一、捏肉法
中醫(yī)認為,“通則不痛,痛則不通”。因此,可以用捏肉法來判斷您的經絡是否通暢。方法很簡單:用手捏自己身上的肉,尤其是腿上胃經、膽經、肝經、腎經及上臂的三焦經、心經、小腸經等經脈循行的部位,如果捏著非常痛,那么說明您可能是經絡不通了,而且疼的越厲害說明經絡堵塞的越厲害。此外,有些朋友,后背像一塊板一樣硬,別人稍微捏一下,就生痛生痛的,且這樣的人常會感覺一天到晚特別疲倦。這說明他后背的膀胱經全堵住了,也是經絡不通的表現。
二、過血法
用自己一只手攥緊另一只手的手腕,當過一分鐘左右的時候,會看到被攥住手腕的手掌逐漸從紅色,變成了白色,這時候,突然松開手腕,你會感覺一股熱流一直沖到了手指尖,同時手掌也會逐漸從白色變成紅色,這種現象就稱為過血。如果您的手掌在半分鐘內恢復正常的顏色,那說明你的經絡是通的,如果您的手掌在半分鐘內不能恢復正常的顏色,那就說明你的經絡可能不夠通暢。
如何才能使經絡通暢呢?
一是要經常運動。因為“動形以達郁”,“動則不衰”,“流水不腐,戶樞不蠹”。只有經常運動,氣血才能周流全身,經絡也才能通暢。
二是要多吃蒿子桿、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等具有行氣活血作用的食物。也可以服用逍遙散、柴胡疏肝散、越鞠丸等中成藥進行調節(jié)。
三是要保持心情愉快。因為人心情不好時氣機就會郁結,氣機郁結就會導致經絡不通。人們常說的“氣死周瑜”就是最典型的例子。因此不管發(fā)生了什么不愉快的事情,也要想得開,這樣才能保持經絡的通暢。
四是通過刮痧按摩拔罐等來解決。刮痧、按摩、拔罐等都能起到疏通經絡的作用,不過需要注意的是做這些都要到正規(guī)的中醫(yī)醫(yī)療機構,否則會起到相反的效果。