拿到體檢報(bào)告，看著脂肪肝三個(gè)字，心里略感不安，它是肝癌的節(jié)奏嗎？以后會(huì)“升級(jí)”成肝癌嗎？有沒(méi)有什么辦法能逆轉(zhuǎn)呢？這些想法冒出來(lái)的時(shí)候，有的人想著趕快改變自己，也有的人覺得不痛不癢不是什么大事。接下來(lái)就看看有關(guān)脂肪肝的5個(gè)誤區(qū)，文末還有擺脫“胖肝”方法。
身體這塊風(fēng)水寶地，常常被疾病騷擾，走出誤區(qū)才能正確認(rèn)識(shí)它們
→“這報(bào)告單上說(shuō)我有脂肪肝，為啥我什么感覺都沒(méi)有呢？要么就不管它了吧！”
輕度脂肪肝確實(shí)會(huì)造成“沒(méi)啥事”的錯(cuò)覺，但是要當(dāng)心，這和肝臟這個(gè)器官的特點(diǎn)有關(guān)，那就是沒(méi)有痛覺神經(jīng)，也就是說(shuō)你可能到了中期或晚期都沒(méi)感覺，若真是發(fā)展到那個(gè)地步，就離肝癌不遠(yuǎn)了，所以，查出脂肪肝后不管輕重程度，都不能掉以輕心，該治還是要治。
→“我的朋友那么胖查出脂肪肝很正常，你看我的身材那么瘦，怎么可能患脂肪肝呢？”
身材勻稱的人肝臟中的脂肪在3%左右，這可以算是一個(gè)安全值，若是超過(guò)5%就不太妙了。是否會(huì)得脂肪肝，總的來(lái)說(shuō)和胖瘦關(guān)系不大，從臨床數(shù)據(jù)來(lái)說(shuō)，瘦子得脂肪肝的并不在少數(shù)。這些人得病的原因主要有運(yùn)動(dòng)少、不愛吃蔬菜、腹部脂肪多、家族遺傳等，所以，不要因?yàn)樽约菏菥偷粢暂p心。
→“完了完了，得了脂肪肝離肝硬化和肝癌也就不遠(yuǎn)了，沒(méi)救了我！”
有的患者比較悲觀，看到自己得了脂肪肝就慌了神，其實(shí)它們之間還有一定距離，沒(méi)到那一步千萬(wàn)不要放棄。對(duì)于輕度脂肪肝患者來(lái)說(shuō)，及時(shí)調(diào)整飲食、運(yùn)動(dòng)逆轉(zhuǎn)的機(jī)會(huì)還是很大的，若是繼續(xù)放縱自己，那才是走向深淵。
以上三個(gè)在脂肪肝患者中聽到的頻率最多，在這里為大家做了科普，希望大家能盡快走出認(rèn)知誤區(qū)，對(duì)疾病有新的認(rèn)識(shí)。脂肪肝的危害可大可小，就看你后續(xù)怎么做，做得好了，肝臟就能通過(guò)強(qiáng)大的再生能力恢復(fù)健康，做得不好也會(huì)逐步向肝癌發(fā)展。
從脂肪肝到肝癌有4個(gè)步驟，這幾項(xiàng)指標(biāo)要關(guān)注
階段一【脂肪肝】
患者拿到報(bào)告單后可以看到斗大的幾個(gè)字“輕度脂肪肝”，一般醫(yī)生會(huì)和你聊聊，交代生活中的注意事項(xiàng)。
階段二【脂肪性肝炎】
這個(gè)階段肝功能已經(jīng)出現(xiàn)損傷，在肝功能化驗(yàn)單中，可以看到轉(zhuǎn)氨酶兩項(xiàng)超出正常范圍，可以在一段時(shí)間后復(fù)查，如果還是偏高，就可以確診了。
階段三【肝硬化】
階段二的后續(xù)治療很重要，如果你沒(méi)有采取任何治療措施，將會(huì)繼續(xù)朝第三階段發(fā)展，炎癥不斷侵襲使肝臟布滿疤痕，它是在自我修復(fù)，同時(shí)也會(huì)變得堅(jiān)硬、粗糙。此時(shí)如果你做B超，可以看到“實(shí)質(zhì)回聲增粗”幾個(gè)字，這是最后的警告。
階段四【肝癌】
長(zhǎng)期處于階段三，將慢慢朝階段四過(guò)渡，尤其是乙肝患者，更要引起重視，癌變的幾率比較高。這個(gè)時(shí)候通?；颊呱砩弦呀?jīng)出現(xiàn)癥狀，例如蜘蛛痣、黃疸、腹痛等，建議做腫瘤標(biāo)志物檢查，甲胎蛋白持續(xù)翻倍上升，將確診為肝癌。
正常情況下，我們看到輕度脂肪肝這幾個(gè)字就應(yīng)該重視了，別讓它繼續(xù)發(fā)展下去，若是再進(jìn)入到階段二、三，后果將非常嚴(yán)重。
擺脫脂肪肝，你可以這樣做！
如果你是天天可樂(lè)飲料、喜歡和高糖高油食物為伴的人；
如果你是久坐不動(dòng)，身材異常肥胖的人；
如果你是沒(méi)事小酌一杯、熬夜加班的人；
你要做的首先就是調(diào)整飲食，糖、油、脂不要碰，多吃粗糧、豆制品、蔬果，多喝白開水，這么做的目的是減少脂肪攝入。其次是運(yùn)動(dòng)，增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，建議有氧運(yùn)動(dòng)，多做卷腹和俯臥撐，快速瘦腹部，目的是加快脂肪代謝。需要注意的是，嚴(yán)重心臟病、營(yíng)養(yǎng)不良患者、酒精性脂肪肝患者不宜過(guò)多運(yùn)動(dòng)，可以選擇其他較為平和的燃脂方式。最后是吃藥，注意，是在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物，而不是自己隨便吃保肝藥，防止增加肝臟毒性。
總之，肝臟病變對(duì)人體的影響是毀滅性的，我們不能忽視這“小小的”脂肪肝，關(guān)于它的謠言一定要認(rèn)清，你才能知道如何應(yīng)對(duì)、調(diào)理身體?，F(xiàn)在，我國(guó)肝病患者已超4億，早檢查、早預(yù)防才是王道，每個(gè)人都要謹(jǐn)記在心。
參考文獻(xiàn)：
[1]四類脂肪肝不宜做運(yùn)動(dòng).生命時(shí)報(bào)，2021-01-13
[2]脂肪肝別陷入6個(gè)誤區(qū) 8大征兆預(yù)示急性心梗.人民網(wǎng)-人民健康網(wǎng)，2019-09-16
[3]一圖讀懂「體檢異?！梗褐靖?，悄無(wú)聲息的肝癌“前奏”.生命時(shí)報(bào)，2020-12-03
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