中醫(yī)認為“春氣者，諸病在頭?！币坏酱杭荆S多人會出現(xiàn)頭痛、眩暈、失眠、健忘等不適癥狀。這是為什么呢？這是因為血壓升高而引起的。在五行中，春屬木，與人體肝臟相對應。肝主疏泄，調(diào)節(jié)全身的氣血運行，春季是肝氣向外舒展的季節(jié)，如果肝氣郁結(jié)無法向外舒發(fā)，人體氣血運行便會紊亂，進而誘發(fā)高血壓等。如果血壓反復升高，還有中風等心腦血管疾病的危險。
預防高血壓需要調(diào)理肝臟，條暢肝陽。眼下正是吃野菜的好時機，薺菜美味可口可常食。中醫(yī)認為薺菜味甘性涼，歸肝、脾、肺經(jīng)，有涼肝明目、利濕通淋、降壓止血的功效。薺菜的吃法有多種，民間流行在農(nóng)歷三月初三吃薺菜煮雞蛋。薺菜還可和芹菜一起煎湯，或切碎后直接泡茶，或涼拌、熬粥、炒菜、包餃子等。
按摩腳底涌泉穴也是降低血壓的好方法。涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的起點，位于足心。中醫(yī)認為，肝木只有在腎水的滋養(yǎng)下才能正常生發(fā)，如果腎陰不足，就會引起肝陰不足，腎臟精氣不足，肝臟也會受損。涌泉穴位于腎經(jīng)上，經(jīng)常按摩能治療腎病和經(jīng)脈循行部位的病癥，以及與腎相關的肝、脾、肺、心等臟腑病癥。
按摩涌泉穴的方法很多，可用指腹在穴位上輕推，也可直接在穴位上輕揉，還可用整個手掌在穴位上擦。按摩時用力要輕，每次四五分鐘，早晚各一次，持之以恒能收良效。除了涌泉穴，按摩內(nèi)關穴（位于內(nèi)腕橫紋上2寸，橈側(cè)腕屈肌腱與掌長肌腱之間）、三陰交穴（位于內(nèi)踝尖直上3寸凹陷處）、風池穴（位于項后枕骨下兩側(cè)凹陷處）、足三里穴（位于外膝眼下3寸處）等穴位也是降壓的好方法。
