng)向標(biāo)，補(bǔ)硒可防止因氧化而引起的衰老、組織硬化，減慢其變化的速度，并且它還具有活化免疫系統(tǒng)，預(yù)防癌癥的功效。常喝蒿坪毛尖可增強(qiáng)人體免疫力、還可有效降低血糖，預(yù)防糖尿病等。
泡蒿坪毛尖的水溫最好控制在85攝氏度，泡茶有先投，后投的方法！蒿坪毛尖泡制后湯清葉綠、茶香四溢，蒿坪毛尖的茶葉比較嫩，建議使用后投法，先倒水，后投茶，保證茶葉的營(yíng)養(yǎng)成份不被流失。
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