我國歷代醫(yī)學家、養(yǎng)生家都非常重視對足部的保健與呵護，將腳視為人的“第二心臟”。的確，人的雙腳共有60余個穴位，這些穴位均與人體的器官有相應的關系。經常按摩腳部，可起到促進氣血運行、聯絡臟腑、溝通內外、貫穿上下等作用。經常按摩、活動腳部，還可起到很好的排毒養(yǎng)顏的功效。下面就向美女們推薦一套由日本東京大學竹之內教授發(fā)明的光腳美容養(yǎng)生法，美女們可以根據自己的需要，嘗試一下下面這些小妙招。
用絲瓜絡摩擦腳心可美容祛斑
你可以在每晚洗完腳后，用干絲瓜絡之類的天然洗浴工具用力摩擦腳心，直至發(fā)熱為止。也可在臨睡前將兩腳相對，摩擦至腳心發(fā)熱。用這樣的方法按摩腳底，可通過刺激腳底的穴位，刺激腎上腺，促使腎上腺分泌激素，從而激發(fā)皮膚細胞的活力，并增強皮膚新陳代謝的能力，進而減少色素沉著，使皮膚變得白皙而富有彈性。
邊看電視邊踩黃豆可排毒減肥
你可以在沙發(fā)前面開辟一小塊空地，鋪上干凈的黃豆，在每晚看電視的時候，光腳在黃豆上面踩15分鐘。因為黃豆的大小適中，對穴位的刺激也相對較溫和，因而可以相對輕緩地促進身體的新陳代謝，從而起到排毒和燃脂的作用。每次做完這樣的按摩后，要記得立刻喝一杯水，讓排毒的效果更好。不過，當你肚子太餓或太飽的時候，不要做這樣的按摩。
練習踮腳走路能讓小腿的線條更優(yōu)美
你可以在早上起床后或吃過晚飯后，分別用腳尖、腳跟、腳內側及腳外側各走路1分鐘。這樣走路能鍛煉到小腿不同部位的肌肉，增強小腿肌肉的力量與踝關節(jié)的穩(wěn)定性，從而可預防日常易出現的踝關節(jié)扭傷。不過，在初期練習時一定要多加小心，預防扭傷，你可以先扶住一些東西練習，熟練后再慢慢放開。
多活動腳趾可增強腸胃的功能
根據中醫(yī)的經絡理論，胃經通過腳的第二趾和第三趾之間，掌管脾胃的內庭穴也在腳趾的部位。因此，如果你的胃腸功能較弱，以致常出現便秘或腹瀉等癥狀，不妨鍛煉一下你的腳趾，如練習腳趾抓地，用大腳趾和二趾夾東西等。這樣的鍛煉可以對足部經絡形成一定的刺激，持之以恒，可逐漸增強你的腸胃功能，從而改善消化不良、便秘或腹瀉等癥狀。
光腳滾網球能緩解腰酸背痛
腰背和腳雖然離得很遠，但足底肌膜、小腿肌肉與背部及頸部肌膜都有關聯。因此，如果你是一位久坐辦公室，以致常常感覺腰酸背痛的美女，你可以嘗試把網球或者高爾夫球放在腳底，然后用腳趾、腳底、足跟、緩慢地滾動此球2～3分鐘。這樣做可以很好地緩解你背部肌肉緊張及疼痛的癥狀。
