洗澡不僅能清除汗垢油污,消除疲勞,舒筋活血,改善睡眠,提高皮膚的代 謝功能和抗病力,而且透過溫水的浸泡,能夠治療某些疾病。
研究發(fā)現(xiàn),水溫34℃
1.消化不良、食欲不振時飯前30分鐘入浴,用熱水刺激胃部,待身體暖和後,再用熱水在胸囗周圍噴水,每沖5秒休息1分鐘,重復(fù)5次;池浴時,在
2.高血壓病人在
3.肌肉疼痛、脖子僵硬時,在疼痛部位以
手腳經(jīng)常冰冷者,可用冷、熱水交替沖浴,使皮膚血管擴(kuò)張、促進(jìn)血液回圈。先用熱水,充分暖身後,再用冷水沖10秒。反復(fù)5遍。全身發(fā)冷時用熱水沖浴肩部和膝蓋以下。沖肩部時可將噴頭固定,做肩部上下運動。沖腳時,邊沖邊做踏步運動。
4.急性腰痛,特別是因提重或受撞擊而閃了腰的人,不宜馬上洗澡,否則會加劇疼痛。應(yīng)在疼h緩解後,在
其他腰痛可用熱水在腰部周邊來回沖浴,最好邊沖邊做腰部伸屈運動。
5.足部浮腫。先用熱水從腳尖往腳背來回沖浴。之後再用
6.腳部疲勞、沉重時,以
7.糖尿病病人在
8.心臟病患者在洗澡時,把胸部以下的部位浸泡在
9.便秘患者在洗澡時,用手掌在腹部按順時針方向按摩,同時腹部一鼓一收地大囗呼吸,用水淋浴腹部,可治療慢性便秘并防治痔瘡。
神經(jīng)性便秘時,沿著腸部用
冷水洗臉、溫水刷牙、熱水洗腳"平日保健有道
洗臉跟刷牙是稀松平常的工作,很多人可能不是很在意水溫,其實
水溫的高低很重要,六十秒調(diào)體質(zhì)告訴您,洗什麼部位要用什麼水溫。
洗臉、刷牙這些大家熟悉的動作,用的水溫如何,卻是直接影響到
身體的保健。冷水洗臉,可以改善臉部血液循環(huán),還有皮膚組織的營養(yǎng)結(jié)構(gòu),可以緊膚還可以除皺,另外,冷水洗臉可以鍛鏈耐寒能力,對於感冒、過敏性鼻炎的預(yù)防很有幫助,冷水洗臉的定義,是指高於10度C的水溫。
水溫忽冷忽熱的刺激,可能導(dǎo)致牙齦出血、牙髓痙攣,根據(jù)研究指