每晚的11點(diǎn)還不想睡覺(jué)？凌晨一兩點(diǎn)還伏在電腦旁“大眼瞪小眼”？每日這樣進(jìn)行下去，你的身體還能承受得住嗎？你的“臉”還要不要了？年輕不是你揮霍的資本，一個(gè)健康的身體才是作為你最大的物質(zhì)保障。下面，我將教你如何懂得自己身體上的十二經(jīng)絡(luò)“值班表”，告訴你如何跟著這些經(jīng)絡(luò)的步驟踏準(zhǔn)生命的“節(jié)奏”！
子時(shí)（23:00~1:00）：膽經(jīng)值班
功能：進(jìn)行人體膽汁的新陳代謝，讓膽汁更加的清新。
古語(yǔ)有云：“膽有多清，腦有多清”。這意思也就是說(shuō)，干凈的膽汁可以讓人次日頭腦清醒，精神狀態(tài)良好。而子時(shí)，人體的陽(yáng)氣開(kāi)始升發(fā)。所以人一旦過(guò)了23點(diǎn)，你反而會(huì)越來(lái)越精神，全無(wú)睡意，如果不按時(shí)睡覺(jué)，除了第二天頭腦昏聵之外，臉色還會(huì)晦暗、皮膚粗糙、胸肋疼痛，整個(gè)人頭暈?zāi)垦＃@也就是對(duì)于女性而言要在23點(diǎn)之前睡美容覺(jué)的原因。由于膽經(jīng)從人的腦后側(cè)經(jīng)過(guò)，因此經(jīng)?？梢?jiàn)常年偏頭痛的患者，其實(shí)他們往往都有晚睡的習(xí)慣。
丑時(shí)（1:00~3:00）：肝經(jīng)值班
功能：肝經(jīng)負(fù)責(zé)把肝血運(yùn)送給肝，滋養(yǎng)它，讓它進(jìn)行人體的新陳代謝和自我修復(fù)。
丑時(shí)還未入睡者，其肝回不了血，有毒的血便排不掉，新鮮的血就生不成，膽又無(wú)法換膽汁，所以這些人容易得膽結(jié)石、囊腫、大三陽(yáng)和小三陽(yáng)等各種病癥；同時(shí)面色還顯青灰，情志倦怠躁亂，易生肝病，臉色晦暗長(zhǎng)斑。由于肝經(jīng)循經(jīng)由人的面部，丑時(shí)不入睡，你的臉就會(huì)變丑，這對(duì)于想要美容回來(lái)的女性基本上來(lái)講是不可能的了。
寅時(shí)（3:00~5:00）：肺經(jīng)值班
功能：肺負(fù)責(zé)將之前已經(jīng)代謝好的肝血輸送到身體的每一個(gè)角度，這叫做“肺朝百脈”，這就跟“園丁灑水”似的，把身體的各個(gè)角落都用肝血全都滋潤(rùn)了一遍。
當(dāng)肺經(jīng)開(kāi)始運(yùn)行的時(shí)候，其實(shí)就是人體處在深度睡眠的時(shí)候。用中醫(yī)的話來(lái)講：“肺主肅降”，此時(shí)人的氣是開(kāi)始走下坡路的，所以一般熬夜，3點(diǎn)之前都很有精神，可是一過(guò)3點(diǎn)，人就開(kāi)始扛不住了，就蔫了，好想睡覺(jué)。對(duì)于患有肺病的人來(lái)講，肺氣在此時(shí)就不能夠得到很好的“肅降”，反而會(huì)因?yàn)榭人曰蚴呛粑щy而醒過(guò)來(lái)。另外，還有些嬰幼兒，因?yàn)橛小胺螣帷?，此時(shí)也會(huì)醒來(lái)。
卯時(shí)（5:00~7:00）：大腸經(jīng)值班
功能：卯時(shí)真是人體排便清腸的時(shí)間。因?yàn)榉谓?jīng)把血液輸送給了大腸，大腸就“滿血復(fù)活”了，它開(kāi)始吸收營(yíng)養(yǎng)。從而便有力氣將人體的殘?jiān)懦鲶w外。
對(duì)于愛(ài)睡懶覺(jué)的人來(lái)說(shuō)，此時(shí)便錯(cuò)過(guò)了大便的“良辰吉時(shí)”，大腸經(jīng)要“下班了”！即使你喝再多的鹽水，也可能無(wú)濟(jì)于事。你會(huì)發(fā)現(xiàn)一件很有意思的事，周末補(bǔ)覺(jué)賴床的時(shí)候，錯(cuò)過(guò)了早上固定的大便時(shí)間，后面的便意頓時(shí)就沒(méi)了。所以拜托，要實(shí)在想睡懶覺(jué)，也請(qǐng)先起來(lái)便便好嗎？我想聽(tīng)到你說(shuō)：好的。
辰時(shí)（7:00~9:00）：胃經(jīng)值班
功能：接受和腐化人體胃里的食物，所以，在這個(gè)時(shí)間段，我們要起來(lái)吃早飯了。如果你此時(shí)已經(jīng)便便過(guò)，就會(huì)感到渾身輕松，肚子餓意十足，那當(dāng)然是你便便之后的腹脹感消失了，這時(shí)候胃經(jīng)就會(huì)用“餓”來(lái)提醒你趕緊起來(lái)吃飯，人家好繼續(xù)干活。
早飯當(dāng)然要吃好，這是眾所周知的事情，胃餓了一夜了，我們得用早飯將它喂?jié)M足咯，這樣它才肯給我們的身體提供慢慢的能量，開(kāi)始新的一天的征程。與此同時(shí)，為了配合胃里的食物消化，膽囊便開(kāi)始向小腸輸送膽汁?？扇绻藭r(shí)不吃早飯，那么膽汁就無(wú)處釋放了，全部積存在膽囊里，時(shí)間一久就“結(jié)晶”了，就變成了所謂的“膽結(jié)石”。此時(shí)起床，喝上一大杯溫鹽水，這可以讓你立刻感覺(jué)有便意了。因?yàn)辂}有“軟堅(jiān)瀉下”的作用。
巳時(shí)（9:00~11:00）：脾經(jīng)值班
功能：負(fù)責(zé)將胃中的“水谷精微”運(yùn)送到身體的每個(gè)器官。所以胃里必須要有充足的營(yíng)養(yǎng)和食物，脾經(jīng)才不會(huì)“罷工”，要是胃里啥都沒(méi)有，脾經(jīng)就算不“罷工”，也會(huì)成了不能做飯的“巧婦”了，就沒(méi)有辦法繼續(xù)輸送能量了。
長(zhǎng)此以往，就會(huì)慢慢形成脾虛。脾虛之人常常會(huì)頭暈、渾身乏力，甚至最終進(jìn)化成了“懶癌患者”——廁所就在離辦公室20 米的地方，不到快要尿褲子了也懶得去；每次想喝水，但想到還要站起來(lái)，于是就算了……很多人還會(huì)犯困，明明才上午9點(diǎn)多鐘，困得死去活來(lái)。
午時(shí)（11:00~13:00）：心經(jīng)值班
功能：心經(jīng)主要負(fù)責(zé)得失給心臟補(bǔ)充血液，然后能夠讓心臟更好的推動(dòng)周身的血液運(yùn)行。
所以說(shuō)，在這個(gè)時(shí)間段最好能睡一會(huì)兒，讓心血得到充分的補(bǔ)給。要養(yǎng)心、靜心。而人體之汗為心之液，所以午時(shí)的運(yùn)動(dòng)其實(shí)嚴(yán)格上來(lái)講對(duì)身體并沒(méi)有任何的好處，此時(shí)的流汗對(duì)心造成的負(fù)擔(dān)很大，所以，要睡覺(jué)，要安靜。
未時(shí)（13:00~15:00)：小腸經(jīng)值班
功能：對(duì)人體的營(yíng)養(yǎng)和糟粕進(jìn)行整體和分送，把好東西挑出來(lái)輸送給脾，供脾運(yùn)送至全身；然后，再將臟東西粉塵液體和渣滓，分送至膀胱和大腸。
所以，我們得趕在下午1點(diǎn)之前把午飯吃完，這樣小腸經(jīng)上班以后就可以充分的進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)分離的工作了。
申時(shí)（15:00~17:00）：膀胱經(jīng)值班
功能：小腸經(jīng)已經(jīng)把稀的一部分撥給了膀胱，但是膀胱里并非全都是尿，那是水液和津液的混合體，因而膀胱經(jīng)所要做的第一件事就是將這兩種液體再次區(qū)分開(kāi)來(lái)。
津液分離出來(lái)，繼續(xù)會(huì)在身體里流動(dòng)，而液體，也就是尿液，會(huì)從尿道里排出體外。所以，這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)不要憋尿，很容易憋出病來(lái)。
另外，因?yàn)槿梭w在這個(gè)時(shí)間段津液是最為充足的，因此此時(shí)很適合運(yùn)動(dòng)。要知道，膀胱經(jīng)是人體最大的一個(gè)經(jīng)絡(luò)，從人的腳丫子一直沿著后背，經(jīng)過(guò)后腦勺走到眼睛。像癲癇、目疾、頭痛、鼻病、遺尿、小便不利以及下肢后側(cè)部位的疼痛等病癥，都與膀胱經(jīng)有關(guān)。
酉時(shí)（17:00~19:00)：腎經(jīng)值班
功能：腎藏精，其中，“先天之精”是父母給的，而“后天之精”是靠吸收脾運(yùn)送過(guò)來(lái)的“水谷精微”轉(zhuǎn)化而成。所以脾虛者一定是腎氣虛，因?yàn)槟I沒(méi)有足夠的營(yíng)養(yǎng)以進(jìn)行精氣的轉(zhuǎn)化了。
有很多工作壓力大、勞累過(guò)度的人會(huì)在這個(gè)時(shí)間段出現(xiàn)莫名的低燒，而且似乎常年如此，但過(guò)了這個(gè)時(shí)間段，低燒就自然而然的退了，其實(shí)這就是腎氣虛的表現(xiàn)，這是腎經(jīng)在用發(fā)燒來(lái)提醒你。腎氣的腎衰直接關(guān)系到人的生長(zhǎng)發(fā)育乃至于衰老的全部過(guò)程，當(dāng)然了，也關(guān)系到一個(gè)人的生殖能力。
戌時(shí)（19:00~21:00）：心包經(jīng)值班
功能：心包是人體心臟的保護(hù)組織，有時(shí)氣血的通道。心包經(jīng)會(huì)在晚上7點(diǎn)上班，9點(diǎn)下班。它專門負(fù)責(zé)清除人體心臟周遭的外邪，使心臟處于完好的狀態(tài)。
此時(shí)最適合步行，可以增強(qiáng)人的“心功能”，同時(shí)一定要保持心情的舒暢，放松心情，釋放壓力。但此時(shí)也是人體陰氣最重的時(shí)候，所以并不適宜劇烈的運(yùn)動(dòng)。很多人都喜歡在晚飯之后打球或是健身，其實(shí)這并不可取，會(huì)對(duì)身體造成不小的影響。因?yàn)樵谝雇?，?yáng)氣需要收斂，劇烈的運(yùn)動(dòng)反而會(huì)使陽(yáng)氣散發(fā)，導(dǎo)致失眠。
亥時(shí)（21:00~23:00）：三焦經(jīng)值班
功能：三焦經(jīng)具有主持諸氣、疏通水道的作用，三焦通人體百脈，人如果在此時(shí)睡覺(jué)，那美容養(yǎng)顏就不用煩了。
喜歡刷朋友圈的年輕人若是此時(shí)不想睡覺(jué)，可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)、看書(shū)、看電視、練瑜伽，但千萬(wàn)不要吵架生氣，并不是怕波及到鄰里，主要是太傷容顏了。此時(shí)人體的陽(yáng)氣正在升發(fā)，發(fā)泄一下對(duì)身體是極好的，就當(dāng)是晨練了。
以上就是關(guān)于人體十二經(jīng)絡(luò)的一些小知識(shí)，為什么要吃早飯？為什么上午會(huì)想睡覺(jué)？為什么中午要休息、晚上要早休息？這些習(xí)慣的養(yǎng)成對(duì)于人體健康的影響并非是“空穴來(lái)風(fēng)”。給各位講解這些，是為了讓你對(duì)健康的生活有新的認(rèn)識(shí)，畢竟不能總是活在被動(dòng)的世界里，要知道“凡事有因必有果”，健康也不例外。坦然的面對(duì)和接受結(jié)果，因?yàn)闆](méi)有任何疾病與苦難都是從天而降的，只不過(guò)我們?cè)诓唤?jīng)意之間種下的種子此時(shí)已經(jīng)發(fā)了芽。
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