從古至今，人們對(duì)于長(zhǎng)壽非常的向往，古時(shí)候歷代的皇帝為了壽命更長(zhǎng)會(huì)想盡各種辦法，轉(zhuǎn)眼現(xiàn)在人們也希望自己能夠健康長(zhǎng)壽。
隨著現(xiàn)在醫(yī)療的發(fā)達(dá)以及生活越來越好，長(zhǎng)壽似乎成了可以達(dá)到的目的，但是很多人對(duì)長(zhǎng)壽的界限非常模糊，到底活到多少歲才算是長(zhǎng)壽呢？
人類的衰老和壽命都是自然規(guī)律，我們不要刻意追求壽命的長(zhǎng)短。
不過人類壽命的長(zhǎng)短約有10%是由遺傳因素決定，剩下的大部分是由自己的生活方式和習(xí)慣來決定的，所以保健和養(yǎng)生是很有必要的。
古人云：“有養(yǎng)生之道，無長(zhǎng)生之方”，這是很實(shí)在的概括，對(duì)于養(yǎng)生我們要做到“從不刻意，卻不隨意，但要注意”，建立科學(xué)的、聯(lián)系個(gè)人實(shí)際的養(yǎng)生方法，培養(yǎng)出一種健康的生活方式。
確實(shí)，不少人會(huì)覺得，只有達(dá)到百歲老人的年紀(jì)才算長(zhǎng)壽，但其實(shí)只要人活到這個(gè)歲數(shù)，就可以算作長(zhǎng)壽老人了，一定要懂得知足。
人活到多少歲才算長(zhǎng)壽？其實(shí)活到這個(gè)歲數(shù)就很不錯(cuò)了，要懂得知足生活中也確實(shí)有很多高齡的老年人，一位來自印尼的老年人，活到140多歲才離開人世，這樣說起來，可能會(huì)得到很多人的羨慕。
擁有如此高的年齡，但他并沒有感到非常的幸福，由于自己的年齡太高，他親眼見證了自己的兒女離開人世，經(jīng)歷了多次親人離開的痛苦，又看著身邊的親人一個(gè)一個(gè)的離開。
最后，只留下自己無比的孤獨(dú)，或許這是一種很多人無法想象的痛苦，因此，年齡越大不一定越幸福，你覺得呢？
其實(shí)，根據(jù)世衛(wèi)組織最新發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，與2000年相比，全球人類的平均壽命增長(zhǎng)了8個(gè)百分點(diǎn)，從59歲提高到了63歲。
而2020年的《衛(wèi)生健康事業(yè)發(fā)展統(tǒng)計(jì)公報(bào)》中指出，我國(guó)居民的人均壽命為77.3歲。
現(xiàn)在，我國(guó)人的平均壽命在77.3歲，如果你活過了77.3歲，那就算是超過了我國(guó)壽命的平均數(shù)，也就可以稱為長(zhǎng)壽老人。
另外，在世界衛(wèi)生組織對(duì)于老年人的劃分中，90歲以上的就算是長(zhǎng)壽老人了，但在現(xiàn)實(shí)生活中，可能90歲與80歲相比，身體機(jī)能退化的會(huì)更快，而80歲既超出了平均壽命，也沒到太老的地步，能活到80歲了，也就可以算好命了，比較有福氣。
老年人的特征是什么？
第一：身體各器官功能逐漸衰退，新陳代謝速度變慢，神經(jīng)系統(tǒng)減退，對(duì)各種刺激反應(yīng)遲鈍，比較健忘，聽力下降，甚至出現(xiàn)耳聾，容易疲勞。
第二：骨骼肌發(fā)生退行性變化，動(dòng)作不靈活，協(xié)調(diào)能力差，步履蹣跚。
第三：免疫功能下降，對(duì)病原菌的抵抗力差，容易引起感染性疾病。
第四：外形變化比較明顯，皮膚皺褶增多，牙齒松動(dòng)脫落，駝背，出現(xiàn)白發(fā)。
閱讀延伸一：壽命長(zhǎng)短與眾多因素有關(guān)壽命的長(zhǎng)短一方面受社會(huì)經(jīng)濟(jì)條件和衛(wèi)生醫(yī)療水平的制約，不同社會(huì)不同時(shí)期有很大差別，另一方面由于體質(zhì)、遺傳因素、生活習(xí)慣、生活條件等個(gè)體差異，個(gè)體的壽命長(zhǎng)短相差懸殊。
壽命長(zhǎng)短和健康與這五大決定因素有一定的關(guān)聯(lián)：健康=60%的生活方式+15%的遺傳因素+10%的社會(huì)因素+8%的醫(yī)療因素+7%的自然因素。
因此，想要長(zhǎng)壽，自己首先就要改掉一些不好的習(xí)慣，例如愛吃辛辣刺激的食物，愛吃油膩食物，經(jīng)常熬夜，不愛運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期久坐等等。
除此之外，我們應(yīng)該清淡飲食，多運(yùn)動(dòng)，提高身體的免疫力，無論遇到什么事情，都要平和地面對(duì)，這樣才有助于延年益壽。
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