在朋友圈看到朋友這樣一條動態(tài)，很是認(rèn)同。
堅持了就習(xí)慣了，習(xí)慣了就堅持了，影響你一生的小改變。
1.運動 2.早起 3.少吃 4.不做旁觀者 5.放慢腳步 6.整理 7.變得更強 8.喝水 9.跑步 10.不要欲望過度。
十件事雖小，但是確實能夠帶給你健康的生活方式，遇見更好的自己。
自己從去年十月份在無意中刷到一個有氧健身運動的直播視頻，點開進去，隨主播一起運動做操，被主播那種接地氣的講解和那種活力滿滿，朝氣蓬勃的氛圍感所吸引。堅持了不到一個小時，感覺簡單易學(xué)，并能大汗淋漓。隨即一直堅持到現(xiàn)在，出去春節(jié)期間在醫(yī)院陪護的日子中斷了近兩周，其余時間多則兩個小時，少則半個小時，都不曾無故中斷過。其間自己的心態(tài)調(diào)整的極好，健康是第一位的，至于減肥或減脂，能減下來，那當(dāng)然是極好的，如若減不下來，落得個健康，舒適，身體無恙，那也是極為難能可貴的。
結(jié)果，到目前為止，自己的體重減下來的大概有十斤，現(xiàn)在冬去春來，脫去厚厚的冬裝，換上輕薄的衣服，出門遇見朋友，還是有好多熟悉的人能一眼看出自己瘦了。還有的朋友，說自己的走路的氣質(zhì)變得高挺有自信了，聽到這話時，自己還是有些詫異的，有著變化嗎？隨即，有意識的觀察自己的雙肩，貌似是不自覺的比原來直挺了 不少，或許和自己每天做操的動作，及最后的拉伸環(huán)節(jié)有關(guān)吧。聽到朋友的這些話，表面上會表現(xiàn)的很是無所謂的樣子，其實內(nèi)心在竊喜，時光終不負(fù)，我亦更努力。
在跳操過程中，通過健身教練不斷地講解，自己還了解到許多的健身及減肥的知識，都是需要很強的自律性的。比如，開篇所說到十件小事中的幾件。
01 運動，除去每天的一個小時的有氧健身運動外，每天自己還堅持至少走一萬步。每晚做完最后的拉伸動作時，雖然大汗淋漓，但是身體是極為舒服的。在鍛煉自己健康身體的同時，更重要的是練就出健康向上，自信豁達的心態(tài)。
02 早睡早起。 目前自己晚飯后的生活特別有規(guī)律，首先是一個小時的步行運動，而后是近一個小時的有氧健身運動，接著是休息近一個小時的同時完成學(xué)習(xí)強國的學(xué)習(xí)。十點左右開始，給老公涂藥。而后洗洗在十一點之前，上床休息。經(jīng)過這一番折騰，一般情況下能很快入睡，早上一般在五點五十醒來，六點起床。早睡早起，規(guī)律作息，也是能夠減肥、減脂的重要條件之一。
03 喝水，少吃，一日三餐。 每天早上起床后，一杯溫開水。上午一般兩大杯白開水。下午一杯白開水，晚上鍛煉后，口渴，一兩杯水。倒是不刻意去計算自己喝了多少毫升水。一日三餐，保證三餐都吃，說是有助于新陳代謝，但盡量養(yǎng)成七八分飽的習(xí)慣。早上兩個雞蛋是剛需，中午饅頭米飯面條之類的隨便吃，晚上多吃粗糧，米粥，及調(diào)制小涼菜，不能吃太飽，要不胃不舒服，自己難受。盡量少吃油條等油炸食品，還要配合吃精瘦肉，牛肉老公目前不能吃，雞鴨肉之類的，間或可以吃一些。
04 整理。廚房，家里爭取每天都整理的井井有條，擦拭的窗明幾凈，衣櫥定期處理不穿的衣服，整理擺放有序。最享受的是把陽臺整理出三分之二的空地后，感覺里多了幾平米的房子似的受用。一屋不掃，何以掃天下，必須養(yǎng)成好的整理習(xí)慣，整理的不僅是屋里陳設(shè)，更是能梳理出一顆潔凈無塵，樂觀向上的心。
其他的幾件事，操作性不是那么強，需要自己修煉內(nèi)心修養(yǎng)，我會繼續(xù)努力向上。
簡單的事情重復(fù)做，是行家；重復(fù)的事情用心做，才會使贏家。真正厲害的人，都懂得堅持的意義。世間很多美好的事物，并非是觸手可及的。經(jīng)過了世間的醞釀和打磨，等待的結(jié)果，才會顯得更加珍貴。在生活上堅持，你將收獲改變 。堅持的意義，不是一樣就能看出變化，而是在循序漸進中，量變產(chǎn)生質(zhì)變。堅持，是變優(yōu)秀的開始。堅持，才能讓好事發(fā)生。
請堅持“堅持”的美好，請相信“相信”的力量。加油，只為遇見更好的自己。
