由于不同的經(jīng)絡(luò)刺激，對(duì)我們的機(jī)體內(nèi)臟有著不同的調(diào)理作用，不同的陰瑜伽體式將會(huì)刺激到不同的經(jīng)絡(luò)，也將會(huì)給我們的身體起到不同的調(diào)理作用。
因此，我們要知道陰瑜伽的練習(xí)將會(huì)給我們的身體帶來多大的驚喜，就需要先了解不同經(jīng)絡(luò)的功效。
I?YOGA
1.膀胱經(jīng)：人體最大的排毒通道
全稱“足太陽膀胱經(jīng)”。是十四條經(jīng)絡(luò)中最長(zhǎng)的一條經(jīng)絡(luò)，幾乎貫穿整個(gè)身體。它使人體中寶貴的體液得以運(yùn)行，因此關(guān)系到全身的健康。此經(jīng)絡(luò)起于內(nèi)眼角晴明穴，止于足小趾端至陰穴，循行經(jīng)過頭、頸、背部、腿足部。本經(jīng)穴位主治泌尿生殖系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)病癥。例如：癲癇、頭痛、目疾、鼻病、通尿、小便不利及下肢后側(cè)部位的疼痛等癥。
與陰瑜伽體式的關(guān)系：前屈類的陰瑜伽體式都能刺激到膀胱經(jīng)。
2.膽經(jīng)：排解積慮的通道
全稱“足少陽膽經(jīng)”。沿著經(jīng)絡(luò)刺激可以改善氣血的運(yùn)行，它起始于外眼角，走在我們身體的兩個(gè)側(cè)面，從小腿到上身，再從脖子到頭。主治胸脅、肝膽病癥、熱性病，神經(jīng)系統(tǒng)病癥和頭側(cè)部、眼、耳、咽喉病癥。
與陰瑜伽體式的關(guān)系：扭轉(zhuǎn)類的體式可以刺激到膽經(jīng)。
3.胃經(jīng)：維系著人的后天之本
全稱：“足陽明胃經(jīng)”。胃經(jīng)和胃的關(guān)系最為密切，是影響到消化系統(tǒng)的非常重要的經(jīng)穴，但同時(shí)也和脾有關(guān)。它始于頭部鼻旁，循行經(jīng)額顱中部、頸部，進(jìn)入鎖骨上窩部，再向下經(jīng)胸、腹、下肢以及足尖。本經(jīng)主治胃腸病，神志病和頭、面、眼、鼻、口、齒疾患。
與陰瑜伽體式的關(guān)系：后彎類的體式都可刺激到胃經(jīng)。
4.脾經(jīng)：有利于吸收營(yíng)養(yǎng)、生血
全稱“足太陰脾經(jīng)”。脾主運(yùn)化。運(yùn)化就是幫助胃腸吸收，幫助把吸收的食物消化掉，然后把臟東西排出去。把糟粕的東西排到大腸去，把營(yíng)養(yǎng)精微的物質(zhì)吸收進(jìn)來輸送到血液，運(yùn)化到全身各處?？梢?，脾經(jīng)的運(yùn)化功能差，對(duì)人體的健康非常不利。有人會(huì)感覺到經(jīng)常頭暈，就是血上不到頭；經(jīng)常腳寒，就是血下不到足；經(jīng)常手麻，就是血到不了四肢。
與陰瑜伽體式的關(guān)系：屈膝、大腿外旋的陰瑜伽體式大都能刺激到脾經(jīng)。
5.腎經(jīng)：主管人一生幸福的經(jīng)絡(luò)
全稱“足少陰腎經(jīng)”。主治泌尿生殖系統(tǒng)、神經(jīng)精神方面病癥、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)某系病癥，以及本靜脈所經(jīng)過部位的病癥。
與陰瑜伽體式的關(guān)系：屈膝類的體式大都能刺激到腎經(jīng)。
6.肝經(jīng)：人體天然的解毒機(jī)
全稱“足闕陰肝經(jīng)”。本經(jīng)穴位主治肝膽病癥、泌尿生殖系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、眼科疾病和本經(jīng)靜脈所過部位的疾病。如：胸脅痛、疝氣、遺尿、小便不利、遺精、月經(jīng)不調(diào)、頭痛目眩，下肢痹痛等癥。
與陰瑜伽體式的關(guān)系：屈膝類的陰瑜伽體式大都能刺激到肝經(jīng)。
7.肺經(jīng)：美膚的關(guān)鍵
全稱“手太陰肺經(jīng)”。各種呼吸系統(tǒng)疾病均與肺經(jīng)有關(guān)，同時(shí)肺主皮毛，皮膚需要肺經(jīng)精氣充養(yǎng)。肺經(jīng)過盛，皮膚血液循環(huán)過強(qiáng)，皮膚發(fā)紅怕熱易過敏，肺經(jīng)虛弱，則皮膚血液循環(huán)不強(qiáng)，皮膚暗黑無光。
與陰瑜伽體式的關(guān)系：手臂保持長(zhǎng)時(shí)間伸展的體式可以刺激到肺經(jīng)。
8.心經(jīng)：生死攸關(guān)的重要經(jīng)絡(luò)
全稱：“手少陰心經(jīng)”。此經(jīng)絡(luò)主心理、思慮、神志、睡眠、感情糾葛等。所有心血管疾病均與其有關(guān)。
與陰瑜伽體式的關(guān)系：手臂保持長(zhǎng)時(shí)間伸展的體式可以刺激到心經(jīng)。
9.心包經(jīng)：人體自生自長(zhǎng)的靈丹妙藥
全稱“手闕陰心包經(jīng)”。主治心胸、心包疾病。心包經(jīng)關(guān)系到心臟功能的正常發(fā)揮，經(jīng)常按摩心包經(jīng)可有效消除心臟外部的心包積液，解除心臟所受到的不必要的壓迫，有能力將血液送到身體各個(gè)部位，將堆積的廢物帶走。
與陰瑜伽體式的關(guān)系：手臂保持長(zhǎng)時(shí)間伸展的體式可以刺激到心包經(jīng)。
10.大腸經(jīng)：預(yù)防衰老要善待它
全稱“手陽明大腸經(jīng)”。大腸經(jīng)可以有效地防止皮膚病，大腸經(jīng)與肺相表里，肺的濁氣不能及時(shí)排出會(huì)直接通過大腸經(jīng)排泄，體內(nèi)毒素便會(huì)在大腸經(jīng)淤積，臉上起痘身上起濕疹這些問題，調(diào)節(jié)大腸經(jīng)都可以解決。
與陰瑜伽體式的關(guān)系：手臂伸展類的陰瑜伽體式大都能刺激到大腸經(jīng)。
11.小腸經(jīng)：人體健康的晴雨表
全稱“手太陽小腸經(jīng)”。一個(gè)人的小腸經(jīng)發(fā)生病變，就會(huì)出現(xiàn)耳聾、目黃、頰腫、咽喉腫痛，上臂至肘部會(huì)出現(xiàn)麻痹、壓迫疼痛，還有頭重、頭痛的感覺。經(jīng)常刺激和按摩小腸經(jīng)上的穴位，可以有效改善與關(guān)節(jié)有關(guān)的疾病。
與陰瑜伽體式的關(guān)系：手臂伸展類的陰瑜伽體式可以刺激到小腸經(jīng)。
12.三焦經(jīng)：人體健康的總司令
全稱“手少陽三焦經(jīng)”。三焦者，總領(lǐng)五臟、六腑，三焦通，則內(nèi)外左右上下皆通也。
三焦經(jīng)直通頭面，所以此經(jīng)的癥狀多表現(xiàn)在頭部和面部，如頭痛、耳鳴、耳聾、咽腫、喉痛、眼睛紅赤，面部腫痛。三焦經(jīng)的癥狀多與情志有關(guān)，且多發(fā)于脾氣暴躁之人，打通此經(jīng)，可以疏泄胸中郁結(jié)之氣。女性內(nèi)分泌失調(diào)時(shí)，一般要從三焦經(jīng)尋找出路。
與陰瑜伽體式的關(guān)系：伸展外側(cè)手臂的陰瑜伽體式都能刺激到三焦經(jīng)。
圖文摘自：《陰瑜伽》于伽著
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