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洗澡也能順便治病

 

洗澡不僅能清除汗垢油污,消除疲勞,舒筋活血,改善睡眠,提高皮膚的代 謝功能和抗病力,而且透過溫水的浸泡,能夠治療某些疾病。

 

 

研究發(fā)現(xiàn),水溫34℃36時有鎮(zhèn)靜止癢作用;37℃39時最能解除全身疲勞;40℃45時有發(fā)汗鎮(zhèn)痛作用。秋季是運用洗澡治病的好時機(jī)。

 

1.消化不良、食欲不振時飯前30分鐘入浴,用熱水刺激胃部,待身體暖和後,再用熱水在胸囗周圍噴水,每沖5秒休息1分鐘,重復(fù)5次;池浴時,在40以下的熱水中泡澡2030分鐘,同時進(jìn)行腹式呼吸,然後用稍冷的水刺激腹部,能促進(jìn)胃液分泌,提高食欲。胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍者,在42左右的熱水中浸泡34分鐘,可控制胃酸的分泌,減輕和控制病情。

 

2.高血壓病人在3940的溫水中洗2030分鐘,血壓可比澡前降低520毫米汞柱。

 

3.肌肉疼痛、脖子僵硬時,在疼痛部位以40左右的熱水噴5分鐘左右。特別是容易疼痛的頭、肩和腰部,可以邊沖邊做柔軟運動,頸部前後左右轉(zhuǎn)動,可促進(jìn)血液回圈。

手腳經(jīng)常冰冷者,可用冷、熱水交替沖浴,使皮膚血管擴(kuò)張、促進(jìn)血液回圈。先用熱水,充分暖身後,再用冷水沖10秒。反復(fù)5遍。全身發(fā)冷時用熱水沖浴肩部和膝蓋以下。沖肩部時可將噴頭固定,做肩部上下運動。沖腳時,邊沖邊做踏步運動。

 

4.急性腰痛,特別是因提重或受撞擊而閃了腰的人,不宜馬上洗澡,否則會加劇疼痛。應(yīng)在疼h緩解後,在42的熱水中浸泡1020分鐘,有助於消炎、止痛。

其他腰痛可用熱水在腰部周邊來回沖浴,最好邊沖邊做腰部伸屈運動。

 

5.足部浮腫。先用熱水從腳尖往腳背來回沖浴。之後再用18左右的冷水沖同一地方約10秒鐘,可邊踏步邊沖,重復(fù)5次。

 

6.腳部疲勞、沉重時,以43的熱水沖浴後腳踝和腳掌心部位各3分鐘。

 

7.糖尿病病人在40左右的溫水中,其內(nèi)臟功能降低,能有效地提高胰島素的分泌。

 

8.心臟病患者在洗澡時,把胸部以下的部位浸泡在40的溫水中20分鐘,能使末梢血管擴(kuò)張,增加心臟的血液供應(yīng)量,以防供血不足。

 

9.便秘患者在洗澡時,用手掌在腹部按順時針方向按摩,同時腹部一鼓一收地大囗呼吸,用水淋浴腹部,可治療慢性便秘并防治痔瘡。

 

神經(jīng)性便秘時,沿著腸部用43的熱水沖3分鐘左右,再用25的溫水沖10秒鐘,反復(fù)5次,可讓大腸的運作活絡(luò)

 

 

 

冷水洗臉、溫水刷牙、熱水洗腳"平日保健有道

 

 

洗臉跟刷牙是稀松平常的工作,很多人可能不是很在意水溫,其實

水溫的高低很重要,六十秒調(diào)體質(zhì)告訴您,洗什麼部位要用什麼水溫。

 

洗臉、刷牙這些大家熟悉的動作,用的水溫如何,卻是直接影響到

身體的保健。冷水洗臉,可以改善臉部血液循環(huán),還有皮膚組織的營養(yǎng)結(jié)構(gòu),可以緊膚還可以除皺,另外,冷水洗臉可以鍛鏈耐寒能力,對於感冒、過敏性鼻炎的預(yù)防很有幫助,冷水洗臉的定義,是指高於10C的水溫。

 

水溫忽冷忽熱的刺激,可能導(dǎo)致牙齦出血、牙髓痙攣,根據(jù)研究指

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