手三里，祛除腸胃之濕熱
手三里穴為人體陽(yáng)明大腸經(jīng)之要穴，掌管著大腸經(jīng)冷降下來(lái)的濕熱之氣，經(jīng)常刺激此穴，能調(diào)理腸胃、清熱除濕。
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)針刺手三里，可使結(jié)腸蠕動(dòng)增強(qiáng)。針刺手三里也可看到空腸、回腸的蠕動(dòng)發(fā)生即時(shí)性改變，蠕動(dòng)強(qiáng)者減弱，弱者增強(qiáng)。
從中醫(yī)的角度上說(shuō)，牙痛、口腔潰瘍等疾病都是腸胃中的濕熱循行，特別是大腸經(jīng)上行到頭面口腔導(dǎo)致的。想要治愈這些疾病，首先要做的就是祛除濕熱，除了用藥外，還可通過(guò)按揉人體手陽(yáng)明大腸經(jīng)的重要穴位——手三里穴。
手三里穴位于雙臂前臂上，手肘彎曲處再向前3指寬處即為此穴。
此穴很容易找到，按的時(shí)候能產(chǎn)生酸痛感，因?yàn)榇竽c經(jīng)冷降下來(lái)的濕熱之氣就覆蓋在此處，并且范圍比較大。濕熱之氣最終會(huì)傳導(dǎo)到脾土之中，最后被運(yùn)化掉，一旦此穴之氣血不暢，濕熱之氣就會(huì)不降反升，所以刺激手三里穴不但可以暢通大腸經(jīng)氣血，還能促進(jìn)脾氣之生發(fā)，加速水濕之運(yùn)化，及時(shí)將頭面濕熱清除出去。
手三里穴的按摩方法：在前臂，手肘彎曲處向前3指寬，在陽(yáng)溪穴和曲池穴連線的地方，用手一按就會(huì)痛?？梢杂米约旱氖种钢父梗眠m當(dāng)?shù)牧Χ却蛉Π慈嗔硪皇直凵系氖秩镅?，?jiān)持按摩1分鐘之后換成另外一只手來(lái)按摩。每天早晚分別按摩1次。
按摩此穴有通經(jīng)活絡(luò)、潤(rùn)滑脾燥、清熱明目、調(diào)理腸胃、排除濕熱之功。
不僅適合濕熱體質(zhì)者日常保健，而且還能輔助治療消化不良、胃潰瘍、腸炎、牙痛、口腔潰瘍、乳腺炎、感冒、上肢麻痹、頸椎病、半身不遂等疾病。
手三里穴配合曲池穴對(duì)于風(fēng)團(tuán)、蕁麻疹等濕熱導(dǎo)致的皮膚病有治療之功，但是溫針灸并不適合日常使用，需要找專業(yè)人員進(jìn)行操作。
艾灸可以自行操作，具體做法：點(diǎn)燃艾條的一端，對(duì)準(zhǔn)手三里穴，于距離皮膚2～3厘米的地方灸烤10～20分鐘，至局部產(chǎn)生熱感，每個(gè)星期艾灸1～3次。
不過(guò)提醒大家注意一點(diǎn)，不管是按摩還是艾灸，都要注意不能損傷皮膚組織。所以，按摩的過(guò)程中除了要注意力度，還要注意不能使用尖銳的工具，用手指指腹按摩的時(shí)候要注意剪掉指甲，防止局部皮膚被戳破或劃破。
艾灸的過(guò)程中要小心，點(diǎn)燃艾灸的時(shí)候應(yīng)當(dāng)和皮膚保持一定的距離，防止灼燒皮膚。
手三里穴可以和其他穴位配合，和足三里、上巨虛、下巨虛等配伍，能治療胃腸病；和合谷穴配合按摩，能治療牙齒疼痛、口腔潰瘍等；
和太沖穴配合按摩，能治療高血壓。
保健養(yǎng)生穴
手三里可以治療腰膝痛，尤其是慢性腰肌勞損，經(jīng)常揉揉手三里就會(huì)好轉(zhuǎn)。
手三里是強(qiáng)壯穴，平時(shí)可用拇指揉，每次1~3分鐘，也可用艾灸法，每次灸5~10分鐘，能顯著增強(qiáng)免疫力。
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