清明時(shí)節(jié)大地逐漸清氣上升，同時(shí)也是人體陽氣升發(fā)的時(shí)段，此時(shí)體內(nèi)肝氣漸漸達(dá)到最旺，而肝氣過旺必會(huì)傷脾，脾又是后天之本，氣血的運(yùn)化都要靠脾來實(shí)現(xiàn)，所以清明節(jié)要以“生發(fā)陽氣，調(diào)達(dá)肝膽，強(qiáng)健脾胃”為養(yǎng)生要點(diǎn)。因此在清明時(shí)節(jié)，人們要做的就是疏散體內(nèi)的邪氣，生發(fā)陽氣。艾火是純陽之火，具有走三陰，通十二經(jīng)的功效，灸火連續(xù)燃燒，可使艾火的純陽溫?zé)嶂畾庥杉”頋B透出來，體內(nèi)陽氣通達(dá)。
命門穴位于腰部，當(dāng)后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。有生命之門之稱，是人體生命活動(dòng)的動(dòng)力源泉所在。艾灸命門有強(qiáng)腎固體、溫腎壯陽、固腎氣、強(qiáng)腰膝、疏通督脈上的氣滯點(diǎn)、加強(qiáng)任脈和督脈之間的聯(lián)系、加強(qiáng)真氣在任督二脈上的上行的神奇功效，能保持體內(nèi)真氣暢通無阻地運(yùn)行，能起到強(qiáng)腎壯陽的功效，延年益壽，滋陰補(bǔ)陽等。
神闕位于命門穴平行對應(yīng)的肚臍中。是人體生命最隱秘最關(guān)鍵的要害穴竅，是人體的長壽大穴。經(jīng)常對神闕穴進(jìn)行艾灸，可使人體真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強(qiáng)壯、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年。并對腹痛腸鳴、水腫膨脹、泄痢脫肛、中風(fēng)脫癥等有獨(dú)特的療效。
氣海位于腹正中線臍下1.5寸、氣海穴居于人之下焦，所以又有調(diào)氣機(jī)、益元?dú)?、補(bǔ)腎虛、固精血之功能。經(jīng)常艾灸既能增加元?dú)猓帜苷{(diào)攝、疏利下焦氣機(jī)，兼可改善心、肺、脾、腎臟氣虛憊，主治元?dú)馓潛p之疾。
足三里穴位于小腿前外側(cè)，犢鼻穴下3寸，距脛骨前嵴一橫指（中指）處。常灸足三里可以達(dá)到養(yǎng)生保健的作用，能夠增強(qiáng)體力、解除疲勞、強(qiáng)壯神經(jīng)、預(yù)防衰老，對許多疾病都有作用，能達(dá)到祛病延年的作用，所以有時(shí)候叫它長壽穴，由于肚腹三里留，所以可以防治胃腸病。
