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頸椎病的瑜伽輔助治療
 
 
     瑜伽并不能代替正規(guī)的醫(yī)學治療,但是適當?shù)蔫べぞ毩暱梢栽陬A防保健和功能性恢復上起到很好的作用。瑜伽對于疾病的預防、治療、康復首先出于整體的協(xié)調(diào),然后才是解決局部的問題,因為人體本身是一個整體。從瑜伽的理念來看,任何疾病的產(chǎn)生,都是由于身體某些平衡能力的喪失導致人體內(nèi)和諧環(huán)境的破壞所引起的,這里有結構的平衡,也有能的平衡。所以,瑜伽治療思路中,首先要找到局部問題與整體的連接點,從重建連接點開始做起。而這個連接點,就是瑜伽。

  了解我們的頸椎

  頸椎是脊柱頂端的一部分,上連頭骨下接胸椎,它不僅要承受頭部的重量,而且要負責頭部的運動。它有七塊脊椎骨和椎間盤組成,除了第一、二頸椎外,其它脊椎椎體、椎弓、關節(jié)突(上下各兩個)、橫突(左右各一個)和棘突組成。兩椎體之間有椎間盤、關節(jié)突之間有關節(jié)突關節(jié),四周包圍著韌帶和肌肉,這些韌帶和肌肉也將頸椎和頭骨、胸椎、兩肩、肩胛骨、鎖骨緊密相連。韌帶和肌肉的力量和柔韌性決定了頸椎的靈活性和穩(wěn)定性。我們平時抬頭低頭扭頭表示情感,點頭搖頭表達態(tài)度,頸椎的靈活性對我們來說無疑很重要。但在日常生活和工作中,我們一些不健康的工作方式,以及過度地一個方向的運動和長時間的保持某個姿勢,都會使得頸椎周圍的肌肉失去力量和平衡能力,從而無法起到很好地保護頸椎的作用。通常,慢性頸椎病是由于落枕、外傷或者扭傷造成頸椎椎體、關節(jié)突關節(jié)錯位,導致脊柱力學失衡。為維持脊柱力學的平衡,椎體繼而產(chǎn)生骨贅增生,壓迫頸部的血管神經(jīng)脊髓等,從而引起各種不適癥狀。

  頸椎病一般可以分為很多種類型,例如頸型、椎動脈型、神經(jīng)根型,還有脊髓型、交感神經(jīng)型、食管型、混合型等等,前幾種發(fā)病率較為普遍,后面幾種相對發(fā)病的機會很少。最為普遍的頸型頸椎疾病一般表現(xiàn)為頸部的酸疼麻脹;椎動脈型會導致頭痛頭暈惡心嘔吐;神經(jīng)根型則會發(fā)散到肩膀、手臂、指尖,引起疼痛麻木?;旌闲皖i椎疾病則會有上述多方面的表現(xiàn)。

  頸椎病在中醫(yī)里歸屬于“痹癥”。早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有關于“痹癥”的記載。頸椎病的名稱大概在新中國成立前后才出現(xiàn),算是一個很老的疾病比較年輕的名稱,也經(jīng)常被稱為“頸椎綜合癥”。

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