在人的一生中，快樂(lè)與煩惱并存，正如生與死相伴；希望與失望共存，正如成功與失敗相互轉(zhuǎn)換；選擇與放棄同在，正如完美與缺憾一個(gè)都不能少。一個(gè)人活得好與不好，關(guān)鍵在于你心態(tài)的選擇。如果你選擇了快樂(lè)，那么快樂(lè)自然就會(huì)在你身邊；尋找希望，失望便會(huì)逃之夭夭。與其茫然的生活，不如嘗試改變一下自己的心態(tài)。只要調(diào)整好自己的心態(tài)，生活的質(zhì)量自然就會(huì)提高，生活自然就會(huì)變得幸福了。
送你菩提樹(shù)下的禮物守住幸福的十個(gè)路口
禮物1: 心態(tài)好活得好
1、心態(tài)決定生活
承認(rèn)生活的好與壞的主體是自己，而不是別人。
活得累多是自己心智未開(kāi)，窩囊多是自己無(wú)能，貧窮多是自己觀念未改和懶惰的結(jié)果。
你的心態(tài)就是你的主人，她決定了你是否生活得幸福。
心態(tài)不僅是可以讓我們活得好的素質(zhì)，也是能力，更是生產(chǎn)力。
我們的生活是否精彩完全是由我們的態(tài)度創(chuàng)造出來(lái)的。
2、每天都要保持一個(gè)好心情
每天都能保持一個(gè)好的心情，不僅是身體和精神的最佳衛(wèi)生保養(yǎng)法，也對(duì)人的身心健康有著道不盡的益處；而不好的心態(tài)不僅是生活中的腐蝕劑，而且還會(huì)給你的人生釀成禍端，造成難以估計(jì)的損失。
改變心態(tài)，每天保持一個(gè)好心情，讓自己活得更好。
每天擁有一個(gè)好的心情，是做事業(yè)的前提，更是活得幸福的保障。
3、“積極”創(chuàng)造美好生活
積極心態(tài)是幸福的起點(diǎn)。
敢想敢做才敢贏。
4、自信讓生活更加輕松
一個(gè)活得幸福的人，一定是個(gè)具備自信心的人。那么，如何才能真正擁有自信心呢？以下幾大法則或許正是很多人苦苦追尋的：
法則一：首先對(duì)自己抱有希望。
法則二：表現(xiàn)得自信十足，這樣會(huì)使你變得勇敢些。
法則三：停下來(lái)想一想。既然別人面對(duì)沮喪和困難時(shí)能克服，當(dāng)然自己也能。
法則四：只有想不到的事情，沒(méi)有干不成的事情。
法則五：我們大多數(shù)人所擁有的自信，遠(yuǎn)比我們想象的更多。
法則六：克服局促不安與羞怯的最佳方法，是對(duì)別人感興趣，并且想著他們。然后膽怯便會(huì)奇跡般消失。為別人做點(diǎn)事情，舉止友好，你便會(huì)得到驚喜的回報(bào)。
法則七：只有一個(gè)人能治療你的羞澀不安，那便是你自己。沒(méi)有什么方法比“忘我”更好。
法則八：只要下定決心，就能克服任何恐懼。因?yàn)檎?qǐng)記住：除了在腦海中，恐懼無(wú)處藏身。
法則九：害怕時(shí)，把心思放在必須做的事情上。如果準(zhǔn)備充分，便不會(huì)害怕。
5、對(duì)自卑說(shuō)“再見(jiàn)”吧
自卑是扼殺幸福的劊子手。
自卑是生活綠洲上的瘟疫，它像一條腐蝕和啃嚙著心靈的毒蛇，吸取著心靈的新鮮血液，并在其中注入?yún)捠篮徒^望的毒汁。以下幾點(diǎn)應(yīng)該是自卑者培養(yǎng)積極心態(tài)的最好做法：
一、需要正視自卑，要充分了解自己的自卑來(lái)源于何處。
二、善用“補(bǔ)償”的功能。如：一個(gè)人如容貌不美，可用優(yōu)美談吐彌補(bǔ)。
三、走路時(shí)要抬頭、挺胸，步子邁得有彈性。
四、微笑，目視前方，眼神要正視別人。
五、敢于當(dāng)眾講話。不要放過(guò)每一次當(dāng)眾發(fā)言的機(jī)會(huì)。
六、在眾人面前努力表現(xiàn)自己。
七、學(xué)會(huì)擴(kuò)大自己的內(nèi)在光暈。
6、把感恩的心擦亮
擁有一顆感恩的心，才是我們追求幸福生活的根源。其實(shí)感恩是種境界，是種心態(tài)，有健康的心理才會(huì)擁有它，擁有感恩的心才會(huì)感到幸福！
我們不僅要感謝父母，是他們給了我們生命；還要感謝家人，是他們給了我們親情；還要感謝老師，是他們教給了我們知識(shí)；還要感謝朋友，是他們給了我們友誼；還要對(duì)那些曾經(jīng)在我們生命里走過(guò)的，或者早已將我們忘卻，甚至是欺騙過(guò)我們、傷害過(guò)我們的人，由衷地說(shuō)聲“謝謝！”，因?yàn)槭撬麄兡ゾ毩宋覀兊男闹?。我們?cè)?jīng)由于各種各樣的理由錯(cuò)失了幸福，我們不妨帶著寬容、感恩的心再試著找找看。有時(shí)候，換個(gè)角度看問(wèn)題，換一種心態(tài)面對(duì)這個(gè)世界，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們的人生原來(lái)可以更美好。
以感恩的心面對(duì)生活，那么真正受益的人是自己，因?yàn)槟悴辉儆行睦戆?，不再耿耿于懷?br>
禮物2：簡(jiǎn)單是幸福的主旋律
早在20世紀(jì)初，英國(guó)經(jīng)濟(jì)學(xué)家凱恩斯就預(yù)言：“有史以來(lái)，人類(lèi)將首次面對(duì)一個(gè)真正永恒的問(wèn)題——如何利用工作以外的自由與閑暇，過(guò)快樂(lè)、智慧的美好生活。”
1、美好生活源自簡(jiǎn)單
做簡(jiǎn)單的人
做簡(jiǎn)單的人并是說(shuō)做一個(gè)頭腦簡(jiǎn)單的人，或是刻意追求貧乏的人，而是讓我們?cè)诿鎸?duì)繁忙時(shí)敢于閑一閑，從復(fù)雜迷離的社會(huì)中能夠走出來(lái)的人。生活的真諦是活得好。
要想做簡(jiǎn)單的人，首先要學(xué)會(huì)抓住生活的核心，過(guò)一種高效率的生活，而不為生活煩瑣刻板的一面所禁錮。善于從主題上把握事物的脈絡(luò)。
其次，做簡(jiǎn)單的人不要太虛偽，不自欺欺人，不故作高深，不在錯(cuò)綜復(fù)雜的關(guān)系網(wǎng)中作繭自縛。不去計(jì)較個(gè)人的得失，以一種博大的心胸去海納一切。
再次，做簡(jiǎn)單的人不是變得幼稚，更不是一種退化，而是在經(jīng)歷人生風(fēng)風(fēng)雨雨后對(duì)生命作更高層次的回歸。保持心靈的簡(jiǎn)約與寧?kù)o，不為紛繁所擾。
最后，做簡(jiǎn)單的人是一種無(wú)所失落的選擇，是對(duì)宇宙秩序與人類(lèi)的深刻理解。
簡(jiǎn)單的才是快樂(lè)的
有一位偉大的文學(xué)家曾在自己的小說(shuō)里這樣理解幸福：“幸福就是與一個(gè)簡(jiǎn)單的人一起過(guò)一種簡(jiǎn)單的生活。我們相親相愛(ài)，彼此是對(duì)方心中最在乎的人。雙方都有自己的事業(yè)，白天都在自己上班的地方忙碌。傍晚，我們回到位于郊區(qū)的小家，共同分享家的溫馨。周六日我們一起去郊游或者一起去菜場(chǎng)買(mǎi)菜，準(zhǔn)備晚餐。老了以后，大家一起在家下下棋，看看報(bào)，早晨一起去晨練，一起和孩子們聊聊天……”多么幸福的生活??！云淡風(fēng)輕，如淡淡的茶，只有品才知道味道，沒(méi)有牽愁動(dòng)恨，也不需要海誓山盟。生活本來(lái)就是如此。正因?yàn)槠降?，所以才真?shí)。適合自己的才是最簡(jiǎn)單的，快樂(lè)就是如此簡(jiǎn)單。
2、把休閑留住
休閑是一種心態(tài)的餓調(diào)整，是一種從容和隨意，是一種內(nèi)心與外界的良性互動(dòng)，是一種身心負(fù)擔(dān)得以暫時(shí)解脫的美好享受。“以欣然之態(tài)，做心愛(ài)之事。”
學(xué)會(huì)忙里偷閑
疲憊了，憂郁了，煩惱了，為什么就不能停下來(lái)歇一歇呢？在辦公室和家的兩點(diǎn)一線之外，找一處讓心靈暫時(shí)出逃的第三地，將人生重負(fù)稍放片刻，在那里虛度一下光陰。出來(lái)之后，你也許就會(huì)覺(jué)得，迎接你的，將是一個(gè)生機(jī)勃勃的明天！
生命苦短，歲月難留，即要珍惜時(shí)間，也要學(xué)會(huì)珍惜自己，最好的辦法就是忙里偷閑。
3、享受平凡，為生活喝彩
能做個(gè)享受平凡、安于平凡的人，其實(shí)，也是一個(gè)不平凡的人。平凡是一種質(zhì)樸的境界，它確實(shí)來(lái)自于一種超越。能以平衡的眼光看待事物是一種超越，能平靜細(xì)膩地品味挫折與成功也是一種超越。走過(guò)了超越，才懂得平凡，人才有了體驗(yàn)每一件生活小事中蘊(yùn)藉著的幸福的心境。
幸福，是平凡的。驚天動(dòng)地注定不能帶來(lái)永久的幸福，誰(shuí)不食人間煙火，頂天立地的人也有累的時(shí)候，沒(méi)錯(cuò)，平凡的幸福才是真正的幸福。幸福，是普通的。她不是一閃而過(guò)，只有經(jīng)過(guò)長(zhǎng)久的醞釀，將愛(ài)變普通了，才會(huì)成為幸福。
4、保持一顆純潔、簡(jiǎn)單的童心
飛機(jī)上，空中小姐問(wèn)一個(gè)小女孩兒說(shuō)：“為什么飛機(jī)飛這么高，也不會(huì)撞到星星？”小女孩兒回答說(shuō)：“我知道，因?yàn)樾切菚?huì)‘閃’??！”如果每個(gè)人，無(wú)論在何時(shí)、何地，都能保持一顆純潔、簡(jiǎn)單的童心，那么就不會(huì)有那么多的憂愁和煩惱了！
不管你是風(fēng)華正茂的青年，如日中天的中年，還是夕陽(yáng)遲暮的老年，為自己創(chuàng)造一片寧?kù)o純潔的心靈空間，讓孩子的童真感染你、同化你，改造你，就能延緩你的心的蒼老。你的人生就會(huì)有無(wú)盡的歡聲和笑語(yǔ)！
5、遠(yuǎn)離喧囂，感受平靜
平靜的才是最真的
學(xué)會(huì)鬧中取靜
有人說(shuō)：“寧?kù)o是一種境界，寧?kù)o不聲不響，卻具有一種偉大的力量，它最大的好處是超然。”
人生就應(yīng)該是多彩的，“鬧”與“靜”都是不可缺少的生活內(nèi)容。當(dāng)然，最好是一方面享有生動(dòng)、活躍、熱鬧的生活情趣，一方面又具有恬淡、寧?kù)o和沉思的機(jī)會(huì)，并把二者結(jié)合起來(lái)，使自己的人生更富有“韻味”和“詩(shī)意”。
6、讓帳單不再?gòu)?fù)雜
讓自己的帳單簡(jiǎn)單化，也是取得幸福的方法之一。
禮物3：輕松的過(guò)，快樂(lè)的活
一個(gè)幸福的人總是能夠輕松、快樂(lè)地對(duì)待生命，用微笑對(duì)待生活。
1、快樂(lè)是一種責(zé)任
快樂(lè)能夠以苦為樂(lè)，雖不能避免痛苦卻能夠快速地調(diào)整狀態(tài)，快樂(lè)地接受痛苦等等帶來(lái)的人生體驗(yàn)?？鞓?lè)地善待他人，快樂(lè)地珍愛(ài)自己，快樂(lè)地面對(duì)責(zé)任，快樂(lè)地迎接挑戰(zhàn)。
快樂(lè)的人最聰明
從生理學(xué)的角度來(lái)看，長(zhǎng)時(shí)期保持快樂(lè)的人，他的性格、健康也會(huì)受到積極的影響。更重要的是快樂(lè)是對(duì)自己負(fù)責(zé)，也是對(duì)他人的一種寬容。一個(gè)與自己過(guò)不去的人，是很難放過(guò)別人的，一個(gè)人心理上的傷疤是很容易映射到人際關(guān)系中去的。
2、習(xí)慣快樂(lè)其實(shí)很簡(jiǎn)單
很多心理學(xué)家都建議人們有時(shí)不妨假裝快樂(lè)、假裝幸福、假裝英俊，這樣去做的人大都改變了心境，改善了業(yè)績(jī)，也隨之改變了命運(yùn)。這就像白晝必然有黑夜一樣，一種公平的生活必然不會(huì)永遠(yuǎn)給你陽(yáng)光，許多時(shí)候，問(wèn)題不是出在命運(yùn)上，而是出在心態(tài)上，出在你看問(wèn)題的方式與對(duì)待問(wèn)題的態(tài)度上。
快樂(lè)本身就是一種道德，一種對(duì)自己的道德，也是一種對(duì)他人的道德。
3、訓(xùn)練自己不生氣
康德曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“生氣，是拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己。”心理學(xué)研究告訴我們，生氣是一種不好的情緒，是一種消極的失常的心境，猶如一把殺人的刀，會(huì)把一個(gè)人從心靈上和身體上徹底毀掉。
如果你想快樂(lè)，不想生病的話，請(qǐng)你學(xué)會(huì)不生氣。那么怎么才能做到不生氣？首先要加強(qiáng)自己的思想修養(yǎng)，培養(yǎng)自己的忍力、耐力和毅力。同時(shí)可以采用一些適當(dāng)?shù)姆椒▽⑿闹袗灇忉尫懦鰜?lái)?；蚩谥泻邘字ё约合矏?ài)的歌曲，讓煩惱和氣悶化為烏有。另外，再教你幾個(gè)如何訓(xùn)練自己的不生氣的高招：
第一，學(xué)會(huì)說(shuō)“無(wú)所謂”。
第二，發(fā)生不順心的事，遇到誤解后，采用心理放松的方式，做個(gè)深呼吸。
第三，試試推遲動(dòng)怒的時(shí)間，每一次比上一次多推遲幾秒，久而久之，可自我控制。
第四，請(qǐng)你信賴(lài)的人幫助你，讓他們每當(dāng)看見(jiàn)你動(dòng)怒時(shí)，便提醒你。
第五，寫(xiě)日記，每當(dāng)你生氣的時(shí)候不妨記下時(shí)間、地點(diǎn)、事件，持之以恒可達(dá)到自我控制。
第六，要自愛(ài)，提醒自己即使別人做的事情如何不好，發(fā)怒首先傷害自己的身體。
第七，每當(dāng)要?jiǎng)优瓡r(shí)，花幾分鐘想想你的感覺(jué)和對(duì)方的感覺(jué)。
第八，當(dāng)你不生氣時(shí)，同那些經(jīng)常讓你受氣的人談?wù)勑?，互相指出容易引起?dòng)怒的言行。
第九，遇到挫折時(shí)，不屈服于挫折，迎接挑戰(zhàn)就沒(méi)有空閑發(fā)怒了。
第十，自我解嘲，每當(dāng)游戲、比賽輸了就說(shuō)是有意讓的。
以上十種方法是很靈的，當(dāng)你再生氣的時(shí)候，你可以試試，或者這樣想想：我愿意傷害自己?jiǎn)?？我愿意得病嗎？不想的話，就讓這些氣消了吧！
4、今天你笑了嗎？
有位哲人說(shuō)得好：“大笑比一切哲學(xué)偉大，有人對(duì)生命大笑時(shí)，他就懂得了生命。”笑是治療疾病最好的方法之一，有是最簡(jiǎn)單的方法之一，更是幸福生活中不可缺少的元素之一。因此，要想活得好，你有什么理由不笑呢？
中國(guó)有句諺語(yǔ)叫“笑一笑，十年少”，同樣英國(guó)也有句諺語(yǔ)：“一副好的面孔就是一封介紹信。”笑可以鼓勵(lì)自己的信心，笑也可以融化人與人之間的矛盾。大家欲望少一點(diǎn)點(diǎn)，腳步慢一點(diǎn)點(diǎn)，每天多笑一點(diǎn)點(diǎn)，難道這樣不好嗎？
笑能增強(qiáng)人的幸福感，會(huì)消除消弱防御能力的壞情緒。心理學(xué)家認(rèn)為，一個(gè)人老是想象自己進(jìn)入某種情境，感受某種情緒，結(jié)果這種情緒十之八九真會(huì)到來(lái)。那么怎么來(lái)訓(xùn)練自己的笑容更加多地綻放，更加有益于我們的身體健康呢？下面幾個(gè)技巧或許正式你想找到如何“笑”的訣竅：
1、多和愛(ài)笑的人在一起。
2、多和天真的孩童在一起。
3、開(kāi)一份快樂(lè)清單，記下每天令你開(kāi)心的事。
4、拍一些滑稽可笑的照片，感到壓力打時(shí)拿出來(lái)看一看，笑一笑。
5、多看喜劇影片。
6、創(chuàng)造一個(gè)令你歡笑的空間。
7、嘗試一下夸張法。為淡化某一糟糕的境遇，你可在心中極力對(duì)該境遇進(jìn)行夸張，使它雜你的想象中不成比例而變得滑稽可笑。
正如英國(guó)哲學(xué)家羅素所說(shuō)：“笑是最便宜的靈丹妙藥，是一種萬(wàn)能藥。”人生在世，我們都應(yīng)該笑對(duì)人生。平凡的生活中，一抹微笑就是一道陽(yáng)光，當(dāng)我們?cè)谝粋€(gè)個(gè)長(zhǎng)夜里反思白天的得失時(shí)，或許我們最應(yīng)當(dāng)問(wèn)自己的一句話就是“今天你笑了沒(méi)有”？
5、讓幽默叩開(kāi)快樂(lè)的大門(mén)
一個(gè)想活得好的人，應(yīng)該具備三種笑：一是能夠給自己帶來(lái)笑；二是能夠經(jīng)得住別人笑；三是能夠給別人帶來(lái)笑。
快樂(lè)的關(guān)鍵因素之一是：把“幽默”注入你的內(nèi)心，使自己盡量快樂(lè)，努力使之成為個(gè)人的獨(dú)有特質(zhì)。“幽默”是一種積極的生活態(tài)度。“幽默”更是一種心智成熟的最佳表現(xiàn)。“幽默”的好處多多，主要有下列幾項(xiàng)：
1、降低緊張，制造輕松、無(wú)負(fù)擔(dān)的氣氛；
2、消除疲勞，使人頓覺(jué)輕松、愉快；
3、使人際交往更加和諧；
4、化危機(jī)為轉(zhuǎn)機(jī)，突破困境、反敗為勝。
你會(huì)發(fā)現(xiàn)，有幽默感的人往往能從平凡小事中發(fā)現(xiàn)有趣、光明的一面，或是從最壞的情況下得到最大的滿足感。
6、善待生命，快樂(lè)就在你身邊
對(duì)于悲觀者來(lái)說(shuō)，他們?cè)谏町?dāng)中只能看到痛苦，而找不到快樂(lè)；而對(duì)于積極的人來(lái)說(shuō)，痛苦就是快樂(lè)，沒(méi)有痛苦就不知道快樂(lè)的滋味，也不知道人生的樂(lè)趣。人生就是這樣，有高潮也有低谷。假設(shè)我們沒(méi)有了生活的痛苦，我們也就感受不到快樂(lè)的意義。所以，善待生活，快樂(lè)就在你身邊。
禮物1: 心態(tài)好活得好
在人的一生中，快樂(lè)與煩惱并存，正如生與死相伴；希望與失望共存，正如成功與失敗相互轉(zhuǎn)換；選擇與放棄同在，正如完美與缺憾一個(gè)都不能少。一個(gè)人活得好與不好，關(guān)鍵在于你心態(tài)的選擇。如果你選擇了快樂(lè)，那么快樂(lè)自然就會(huì)在你身邊；尋找希望，失望便會(huì)逃之夭夭。與其茫然的生活，不如嘗試改變一下自己的心態(tài)。只要調(diào)整好自己的心態(tài)，生活的質(zhì)量自然就會(huì)提高，生活自然就會(huì)變得幸福了。
1、心態(tài)決定生活
承認(rèn)生活的好與壞的主體是自己，而不是別人。
活得累多是自己心智未開(kāi)，窩囊多是自己無(wú)能，貧窮多是自己觀念未改和懶惰的結(jié)果。
你的心態(tài)就是你的主人，她決定了你是否生活得幸福。
心態(tài)不僅是可以讓我們活得好的素質(zhì)，也是能力，更是生產(chǎn)力。
我們的生活是否精彩完全是由我們的態(tài)度創(chuàng)造出來(lái)的。
2、每天都要保持一個(gè)好心情
每天都能保持一個(gè)好的心情，不僅是身體和精神的最佳衛(wèi)生保養(yǎng)法，也對(duì)人的身心健康有著道不盡的益處；而不好的心態(tài)不僅是生活中的腐蝕劑，而且還會(huì)給你的人生釀成禍端，造成難以估計(jì)的損失。
改變心態(tài)，每天保持一個(gè)好心情，讓自己活得更好。
每天擁有一個(gè)好的心情，是做事業(yè)的前提，更是活得幸福的保障。
3、“積極”創(chuàng)造美好生活
積極心態(tài)是幸福的起點(diǎn)。
敢想敢做才敢贏。
4、自信讓生活更加輕松
一個(gè)活得幸福的人，一定是個(gè)具備自信心的人。那么，如何才能真正擁有自信心呢？以下幾大法則或許正是很多人苦苦追尋的：
法則一：首先對(duì)自己抱有希望。
法則二：表現(xiàn)得自信十足，這樣會(huì)使你變得勇敢些。
法則三：停下來(lái)想一想。既然別人面對(duì)沮喪和困難時(shí)能克服，當(dāng)然自己也能。
法則四：只有想不到的事情，沒(méi)有干不成的事情。
法則五：我們大多數(shù)人所擁有的自信，遠(yuǎn)比我們想象的更多。
法則六：克服局促不安與羞怯的最佳方法，是對(duì)別人感興趣，并且想著他們。然后膽怯便會(huì)奇跡般消失。為別人做點(diǎn)事情，舉止友好，你便會(huì)得到驚喜的回報(bào)。
法則七：只有一個(gè)人能治療你的羞澀不安，那便是你自己。沒(méi)有什么方法比“忘我”更好。
法則八：只要下定決心，就能克服任何恐懼。因?yàn)檎?qǐng)記住：除了在腦海中，恐懼無(wú)處藏身。
法則九：害怕時(shí)，把心思放在必須做的事情上。如果準(zhǔn)備充分，便不會(huì)害怕。
5、對(duì)自卑說(shuō)“再見(jiàn)”吧
自卑是扼殺幸福的劊子手。
自卑是生活綠洲上的瘟疫，它像一條腐蝕和啃嚙著心靈的毒蛇，吸取著心靈的新鮮血液，并在其中注入?yún)捠篮徒^望的毒汁。以下幾點(diǎn)應(yīng)該是自卑者培養(yǎng)積極心態(tài)的最好做法：
一、需要正視自卑，要充分了解自己的自卑來(lái)源于何處。
二、善用“補(bǔ)償”的功能。如：一個(gè)人如容貌不美，可用優(yōu)美談吐彌補(bǔ)。
三、走路時(shí)要抬頭、挺胸，步子邁得有彈性。
四、微笑，目視前方，眼神要正視別人。
五、敢于當(dāng)眾講話。不要放過(guò)每一次當(dāng)眾發(fā)言的機(jī)會(huì)。
六、在眾人面前努力表現(xiàn)自己。
七、學(xué)會(huì)擴(kuò)大自己的內(nèi)在光暈。
6、把感恩的心擦亮
擁有一顆感恩的心，才是我們追求幸福生活的根源。其實(shí)感恩是種境界，是種心態(tài)，有健康的心理才會(huì)擁有它，擁有感恩的心才會(huì)感到幸福！
我們不僅要感謝父母，是他們給了我們生命；還要感謝家人，是他們給了我們親情；還要感謝老師，是他們教給了我們知識(shí)；還要感謝朋友，是他們給了我們友誼；還要對(duì)那些曾經(jīng)在我們生命里走過(guò)的，或者早已將我們忘卻，甚至是欺騙過(guò)我們、傷害過(guò)我們的人，由衷地說(shuō)聲“謝謝！”，因?yàn)槭撬麄兡ゾ毩宋覀兊男闹?。我們?cè)?jīng)由于各種各樣的理由錯(cuò)失了幸福，我們不妨帶著寬容、感恩的心再試著找找看。有時(shí)候，換個(gè)角度看問(wèn)題，換一種心態(tài)面對(duì)這個(gè)世界，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們的人生原來(lái)可以更美好。
以感恩的心面對(duì)生活，那么真正受益的人是自己，因?yàn)槟悴辉儆行睦戆?，不再耿耿于懷?br>
禮物2：簡(jiǎn)單是幸福的主旋律
早在20世紀(jì)初，英國(guó)經(jīng)濟(jì)學(xué)家凱恩斯就預(yù)言：“有史以來(lái)，人類(lèi)將首次面對(duì)一個(gè)真正永恒的問(wèn)題——如何利用工作以外的自由與閑暇，過(guò)快樂(lè)、智慧的美好生活。”
1、美好生活源自簡(jiǎn)單
做簡(jiǎn)單的人
做簡(jiǎn)單的人并是說(shuō)做一個(gè)頭腦簡(jiǎn)單的人，或是刻意追求貧乏的人，而是讓我們?cè)诿鎸?duì)繁忙時(shí)敢于閑一閑，從復(fù)雜迷離的社會(huì)中能夠走出來(lái)的人。生活的真諦是活得好。
要想做簡(jiǎn)單的人，首先要學(xué)會(huì)抓住生活的核心，過(guò)一種高效率的生活，而不為生活煩瑣刻板的一面所禁錮。善于從主題上把握事物的脈絡(luò)。
其次，做簡(jiǎn)單的人不要太虛偽，不自欺欺人，不故作高深，不在錯(cuò)綜復(fù)雜的關(guān)系網(wǎng)中作繭自縛。不去計(jì)較個(gè)人的得失，以一種博大的心胸去海納一切。
再次，做簡(jiǎn)單的人不是變得幼稚，更不是一種退化，而是在經(jīng)歷人生風(fēng)風(fēng)雨雨后對(duì)生命作更高層次的回歸。保持心靈的簡(jiǎn)約與寧?kù)o，不為紛繁所擾。
最后，做簡(jiǎn)單的人是一種無(wú)所失落的選擇，是對(duì)宇宙秩序與人類(lèi)的深刻理解。
簡(jiǎn)單的才是快樂(lè)的
有一位偉大的文學(xué)家曾在自己的小說(shuō)里這樣理解幸福：“幸福就是與一個(gè)簡(jiǎn)單的人一起過(guò)一種簡(jiǎn)單的生活。我們相親相愛(ài)，彼此是對(duì)方心中最在乎的人。雙方都有自己的事業(yè)，白天都在自己上班的地方忙碌。傍晚，我們回到位于郊區(qū)的小家，共同分享家的溫馨。周六日我們一起去郊游或者一起去菜場(chǎng)買(mǎi)菜，準(zhǔn)備晚餐。老了以后，大家一起在家下下棋，看看報(bào)，早晨一起去晨練，一起和孩子們聊聊天……”多么幸福的生活??！云淡風(fēng)輕，如淡淡的茶，只有品才知道味道，沒(méi)有牽愁動(dòng)恨，也不需要海誓山盟。生活本來(lái)就是如此。正因?yàn)槠降?，所以才真?shí)。適合自己的才是最簡(jiǎn)單的，快樂(lè)就是如此簡(jiǎn)單。
2、把休閑留住
休閑是一種心態(tài)的餓調(diào)整，是一種從容和隨意，是一種內(nèi)心與外界的良性互動(dòng)，是一種身心負(fù)擔(dān)得以暫時(shí)解脫的美好享受。“以欣然之態(tài)，做心愛(ài)之事。”
學(xué)會(huì)忙里偷閑
疲憊了，憂郁了，煩惱了，為什么就不能停下來(lái)歇一歇呢？在辦公室和家的兩點(diǎn)一線之外，找一處讓心靈暫時(shí)出逃的第三地，將人生重負(fù)稍放片刻，在那里虛度一下光陰。出來(lái)之后，你也許就會(huì)覺(jué)得，迎接你的，將是一個(gè)生機(jī)勃勃的明天！
生命苦短，歲月難留，即要珍惜時(shí)間，也要學(xué)會(huì)珍惜自己，最好的辦法就是忙里偷閑。
3、享受平凡，為生活喝彩
能做個(gè)享受平凡、安于平凡的人，其實(shí)，也是一個(gè)不平凡的人。平凡是一種質(zhì)樸的境界，它確實(shí)來(lái)自于一種超越。能以平衡的眼光看待事物是一種超越，能平靜細(xì)膩地品味挫折與成功也是一種超越。走過(guò)了超越，才懂得平凡，人才有了體驗(yàn)每一件生活小事中蘊(yùn)藉著的幸福的心境。
幸福，是平凡的。驚天動(dòng)地注定不能帶來(lái)永久的幸福，誰(shuí)不食人間煙火，頂天立地的人也有累的時(shí)候，沒(méi)錯(cuò)，平凡的幸福才是真正的幸福。幸福，是普通的。她不是一閃而過(guò)，只有經(jīng)過(guò)長(zhǎng)久的醞釀，將愛(ài)變普通了，才會(huì)成為幸福。
4、保持一顆純潔、簡(jiǎn)單的童心
飛機(jī)上，空中小姐問(wèn)一個(gè)小女孩兒說(shuō)：“為什么飛機(jī)飛這么高，也不會(huì)撞到星星？”小女孩兒回答說(shuō)：“我知道，因?yàn)樾切菚?huì)‘閃’??！”如果每個(gè)人，無(wú)論在何時(shí)、何地，都能保持一顆純潔、簡(jiǎn)單的童心，那么就不會(huì)有那么多的憂愁和煩惱了！
不管你是風(fēng)華正茂的青年，如日中天的中年，還是夕陽(yáng)遲暮的老年，為自己創(chuàng)造一片寧?kù)o純潔的心靈空間，讓孩子的童真感染你、同化你，改造你，就能延緩你的心的蒼老。你的人生就會(huì)有無(wú)盡的歡聲和笑語(yǔ)！
5、遠(yuǎn)離喧囂，感受平靜
平靜的才是最真的
學(xué)會(huì)鬧中取靜
有人說(shuō)：“寧?kù)o是一種境界，寧?kù)o不聲不響，卻具有一種偉大的力量，它最大的好處是超然。”
人生就應(yīng)該是多彩的，“鬧”與“靜”都是不可缺少的生活內(nèi)容。當(dāng)然，最好是一方面享有生動(dòng)、活躍、熱鬧的生活情趣，一方面又具有恬淡、寧?kù)o和沉思的機(jī)會(huì)，并把二者結(jié)合起來(lái)，使自己的人生更富有“韻味”和“詩(shī)意”。
6、讓帳單不再?gòu)?fù)雜
讓自己的帳單簡(jiǎn)單化，也是取得幸福的方法之一。
禮物3：輕松的過(guò)，快樂(lè)的活
一個(gè)幸福的人總是能夠輕松、快樂(lè)地對(duì)待生命，用微笑對(duì)待生活。
1、快樂(lè)是一種責(zé)任
快樂(lè)能夠以苦為樂(lè)，雖不能避免痛苦卻能夠快速地調(diào)整狀態(tài)，快樂(lè)地接受痛苦等等帶來(lái)的人生體驗(yàn)?？鞓?lè)地善待他人，快樂(lè)地珍愛(ài)自己，快樂(lè)地面對(duì)責(zé)任，快樂(lè)地迎接挑戰(zhàn)。
快樂(lè)的人最聰明
從生理學(xué)的角度來(lái)看，長(zhǎng)時(shí)期保持快樂(lè)的人，他的性格、健康也會(huì)受到積極的影響。更重要的是快樂(lè)是對(duì)自己負(fù)責(zé)，也是對(duì)他人的一種寬容。一個(gè)與自己過(guò)不去的人，是很難放過(guò)別人的，一個(gè)人心理上的傷疤是很容易映射到人際關(guān)系中去的。
2、習(xí)慣快樂(lè)其實(shí)很簡(jiǎn)單
很多心理學(xué)家都建議人們有時(shí)不妨假裝快樂(lè)、假裝幸福、假裝英俊，這樣去做的人大都改變了心境，改善了業(yè)績(jī)，也隨之改變了命運(yùn)。這就像白晝必然有黑夜一樣，一種公平的生活必然不會(huì)永遠(yuǎn)給你陽(yáng)光，許多時(shí)候，問(wèn)題不是出在命運(yùn)上，而是出在心態(tài)上，出在你看問(wèn)題的方式與對(duì)待問(wèn)題的態(tài)度上。
快樂(lè)本身就是一種道德，一種對(duì)自己的道德，也是一種對(duì)他人的道德。
3、訓(xùn)練自己不生氣
康德曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“生氣，是拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己。”心理學(xué)研究告訴我們，生氣是一種不好的情緒，是一種消極的失常的心境，猶如一把殺人的刀，會(huì)把一個(gè)人從心靈上和身體上徹底毀掉。
如果你想快樂(lè)，不想生病的話，請(qǐng)你學(xué)會(huì)不生氣。那么怎么才能做到不生氣？首先要加強(qiáng)自己的思想修養(yǎng)，培養(yǎng)自己的忍力、耐力和毅力。同時(shí)可以采用一些適當(dāng)?shù)姆椒▽⑿闹袗灇忉尫懦鰜?lái)?；蚩谥泻邘字ё约合矏?ài)的歌曲，讓煩惱和氣悶化為烏有。另外，再教你幾個(gè)如何訓(xùn)練自己的不生氣的高招：
第一，學(xué)會(huì)說(shuō)“無(wú)所謂”。
第二，發(fā)生不順心的事，遇到誤解后，采用心理放松的方式，做個(gè)深呼吸。
第三，試試推遲動(dòng)怒的時(shí)間，每一次比上一次多推遲幾秒，久而久之，可自我控制。
第四，請(qǐng)你信賴(lài)的人幫助你，讓他們每當(dāng)看見(jiàn)你動(dòng)怒時(shí)，便提醒你。
第五，寫(xiě)日記，每當(dāng)你生氣的時(shí)候不妨記下時(shí)間、地點(diǎn)、事件，持之以恒可達(dá)到自我控制。
第六，要自愛(ài)，提醒自己即使別人做的事情如何不好，發(fā)怒首先傷害自己的身體。
第七，每當(dāng)要?jiǎng)优瓡r(shí)，花幾分鐘想想你的感覺(jué)和對(duì)方的感覺(jué)。
第八，當(dāng)你不生氣時(shí)，同那些經(jīng)常讓你受氣的人談?wù)勑?，互相指出容易引起?dòng)怒的言行。
第九，遇到挫折時(shí)，不屈服于挫折，迎接挑戰(zhàn)就沒(méi)有空閑發(fā)怒了。
第十，自我解嘲，每當(dāng)游戲、比賽輸了就說(shuō)是有意讓的。
以上十種方法是很靈的，當(dāng)你再生氣的時(shí)候，你可以試試，或者這樣想想：我愿意傷害自己?jiǎn)?？我愿意得病嗎？不想的話，就讓這些氣消了吧！
4、今天你笑了嗎？
有位哲人說(shuō)得好：“大笑比一切哲學(xué)偉大，有人對(duì)生命大笑時(shí)，他就懂得了生命。”笑是治療疾病最好的方法之一，有是最簡(jiǎn)單的方法之一，更是幸福生活中不可缺少的元素之一。因此，要想活得好，你有什么理由不笑呢？
中國(guó)有句諺語(yǔ)叫“笑一笑，十年少”，同樣英國(guó)也有句諺語(yǔ)：“一副好的面孔就是一封介紹信。”笑可以鼓勵(lì)自己的信心，笑也可以融化人與人之間的矛盾。大家欲望少一點(diǎn)點(diǎn)，腳步慢一點(diǎn)點(diǎn)，每天多笑一點(diǎn)點(diǎn)，難道這樣不好嗎？
笑能增強(qiáng)人的幸福感，會(huì)消除消弱防御能力的壞情緒。心理學(xué)家認(rèn)為，一個(gè)人老是想象自己進(jìn)入某種情境，感受某種情緒，結(jié)果這種情緒十之八九真會(huì)到來(lái)。那么怎么來(lái)訓(xùn)練自己的笑容更加多地綻放，更加有益于我們的身體健康呢？下面幾個(gè)技巧或許正式你想找到如何“笑”的訣竅：
1、多和愛(ài)笑的人在一起。
2、多和天真的孩童在一起。
3、開(kāi)一份快樂(lè)清單，記下每天令你開(kāi)心的事。
4、拍一些滑稽可笑的照片，感到壓力打時(shí)拿出來(lái)看一看，笑一笑。
5、多看喜劇影片。
6、創(chuàng)造一個(gè)令你歡笑的空間。
7、嘗試一下夸張法。為淡化某一糟糕的境遇，你可在心中極力對(duì)該境遇進(jìn)行夸張，使它雜你的想象中不成比例而變得滑稽可笑。
正如英國(guó)哲學(xué)家羅素所說(shuō)：“笑是最便宜的靈丹妙藥，是一種萬(wàn)能藥。”人生在世，我們都應(yīng)該笑對(duì)人生。平凡的生活中，一抹微笑就是一道陽(yáng)光，當(dāng)我們?cè)谝粋€(gè)個(gè)長(zhǎng)夜里反思白天的得失時(shí)，或許我們最應(yīng)當(dāng)問(wèn)自己的一句話就是“今天你笑了沒(méi)有”？
5、讓幽默叩開(kāi)快樂(lè)的大門(mén)
一個(gè)想活得好的人，應(yīng)該具備三種笑：一是能夠給自己帶來(lái)笑；二是能夠經(jīng)得住別人笑；三是能夠給別人帶來(lái)笑。
快樂(lè)的關(guān)鍵因素之一是：把“幽默”注入你的內(nèi)心，使自己盡量快樂(lè)，努力使之成為個(gè)人的獨(dú)有特質(zhì)。“幽默”是一種積極的生活態(tài)度。“幽默”更是一種心智成熟的最佳表現(xiàn)。“幽默”的好處多多，主要有下列幾項(xiàng)：
1、降低緊張，制造輕松、無(wú)負(fù)擔(dān)的氣氛；
2、消除疲勞，使人頓覺(jué)輕松、愉快；
3、使人際交往更加和諧；
4、化危機(jī)為轉(zhuǎn)機(jī)，突破困境、反敗為勝。
你會(huì)發(fā)現(xiàn)，有幽默感的人往往能從平凡小事中發(fā)現(xiàn)有趣、光明的一面，或是從最壞的情況下得到最大的滿足感。
6、善待生命，快樂(lè)就在你身邊
對(duì)于悲觀者來(lái)說(shuō)，他們?cè)谏町?dāng)中只能看到痛苦，而找不到快樂(lè)；而對(duì)于積極的人來(lái)說(shuō)，痛苦就是快樂(lè)，沒(méi)有痛苦就不知道快樂(lè)的滋味，也不知道人生的樂(lè)趣。人生就是這樣，有高潮也有低谷。假設(shè)我們沒(méi)有了生活的痛苦，我們也就感受不到快樂(lè)的意義。所以，善待生活，快樂(lè)就在你身邊。
在人的一生中，快樂(lè)與煩惱并存，正如生與死相伴；希望與失望共存，正如成功與失敗相互轉(zhuǎn)換；選擇與放棄同在，正如完美與缺憾一個(gè)都不能少。一個(gè)人活得好與不好，關(guān)鍵在于你心態(tài)的選擇。如果你選擇了快樂(lè)，那么快樂(lè)自然就會(huì)在你身邊；尋找希望，失望便會(huì)逃之夭夭。與其茫然的生活，不如嘗試改變一下自己的心態(tài)。只要調(diào)整好自己的心態(tài)，生活的質(zhì)量自然就會(huì)提高，生活自然就會(huì)變得幸福了。
送你菩提樹(shù)下的禮物守住幸福的十個(gè)路口
禮物1: 心態(tài)好活得好
1、心態(tài)決定生活
承認(rèn)生活的好與壞的主體是自己，而不是別人。
活得累多是自己心智未開(kāi)，窩囊多是自己無(wú)能，貧窮多是自己觀念未改和懶惰的結(jié)果。
你的心態(tài)就是你的主人，她決定了你是否生活得幸福。
心態(tài)不僅是可以讓我們活得好的素質(zhì)，也是能力，更是生產(chǎn)力。
我們的生活是否精彩完全是由我們的態(tài)度創(chuàng)造出來(lái)的。
2、每天都要保持一個(gè)好心情
每天都能保持一個(gè)好的心情，不僅是身體和精神的最佳衛(wèi)生保養(yǎng)法，也對(duì)人的身心健康有著道不盡的益處；而不好的心態(tài)不僅是生活中的腐蝕劑，而且還會(huì)給你的人生釀成禍端，造成難以估計(jì)的損失。
改變心態(tài)，每天保持一個(gè)好心情，讓自己活得更好。
每天擁有一個(gè)好的心情，是做事業(yè)的前提，更是活得幸福的保障。
3、“積極”創(chuàng)造美好生活
積極心態(tài)是幸福的起點(diǎn)。
敢想敢做才敢贏。
4、自信讓生活更加輕松
一個(gè)活得幸福的人，一定是個(gè)具備自信心的人。那么，如何才能真正擁有自信心呢？以下幾大法則或許正是很多人苦苦追尋的：
法則一：首先對(duì)自己抱有希望。
法則二：表現(xiàn)得自信十足，這樣會(huì)使你變得勇敢些。
法則三：停下來(lái)想一想。既然別人面對(duì)沮喪和困難時(shí)能克服，當(dāng)然自己也能。
法則四：只有想不到的事情，沒(méi)有干不成的事情。
法則五：我們大多數(shù)人所擁有的自信，遠(yuǎn)比我們想象的更多。
法則六：克服局促不安與羞怯的最佳方法，是對(duì)別人感興趣，并且想著他們。然后膽怯便會(huì)奇跡般消失。為別人做點(diǎn)事情，舉止友好，你便會(huì)得到驚喜的回報(bào)。
法則七：只有一個(gè)人能治療你的羞澀不安，那便是你自己。沒(méi)有什么方法比“忘我”更好。
法則八：只要下定決心，就能克服任何恐懼。因?yàn)檎?qǐng)記?。撼嗽谀X海中，恐懼無(wú)處藏身。
法則九：害怕時(shí)，把心思放在必須做的事情上。如果準(zhǔn)備充分，便不會(huì)害怕。
5、對(duì)自卑說(shuō)“再見(jiàn)”吧
自卑是扼殺幸福的劊子手。
自卑是生活綠洲上的瘟疫，它像一條腐蝕和啃嚙著心靈的毒蛇，吸取著心靈的新鮮血液，并在其中注入?yún)捠篮徒^望的毒汁。以下幾點(diǎn)應(yīng)該是自卑者培養(yǎng)積極心態(tài)的最好做法：
一、需要正視自卑，要充分了解自己的自卑來(lái)源于何處。
二、善用“補(bǔ)償”的功能。如：一個(gè)人如容貌不美，可用優(yōu)美談吐彌補(bǔ)。
三、走路時(shí)要抬頭、挺胸，步子邁得有彈性。
四、微笑，目視前方，眼神要正視別人。
五、敢于當(dāng)眾講話。不要放過(guò)每一次當(dāng)眾發(fā)言的機(jī)會(huì)。
六、在眾人面前努力表現(xiàn)自己。
七、學(xué)會(huì)擴(kuò)大自己的內(nèi)在光暈。
6、把感恩的心擦亮
擁有一顆感恩的心，才是我們追求幸福生活的根源。其實(shí)感恩是種境界，是種心態(tài)，有健康的心理才會(huì)擁有它，擁有感恩的心才會(huì)感到幸福！
我們不僅要感謝父母，是他們給了我們生命；還要感謝家人，是他們給了我們親情；還要感謝老師，是他們教給了我們知識(shí)；還要感謝朋友，是他們給了我們友誼；還要對(duì)那些曾經(jīng)在我們生命里走過(guò)的，或者早已將我們忘卻，甚至是欺騙過(guò)我們、傷害過(guò)我們的人，由衷地說(shuō)聲“謝謝！”，因?yàn)槭撬麄兡ゾ毩宋覀兊男闹?。我們?cè)?jīng)由于各種各樣的理由錯(cuò)失了幸福，我們不妨帶著寬容、感恩的心再試著找找看。有時(shí)候，換個(gè)角度看問(wèn)題，換一種心態(tài)面對(duì)這個(gè)世界，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們的人生原來(lái)可以更美好。
以感恩的心面對(duì)生活，那么真正受益的人是自己，因?yàn)槟悴辉儆行睦戆?，不再耿耿于懷?br>
禮物2：簡(jiǎn)單是幸福的主旋律
早在20世紀(jì)初，英國(guó)經(jīng)濟(jì)學(xué)家凱恩斯就預(yù)言：“有史以來(lái)，人類(lèi)將首次面對(duì)一個(gè)真正永恒的問(wèn)題——如何利用工作以外的自由與閑暇，過(guò)快樂(lè)、智慧的美好生活。”
1、美好生活源自簡(jiǎn)單
做簡(jiǎn)單的人
做簡(jiǎn)單的人并是說(shuō)做一個(gè)頭腦簡(jiǎn)單的人，或是刻意追求貧乏的人，而是讓我們?cè)诿鎸?duì)繁忙時(shí)敢于閑一閑，從復(fù)雜迷離的社會(huì)中能夠走出來(lái)的人。生活的真諦是活得好。
要想做簡(jiǎn)單的人，首先要學(xué)會(huì)抓住生活的核心，過(guò)一種高效率的生活，而不為生活煩瑣刻板的一面所禁錮。善于從主題上把握事物的脈絡(luò)。
其次，做簡(jiǎn)單的人不要太虛偽，不自欺欺人，不故作高深，不在錯(cuò)綜復(fù)雜的關(guān)系網(wǎng)中作繭自縛。不去計(jì)較個(gè)人的得失，以一種博大的心胸去海納一切。
再次，做簡(jiǎn)單的人不是變得幼稚，更不是一種退化，而是在經(jīng)歷人生風(fēng)風(fēng)雨雨后對(duì)生命作更高層次的回歸。保持心靈的簡(jiǎn)約與寧?kù)o，不為紛繁所擾。
最后，做簡(jiǎn)單的人是一種無(wú)所失落的選擇，是對(duì)宇宙秩序與人類(lèi)的深刻理解。
簡(jiǎn)單的才是快樂(lè)的
有一位偉大的文學(xué)家曾在自己的小說(shuō)里這樣理解幸福：“幸福就是與一個(gè)簡(jiǎn)單的人一起過(guò)一種簡(jiǎn)單的生活。我們相親相愛(ài)，彼此是對(duì)方心中最在乎的人。雙方都有自己的事業(yè)，白天都在自己上班的地方忙碌。傍晚，我們回到位于郊區(qū)的小家，共同分享家的溫馨。周六日我們一起去郊游或者一起去菜場(chǎng)買(mǎi)菜，準(zhǔn)備晚餐。老了以后，大家一起在家下下棋，看看報(bào)，早晨一起去晨練，一起和孩子們聊聊天……”多么幸福的生活??！云淡風(fēng)輕，如淡淡的茶，只有品才知道味道，沒(méi)有牽愁動(dòng)恨，也不需要海誓山盟。生活本來(lái)就是如此。正因?yàn)槠降圆耪鎸?shí)。適合自己的才是最簡(jiǎn)單的，快樂(lè)就是如此簡(jiǎn)單。
2、把休閑留住
休閑是一種心態(tài)的餓調(diào)整，是一種從容和隨意，是一種內(nèi)心與外界的良性互動(dòng)，是一種身心負(fù)擔(dān)得以暫時(shí)解脫的美好享受。“以欣然之態(tài)，做心愛(ài)之事。”
學(xué)會(huì)忙里偷閑
疲憊了，憂郁了，煩惱了，為什么就不能停下來(lái)歇一歇呢？在辦公室和家的兩點(diǎn)一線之外，找一處讓心靈暫時(shí)出逃的第三地，將人生重負(fù)稍放片刻，在那里虛度一下光陰。出來(lái)之后，你也許就會(huì)覺(jué)得，迎接你的，將是一個(gè)生機(jī)勃勃的明天！
生命苦短，歲月難留，即要珍惜時(shí)間，也要學(xué)會(huì)珍惜自己，最好的辦法就是忙里偷閑。
3、享受平凡，為生活喝彩
能做個(gè)享受平凡、安于平凡的人，其實(shí)，也是一個(gè)不平凡的人。平凡是一種質(zhì)樸的境界，它確實(shí)來(lái)自于一種超越。能以平衡的眼光看待事物是一種超越，能平靜細(xì)膩地品味挫折與成功也是一種超越。走過(guò)了超越，才懂得平凡，人才有了體驗(yàn)每一件生活小事中蘊(yùn)藉著的幸福的心境。
幸福，是平凡的。驚天動(dòng)地注定不能帶來(lái)永久的幸福，誰(shuí)不食人間煙火，頂天立地的人也有累的時(shí)候，沒(méi)錯(cuò)，平凡的幸福才是真正的幸福。幸福，是普通的。她不是一閃而過(guò)，只有經(jīng)過(guò)長(zhǎng)久的醞釀，將愛(ài)變普通了，才會(huì)成為幸福。
4、保持一顆純潔、簡(jiǎn)單的童心
飛機(jī)上，空中小姐問(wèn)一個(gè)小女孩兒說(shuō)：“為什么飛機(jī)飛這么高，也不會(huì)撞到星星？”小女孩兒回答說(shuō)：“我知道，因?yàn)樾切菚?huì)‘閃’??！”如果每個(gè)人，無(wú)論在何時(shí)、何地，都能保持一顆純潔、簡(jiǎn)單的童心，那么就不會(huì)有那么多的憂愁和煩惱了！
不管你是風(fēng)華正茂的青年，如日中天的中年，還是夕陽(yáng)遲暮的老年，為自己創(chuàng)造一片寧?kù)o純潔的心靈空間，讓孩子的童真感染你、同化你，改造你，就能延緩你的心的蒼老。你的人生就會(huì)有無(wú)盡的歡聲和笑語(yǔ)！
5、遠(yuǎn)離喧囂，感受平靜
平靜的才是最真的
學(xué)會(huì)鬧中取靜
有人說(shuō)：“寧?kù)o是一種境界，寧?kù)o不聲不響，卻具有一種偉大的力量，它最大的好處是超然。”
人生就應(yīng)該是多彩的，“鬧”與“靜”都是不可缺少的生活內(nèi)容。當(dāng)然，最好是一方面享有生動(dòng)、活躍、熱鬧的生活情趣，一方面又具有恬淡、寧?kù)o和沉思的機(jī)會(huì)，并把二者結(jié)合起來(lái)，使自己的人生更富有“韻味”和“詩(shī)意”。
6、讓帳單不再?gòu)?fù)雜
讓自己的帳單簡(jiǎn)單化，也是取得幸福的方法之一。
禮物3：輕松的過(guò)，快樂(lè)的活
一個(gè)幸福的人總是能夠輕松、快樂(lè)地對(duì)待生命，用微笑對(duì)待生活。
1、快樂(lè)是一種責(zé)任
快樂(lè)能夠以苦為樂(lè)，雖不能避免痛苦卻能夠快速地調(diào)整狀態(tài)，快樂(lè)地接受痛苦等等帶來(lái)的人生體驗(yàn)。快樂(lè)地善待他人，快樂(lè)地珍愛(ài)自己，快樂(lè)地面對(duì)責(zé)任，快樂(lè)地迎接挑戰(zhàn)。
快樂(lè)的人最聰明
從生理學(xué)的角度來(lái)看，長(zhǎng)時(shí)期保持快樂(lè)的人，他的性格、健康也會(huì)受到積極的影響。更重要的是快樂(lè)是對(duì)自己負(fù)責(zé)，也是對(duì)他人的一種寬容。一個(gè)與自己過(guò)不去的人，是很難放過(guò)別人的，一個(gè)人心理上的傷疤是很容易映射到人際關(guān)系中去的。
2、習(xí)慣快樂(lè)其實(shí)很簡(jiǎn)單
很多心理學(xué)家都建議人們有時(shí)不妨假裝快樂(lè)、假裝幸福、假裝英俊，這樣去做的人大都改變了心境，改善了業(yè)績(jī)，也隨之改變了命運(yùn)。這就像白晝必然有黑夜一樣，一種公平的生活必然不會(huì)永遠(yuǎn)給你陽(yáng)光，許多時(shí)候，問(wèn)題不是出在命運(yùn)上，而是出在心態(tài)上，出在你看問(wèn)題的方式與對(duì)待問(wèn)題的態(tài)度上。
快樂(lè)本身就是一種道德，一種對(duì)自己的道德，也是一種對(duì)他人的道德。
3、訓(xùn)練自己不生氣
康德曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“生氣，是拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己。”心理學(xué)研究告訴我們，生氣是一種不好的情緒，是一種消極的失常的心境，猶如一把殺人的刀，會(huì)把一個(gè)人從心靈上和身體上徹底毀掉。
如果你想快樂(lè)，不想生病的話，請(qǐng)你學(xué)會(huì)不生氣。那么怎么才能做到不生氣？首先要加強(qiáng)自己的思想修養(yǎng)，培養(yǎng)自己的忍力、耐力和毅力。同時(shí)可以采用一些適當(dāng)?shù)姆椒▽⑿闹袗灇忉尫懦鰜?lái)?；蚩谥泻邘字ё约合矏?ài)的歌曲，讓煩惱和氣悶化為烏有。另外，再教你幾個(gè)如何訓(xùn)練自己的不生氣的高招：
第一，學(xué)會(huì)說(shuō)“無(wú)所謂”。
第二，發(fā)生不順心的事，遇到誤解后，采用心理放松的方式，做個(gè)深呼吸。
第三，試試推遲動(dòng)怒的時(shí)間，每一次比上一次多推遲幾秒，久而久之，可自我控制。
第四，請(qǐng)你信賴(lài)的人幫助你，讓他們每當(dāng)看見(jiàn)你動(dòng)怒時(shí)，便提醒你。
第五，寫(xiě)日記，每當(dāng)你生氣的時(shí)候不妨記下時(shí)間、地點(diǎn)、事件，持之以恒可達(dá)到自我控制。
第六，要自愛(ài)，提醒自己即使別人做的事情如何不好，發(fā)怒首先傷害自己的身體。
第七，每當(dāng)要?jiǎng)优瓡r(shí)，花幾分鐘想想你的感覺(jué)和對(duì)方的感覺(jué)。
第八，當(dāng)你不生氣時(shí)，同那些經(jīng)常讓你受氣的人談?wù)勑?，互相指出容易引起?dòng)怒的言行。
第九，遇到挫折時(shí)，不屈服于挫折，迎接挑戰(zhàn)就沒(méi)有空閑發(fā)怒了。
第十，自我解嘲，每當(dāng)游戲、比賽輸了就說(shuō)是有意讓的。
以上十種方法是很靈的，當(dāng)你再生氣的時(shí)候，你可以試試，或者這樣想想：我愿意傷害自己?jiǎn)?？我愿意得病嗎？不想的話，就讓這些氣消了吧！
4、今天你笑了嗎？
有位哲人說(shuō)得好：“大笑比一切哲學(xué)偉大，有人對(duì)生命大笑時(shí)，他就懂得了生命。”笑是治療疾病最好的方法之一，有是最簡(jiǎn)單的方法之一，更是幸福生活中不可缺少的元素之一。因此，要想活得好，你有什么理由不笑呢？
中國(guó)有句諺語(yǔ)叫“笑一笑，十年少”，同樣英國(guó)也有句諺語(yǔ)：“一副好的面孔就是一封介紹信。”笑可以鼓勵(lì)自己的信心，笑也可以融化人與人之間的矛盾。大家欲望少一點(diǎn)點(diǎn)，腳步慢一點(diǎn)點(diǎn)，每天多笑一點(diǎn)點(diǎn)，難道這樣不好嗎？
笑能增強(qiáng)人的幸福感，會(huì)消除消弱防御能力的壞情緒。心理學(xué)家認(rèn)為，一個(gè)人老是想象自己進(jìn)入某種情境，感受某種情緒，結(jié)果這種情緒十之八九真會(huì)到來(lái)。那么怎么來(lái)訓(xùn)練自己的笑容更加多地綻放，更加有益于我們的身體健康呢？下面幾個(gè)技巧或許正式你想找到如何“笑”的訣竅：
1、多和愛(ài)笑的人在一起。
2、多和天真的孩童在一起。
3、開(kāi)一份快樂(lè)清單，記下每天令你開(kāi)心的事。
4、拍一些滑稽可笑的照片，感到壓力打時(shí)拿出來(lái)看一看，笑一笑。
5、多看喜劇影片。
6、創(chuàng)造一個(gè)令你歡笑的空間。
7、嘗試一下夸張法。為淡化某一糟糕的境遇，你可在心中極力對(duì)該境遇進(jìn)行夸張，使它雜你的想象中不成比例而變得滑稽可笑。
正如英國(guó)哲學(xué)家羅素所說(shuō)：“笑是最便宜的靈丹妙藥，是一種萬(wàn)能藥。”人生在世，我們都應(yīng)該笑對(duì)人生。平凡的生活中，一抹微笑就是一道陽(yáng)光，當(dāng)我們?cè)谝粋€(gè)個(gè)長(zhǎng)夜里反思白天的得失時(shí)，或許我們最應(yīng)當(dāng)問(wèn)自己的一句話就是“今天你笑了沒(méi)有”？
5、讓幽默叩開(kāi)快樂(lè)的大門(mén)
一個(gè)想活得好的人，應(yīng)該具備三種笑：一是能夠給自己帶來(lái)笑；二是能夠經(jīng)得住別人笑；三是能夠給別人帶來(lái)笑。
快樂(lè)的關(guān)鍵因素之一是：把“幽默”注入你的內(nèi)心，使自己盡量快樂(lè)，努力使之成為個(gè)人的獨(dú)有特質(zhì)。“幽默”是一種積極的生活態(tài)度。“幽默”更是一種心智成熟的最佳表現(xiàn)。“幽默”的好處多多，主要有下列幾項(xiàng)：
1、降低緊張，制造輕松、無(wú)負(fù)擔(dān)的氣氛；
2、消除疲勞，使人頓覺(jué)輕松、愉快；
3、使人際交往更加和諧；
4、化危機(jī)為轉(zhuǎn)機(jī)，突破困境、反敗為勝。
你會(huì)發(fā)現(xiàn)，有幽默感的人往往能從平凡小事中發(fā)現(xiàn)有趣、光明的一面，或是從最壞的情況下得到最大的滿足感。
6、善待生命，快樂(lè)就在你身邊
對(duì)于悲觀者來(lái)說(shuō)，他們?cè)谏町?dāng)中只能看到痛苦，而找不到快樂(lè)；而對(duì)于積極的人來(lái)說(shuō)，痛苦就是快樂(lè)，沒(méi)有痛苦就不知道快樂(lè)的滋味，也不知道人生的樂(lè)趣。人生就是這樣，有高潮也有低谷。假設(shè)我們沒(méi)有了生活的痛苦，我們也就感受不到快樂(lè)的意義。所以，善待生活，快樂(lè)就在你身邊。
禮物1: 心態(tài)好活得好
在人的一生中，快樂(lè)與煩惱并存，正如生與死相伴；希望與失望共存，正如成功與失敗相互轉(zhuǎn)換；選擇與放棄同在，正如完美與缺憾一個(gè)都不能少。一個(gè)人活得好與不好，關(guān)鍵在于你心態(tài)的選擇。如果你選擇了快樂(lè)，那么快樂(lè)自然就會(huì)在你身邊；尋找希望，失望便會(huì)逃之夭夭。與其茫然的生活，不如嘗試改變一下自己的心態(tài)。只要調(diào)整好自己的心態(tài)，生活的質(zhì)量自然就會(huì)提高，生活自然就會(huì)變得幸福了。
1、心態(tài)決定生活
承認(rèn)生活的好與壞的主體是自己，而不是別人。
活得累多是自己心智未開(kāi)，窩囊多是自己無(wú)能，貧窮多是自己觀念未改和懶惰的結(jié)果。
你的心態(tài)就是你的主人，她決定了你是否生活得幸福。
心態(tài)不僅是可以讓我們活得好的素質(zhì)，也是能力，更是生產(chǎn)力。
我們的生活是否精彩完全是由我們的態(tài)度創(chuàng)造出來(lái)的。
2、每天都要保持一個(gè)好心情
每天都能保持一個(gè)好的心情，不僅是身體和精神的最佳衛(wèi)生保養(yǎng)法，也對(duì)人的身心健康有著道不盡的益處；而不好的心態(tài)不僅是生活中的腐蝕劑，而且還會(huì)給你的人生釀成禍端，造成難以估計(jì)的損失。
改變心態(tài)，每天保持一個(gè)好心情，讓自己活得更好。
每天擁有一個(gè)好的心情，是做事業(yè)的前提，更是活得幸福的保障。
3、“積極”創(chuàng)造美好生活
積極心態(tài)是幸福的起點(diǎn)。
敢想敢做才敢贏。
4、自信讓生活更加輕松
一個(gè)活得幸福的人，一定是個(gè)具備自信心的人。那么，如何才能真正擁有自信心呢？以下幾大法則或許正是很多人苦苦追尋的：
法則一：首先對(duì)自己抱有希望。
法則二：表現(xiàn)得自信十足，這樣會(huì)使你變得勇敢些。
法則三：停下來(lái)想一想。既然別人面對(duì)沮喪和困難時(shí)能克服，當(dāng)然自己也能。
法則四：只有想不到的事情，沒(méi)有干不成的事情。
法則五：我們大多數(shù)人所擁有的自信，遠(yuǎn)比我們想象的更多。
法則六：克服局促不安與羞怯的最佳方法，是對(duì)別人感興趣，并且想著他們。然后膽怯便會(huì)奇跡般消失。為別人做點(diǎn)事情，舉止友好，你便會(huì)得到驚喜的回報(bào)。
法則七：只有一個(gè)人能治療你的羞澀不安，那便是你自己。沒(méi)有什么方法比“忘我”更好。
法則八：只要下定決心，就能克服任何恐懼。因?yàn)檎?qǐng)記住：除了在腦海中，恐懼無(wú)處藏身。
法則九：害怕時(shí)，把心思放在必須做的事情上。如果準(zhǔn)備充分，便不會(huì)害怕。
5、對(duì)自卑說(shuō)“再見(jiàn)”吧
自卑是扼殺幸福的劊子手。
自卑是生活綠洲上的瘟疫，它像一條腐蝕和啃嚙著心靈的毒蛇，吸取著心靈的新鮮血液，并在其中注入?yún)捠篮徒^望的毒汁。以下幾點(diǎn)應(yīng)該是自卑者培養(yǎng)積極心態(tài)的最好做法：
一、需要正視自卑，要充分了解自己的自卑來(lái)源于何處。
二、善用“補(bǔ)償”的功能。如：一個(gè)人如容貌不美，可用優(yōu)美談吐彌補(bǔ)。
三、走路時(shí)要抬頭、挺胸，步子邁得有彈性。
四、微笑，目視前方，眼神要正視別人。
五、敢于當(dāng)眾講話。不要放過(guò)每一次當(dāng)眾發(fā)言的機(jī)會(huì)。
六、在眾人面前努力表現(xiàn)自己。
七、學(xué)會(huì)擴(kuò)大自己的內(nèi)在光暈。
6、把感恩的心擦亮
擁有一顆感恩的心，才是我們追求幸福生活的根源。其實(shí)感恩是種境界，是種心態(tài)，有健康的心理才會(huì)擁有它，擁有感恩的心才會(huì)感到幸福！
我們不僅要感謝父母，是他們給了我們生命；還要感謝家人，是他們給了我們親情；還要感謝老師，是他們教給了我們知識(shí)；還要感謝朋友，是他們給了我們友誼；還要對(duì)那些曾經(jīng)在我們生命里走過(guò)的，或者早已將我們忘卻，甚至是欺騙過(guò)我們、傷害過(guò)我們的人，由衷地說(shuō)聲“謝謝！”，因?yàn)槭撬麄兡ゾ毩宋覀兊男闹尽Ｎ覀冊(cè)?jīng)由于各種各樣的理由錯(cuò)失了幸福，我們不妨帶著寬容、感恩的心再試著找找看。有時(shí)候，換個(gè)角度看問(wèn)題，換一種心態(tài)面對(duì)這個(gè)世界，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們的人生原來(lái)可以更美好。
以感恩的心面對(duì)生活，那么真正受益的人是自己，因?yàn)槟悴辉儆行睦戆?，不再耿耿于懷?br>
禮物2：簡(jiǎn)單是幸福的主旋律
早在20世紀(jì)初，英國(guó)經(jīng)濟(jì)學(xué)家凱恩斯就預(yù)言：“有史以來(lái)，人類(lèi)將首次面對(duì)一個(gè)真正永恒的問(wèn)題——如何利用工作以外的自由與閑暇，過(guò)快樂(lè)、智慧的美好生活。”
1、美好生活源自簡(jiǎn)單
做簡(jiǎn)單的人
做簡(jiǎn)單的人并是說(shuō)做一個(gè)頭腦簡(jiǎn)單的人，或是刻意追求貧乏的人，而是讓我們?cè)诿鎸?duì)繁忙時(shí)敢于閑一閑，從復(fù)雜迷離的社會(huì)中能夠走出來(lái)的人。生活的真諦是活得好。
要想做簡(jiǎn)單的人，首先要學(xué)會(huì)抓住生活的核心，過(guò)一種高效率的生活，而不為生活煩瑣刻板的一面所禁錮。善于從主題上把握事物的脈絡(luò)。
其次，做簡(jiǎn)單的人不要太虛偽，不自欺欺人，不故作高深，不在錯(cuò)綜復(fù)雜的關(guān)系網(wǎng)中作繭自縛。不去計(jì)較個(gè)人的得失，以一種博大的心胸去海納一切。
再次，做簡(jiǎn)單的人不是變得幼稚，更不是一種退化，而是在經(jīng)歷人生風(fēng)風(fēng)雨雨后對(duì)生命作更高層次的回歸。保持心靈的簡(jiǎn)約與寧?kù)o，不為紛繁所擾。
最后，做簡(jiǎn)單的人是一種無(wú)所失落的選擇，是對(duì)宇宙秩序與人類(lèi)的深刻理解。
簡(jiǎn)單的才是快樂(lè)的
有一位偉大的文學(xué)家曾在自己的小說(shuō)里這樣理解幸福：“幸福就是與一個(gè)簡(jiǎn)單的人一起過(guò)一種簡(jiǎn)單的生活。我們相親相愛(ài)，彼此是對(duì)方心中最在乎的人。雙方都有自己的事業(yè)，白天都在自己上班的地方忙碌。傍晚，我們回到位于郊區(qū)的小家，共同分享家的溫馨。周六日我們一起去郊游或者一起去菜場(chǎng)買(mǎi)菜，準(zhǔn)備晚餐。老了以后，大家一起在家下下棋，看看報(bào)，早晨一起去晨練，一起和孩子們聊聊天……”多么幸福的生活?。≡频L(fēng)輕，如淡淡的茶，只有品才知道味道，沒(méi)有牽愁動(dòng)恨，也不需要海誓山盟。生活本來(lái)就是如此。正因?yàn)槠降?，所以才真?shí)。適合自己的才是最簡(jiǎn)單的，快樂(lè)就是如此簡(jiǎn)單。
2、把休閑留住
休閑是一種心態(tài)的餓調(diào)整，是一種從容和隨意，是一種內(nèi)心與外界的良性互動(dòng)，是一種身心負(fù)擔(dān)得以暫時(shí)解脫的美好享受。“以欣然之態(tài)，做心愛(ài)之事。”
學(xué)會(huì)忙里偷閑
疲憊了，憂郁了，煩惱了，為什么就不能停下來(lái)歇一歇呢？在辦公室和家的兩點(diǎn)一線之外，找一處讓心靈暫時(shí)出逃的第三地，將人生重負(fù)稍放片刻，在那里虛度一下光陰。出來(lái)之后，你也許就會(huì)覺(jué)得，迎接你的，將是一個(gè)生機(jī)勃勃的明天！
生命苦短，歲月難留，即要珍惜時(shí)間，也要學(xué)會(huì)珍惜自己，最好的辦法就是忙里偷閑。
3、享受平凡，為生活喝彩
能做個(gè)享受平凡、安于平凡的人，其實(shí)，也是一個(gè)不平凡的人。平凡是一種質(zhì)樸的境界，它確實(shí)來(lái)自于一種超越。能以平衡的眼光看待事物是一種超越，能平靜細(xì)膩地品味挫折與成功也是一種超越。走過(guò)了超越，才懂得平凡，人才有了體驗(yàn)每一件生活小事中蘊(yùn)藉著的幸福的心境。
幸福，是平凡的。驚天動(dòng)地注定不能帶來(lái)永久的幸福，誰(shuí)不食人間煙火，頂天立地的人也有累的時(shí)候，沒(méi)錯(cuò)，平凡的幸福才是真正的幸福。幸福，是普通的。她不是一閃而過(guò)，只有經(jīng)過(guò)長(zhǎng)久的醞釀，將愛(ài)變普通了，才會(huì)成為幸福。
4、保持一顆純潔、簡(jiǎn)單的童心
飛機(jī)上，空中小姐問(wèn)一個(gè)小女孩兒說(shuō)：“為什么飛機(jī)飛這么高，也不會(huì)撞到星星？”小女孩兒回答說(shuō)：“我知道，因?yàn)樾切菚?huì)‘閃’??！”如果每個(gè)人，無(wú)論在何時(shí)、何地，都能保持一顆純潔、簡(jiǎn)單的童心，那么就不會(huì)有那么多的憂愁和煩惱了！
不管你是風(fēng)華正茂的青年，如日中天的中年，還是夕陽(yáng)遲暮的老年，為自己創(chuàng)造一片寧?kù)o純潔的心靈空間，讓孩子的童真感染你、同化你，改造你，就能延緩你的心的蒼老。你的人生就會(huì)有無(wú)盡的歡聲和笑語(yǔ)！
5、遠(yuǎn)離喧囂，感受平靜
平靜的才是最真的
學(xué)會(huì)鬧中取靜
有人說(shuō)：“寧?kù)o是一種境界，寧?kù)o不聲不響，卻具有一種偉大的力量，它最大的好處是超然。”
人生就應(yīng)該是多彩的，“鬧”與“靜”都是不可缺少的生活內(nèi)容。當(dāng)然，最好是一方面享有生動(dòng)、活躍、熱鬧的生活情趣，一方面又具有恬淡、寧?kù)o和沉思的機(jī)會(huì)，并把二者結(jié)合起來(lái)，使自己的人生更富有“韻味”和“詩(shī)意”。
6、讓帳單不再?gòu)?fù)雜
讓自己的帳單簡(jiǎn)單化，也是取得幸福的方法之一。
禮物3：輕松的過(guò)，快樂(lè)的活
一個(gè)幸福的人總是能夠輕松、快樂(lè)地對(duì)待生命，用微笑對(duì)待生活。
1、快樂(lè)是一種責(zé)任
快樂(lè)能夠以苦為樂(lè)，雖不能避免痛苦卻能夠快速地調(diào)整狀態(tài)，快樂(lè)地接受痛苦等等帶來(lái)的人生體驗(yàn)?？鞓?lè)地善待他人，快樂(lè)地珍愛(ài)自己，快樂(lè)地面對(duì)責(zé)任，快樂(lè)地迎接挑戰(zhàn)。
快樂(lè)的人最聰明
從生理學(xué)的角度來(lái)看，長(zhǎng)時(shí)期保持快樂(lè)的人，他的性格、健康也會(huì)受到積極的影響。更重要的是快樂(lè)是對(duì)自己負(fù)責(zé)，也是對(duì)他人的一種寬容。一個(gè)與自己過(guò)不去的人，是很難放過(guò)別人的，一個(gè)人心理上的傷疤是很容易映射到人際關(guān)系中去的。
2、習(xí)慣快樂(lè)其實(shí)很簡(jiǎn)單
很多心理學(xué)家都建議人們有時(shí)不妨假裝快樂(lè)、假裝幸福、假裝英俊，這樣去做的人大都改變了心境，改善了業(yè)績(jī)，也隨之改變了命運(yùn)。這就像白晝必然有黑夜一樣，一種公平的生活必然不會(huì)永遠(yuǎn)給你陽(yáng)光，許多時(shí)候，問(wèn)題不是出在命運(yùn)上，而是出在心態(tài)上，出在你看問(wèn)題的方式與對(duì)待問(wèn)題的態(tài)度上。
快樂(lè)本身就是一種道德，一種對(duì)自己的道德，也是一種對(duì)他人的道德。
3、訓(xùn)練自己不生氣
康德曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“生氣，是拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己。”心理學(xué)研究告訴我們，生氣是一種不好的情緒，是一種消極的失常的心境，猶如一把殺人的刀，會(huì)把一個(gè)人從心靈上和身體上徹底毀掉。
如果你想快樂(lè)，不想生病的話，請(qǐng)你學(xué)會(huì)不生氣。那么怎么才能做到不生氣？首先要加強(qiáng)自己的思想修養(yǎng)，培養(yǎng)自己的忍力、耐力和毅力。同時(shí)可以采用一些適當(dāng)?shù)姆椒▽⑿闹袗灇忉尫懦鰜?lái)?；蚩谥泻邘字ё约合矏?ài)的歌曲，讓煩惱和氣悶化為烏有。另外，再教你幾個(gè)如何訓(xùn)練自己的不生氣的高招：
第一，學(xué)會(huì)說(shuō)“無(wú)所謂”。
第二，發(fā)生不順心的事，遇到誤解后，采用心理放松的方式，做個(gè)深呼吸。
第三，試試推遲動(dòng)怒的時(shí)間，每一次比上一次多推遲幾秒，久而久之，可自我控制。
第四，請(qǐng)你信賴(lài)的人幫助你，讓他們每當(dāng)看見(jiàn)你動(dòng)怒時(shí)，便提醒你。
第五，寫(xiě)日記，每當(dāng)你生氣的時(shí)候不妨記下時(shí)間、地點(diǎn)、事件，持之以恒可達(dá)到自我控制。
第六，要自愛(ài)，提醒自己即使別人做的事情如何不好，發(fā)怒首先傷害自己的身體。
第七，每當(dāng)要?jiǎng)优瓡r(shí)，花幾分鐘想想你的感覺(jué)和對(duì)方的感覺(jué)。
第八，當(dāng)你不生氣時(shí)，同那些經(jīng)常讓你受氣的人談?wù)勑?，互相指出容易引起?dòng)怒的言行。
第九，遇到挫折時(shí)，不屈服于挫折，迎接挑戰(zhàn)就沒(méi)有空閑發(fā)怒了。
第十，自我解嘲，每當(dāng)游戲、比賽輸了就說(shuō)是有意讓的。
以上十種方法是很靈的，當(dāng)你再生氣的時(shí)候，你可以試試，或者這樣想想：我愿意傷害自己?jiǎn)?？我愿意得病嗎？不想的話，就讓這些氣消了吧！
4、今天你笑了嗎？
有位哲人說(shuō)得好：“大笑比一切哲學(xué)偉大，有人對(duì)生命大笑時(shí)，他就懂得了生命。”笑是治療疾病最好的方法之一，有是最簡(jiǎn)單的方法之一，更是幸福生活中不可缺少的元素之一。因此，要想活得好，你有什么理由不笑呢？
中國(guó)有句諺語(yǔ)叫“笑一笑，十年少”，同樣英國(guó)也有句諺語(yǔ)：“一副好的面孔就是一封介紹信。”笑可以鼓勵(lì)自己的信心，笑也可以融化人與人之間的矛盾。大家欲望少一點(diǎn)點(diǎn)，腳步慢一點(diǎn)點(diǎn)，每天多笑一點(diǎn)點(diǎn)，難道這樣不好嗎？
笑能增強(qiáng)人的幸福感，會(huì)消除消弱防御能力的壞情緒。心理學(xué)家認(rèn)為，一個(gè)人老是想象自己進(jìn)入某種情境，感受某種情緒，結(jié)果這種情緒十之八九真會(huì)到來(lái)。那么怎么來(lái)訓(xùn)練自己的笑容更加多地綻放，更加有益于我們的身體健康呢？下面幾個(gè)技巧或許正式你想找到如何“笑”的訣竅：
1、多和愛(ài)笑的人在一起。
2、多和天真的孩童在一起。
3、開(kāi)一份快樂(lè)清單，記下每天令你開(kāi)心的事。
4、拍一些滑稽可笑的照片，感到壓力打時(shí)拿出來(lái)看一看，笑一笑。
5、多看喜劇影片。
6、創(chuàng)造一個(gè)令你歡笑的空間。
7、嘗試一下夸張法。為淡化某一糟糕的境遇，你可在心中極力對(duì)該境遇進(jìn)行夸張，使它雜你的想象中不成比例而變得滑稽可笑。
正如英國(guó)哲學(xué)家羅素所說(shuō)：“笑是最便宜的靈丹妙藥，是一種萬(wàn)能藥。”人生在世，我們都應(yīng)該笑對(duì)人生。平凡的生活中，一抹微笑就是一道陽(yáng)光，當(dāng)我們?cè)谝粋€(gè)個(gè)長(zhǎng)夜里反思白天的得失時(shí)，或許我們最應(yīng)當(dāng)問(wèn)自己的一句話就是“今天你笑了沒(méi)有”？
5、讓幽默叩開(kāi)快樂(lè)的大門(mén)
一個(gè)想活得好的人，應(yīng)該具備三種笑：一是能夠給自己帶來(lái)笑；二是能夠經(jīng)得住別人笑；三是能夠給別人帶來(lái)笑。
快樂(lè)的關(guān)鍵因素之一是：把“幽默”注入你的內(nèi)心，使自己盡量快樂(lè)，努力使之成為個(gè)人的獨(dú)有特質(zhì)。“幽默”是一種積極的生活態(tài)度。“幽默”更是一種心智成熟的最佳表現(xiàn)。“幽默”的好處多多，主要有下列幾項(xiàng)：
1、降低緊張，制造輕松、無(wú)負(fù)擔(dān)的氣氛；
2、消除疲勞，使人頓覺(jué)輕松、愉快；
3、使人際交往更加和諧；
4、化危機(jī)為轉(zhuǎn)機(jī)，突破困境、反敗為勝。
你會(huì)發(fā)現(xiàn)，有幽默感的人往往能從平凡小事中發(fā)現(xiàn)有趣、光明的一面，或是從最壞的情況下得到最大的滿足感。
6、善待生命，快樂(lè)就在你身邊
對(duì)于悲觀者來(lái)說(shuō)，他們?cè)谏町?dāng)中只能看到痛苦，而找不到快樂(lè)；而對(duì)于積極的人來(lái)說(shuō)，痛苦就是快樂(lè)，沒(méi)有痛苦就不知道快樂(lè)的滋味，也不知道人生的樂(lè)趣。人生就是這樣，有高潮也有低谷。假設(shè)我們沒(méi)有了生活的痛苦，我們也就感受不到快樂(lè)的意義。所以，善待生活，快樂(lè)就在你身邊。
