凡事皆有預(yù)兆，糖尿病也一樣。一種疾病，不可能突然從天而降，總會(huì)經(jīng)歷一個(gè)過(guò)程。在這個(gè)過(guò)程中，身體的某些部位會(huì)發(fā)生變化，從這些變化中，我們就可以判斷身體代謝糖的功能如何，從而能夠預(yù)防糖尿病。
如果胰島功能下降，代謝糖分的能力不足，時(shí)間一長(zhǎng)，在手掌的外側(cè)，小魚(yú)際線下三分之一處，會(huì)出現(xiàn)一條橫紋。這條橫紋就是糖尿病紋。
手掌上這條線, 是糖尿病紋, 快看看你手上有沒(méi)有
它的出現(xiàn)，說(shuō)明胰島功能出現(xiàn)問(wèn)題了，不能很好的代謝糖分。但這個(gè)時(shí)期還不能稱為糖尿病。發(fā)現(xiàn)自己手掌有糖尿病紋，如果不馬上打取措施，這條橫紋會(huì)進(jìn)一步變深，就會(huì)產(chǎn)生糖尿病。
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預(yù)防糖尿病，除了管住嘴，少吃甜食，多運(yùn)動(dòng)以外，還可以多吃一些能夠降低血糖的食物。
洋蔥。在歐美被譽(yù)為菜中的“皇后”，洋蔥中含有安慰胰島素分解和排泄的物資，能減輕胰島的負(fù)擔(dān)，預(yù)防糖尿病。
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山藥。含有薯多巴胺、多種氨基酸等物質(zhì)，其中多巴胺具有明顯的降糖作用，能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。
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紫菜。紫菜中的鈣能將分泌胰島素的信息傳達(dá)給胰臟β細(xì)胞，當(dāng)體內(nèi)的鈣達(dá)到一定水平，血糖升高時(shí)，胰島素就會(huì)分泌，降低血糖。同時(shí)，紫菜中的鎂可以促進(jìn)胰島素分泌，防止胰島素抵抗。
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苦瓜?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分，是天然的胰島素，能降低血糖，對(duì)糖尿病有良好的防治作用。
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