病情分析：正常成人有氧運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好在30分鐘以上50分鐘以下最好。運(yùn)動(dòng)會(huì)引起身體出現(xiàn)一些反應(yīng)，以達(dá)到顏面潮紅、發(fā)熱、全身關(guān)節(jié)舒展、身體前心后背輕度出汗、身體稍有疲勞、明顯感覺(jué)到心跳加快、呼吸加深加快等最佳。運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)并不給健康帶來(lái)益處，會(huì)損傷心血管系統(tǒng)，過(guò)多的血液容量會(huì)拉扯心臟肌肉,造成心肌細(xì)胞微小的損傷。體質(zhì)弱的或有慢性病的運(yùn)動(dòng)時(shí)間可適當(dāng)縮短。
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