甚至會說：都70歲了呀，言外之意，已經(jīng)是老年人了，可是70歲的人，到底算不算歲數(shù)大？這要看怎么相比，和60歲50歲的人相比當然是歲數(shù)大的啦，如果和80歲的人相比，那么還顯得很年輕。
目前的一段時間，由于受疫情的控制，70多歲，80多歲的老年人，死亡率急劇上升。最近在頭條上經(jīng)常會看到有訃告出現(xiàn)。不乏兩院院士以及科學家和老領(lǐng)導，甚至也有三十，五十歲，六十歲的中老年人，在疫情中磕磕絆絆。倒在了疫情的肆虐中。
老年人怎樣度過這個危險期？
首先是好好吃飯，吃得有營養(yǎng)。細嚼慢咽有助于消化，一日三餐，雞蛋，牛奶，水果，堅果和必要的主食蔬菜必不可少。吃飯對于老年人來說是支撐生命的重要因素。
其次是好好睡覺，睡好子午覺，中午小睡20分鐘到30分鐘，晚上睡7~8個小時。早睡早起別熬夜。
再次就是好好運動，包括做家務，拖地，洗碗，洗衣整理房間，打掃衛(wèi)生，這是最基礎(chǔ)的運動，除此之外可以進行散步，總之要有規(guī)律的動起來。
最后就是好好說話，不生氣，不發(fā)怒，心態(tài)平和，這個就是養(yǎng)心，人的健康分身心健康兩個方面，身體健康固然重要，但是心理健康更重要，俗話說。人都是氣死的，就是這個道理。
祝愿老年朋友們身體健康，精神舒暢。在余生中度過每一個美好的今天！
本站僅提供存儲服務，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請
點擊舉報。
