一、10個健康標(biāo)準(zhǔn)
1、雙目有神 2、臉色紅潤 3、聲音洪亮 4、呼吸勻暢 5、牙齒堅固 6、頭發(fā)潤澤 7、腰腿靈便 8、體形適宜 9、記憶力好10、情緒穩(wěn)定
二、關(guān)于飲食
1、覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌。
2、即使身體不感到饑渴，每天也要至少飲用4杯水。
3、多喝酸奶。
4、重視早餐。
5、在食譜里添加雜糧和蔬菜。
6、控制鹽的用量。
7、不要總吃剩飯剩菜。
8、一早一晚，兩個蘋果可以有效改善便秘。
9、每周至少吃一次魚。
10、盡量少喝碳酸飲料，多喝茶。
11、飯吃七八分飽，要有適度饑餓感。
12、每天1個雞蛋，如果膽固醇高或有冠心病，就每星期吃4~5個。
三、生活
少食肉； 曬太陽； 雨中行； 常唱歌； 飯后息； 挺起胸； 靜坐思； 天倫樂； 步當(dāng)車；行善事。
四、保持自我五術(shù)
工作勤奮，娛樂有度；對待朋友，不玩心術(shù)；處理事務(wù)，不躁不怒；生活講究，量入為出；知足常樂，一生幸福！
五、頭頭是道
人生一世，要起好頭：踏實工作，不出風(fēng)頭；實事求是，不爭彩頭；奮發(fā)有為，不減勢頭；頭腦清醒，不栽跟頭。
六、人之相惜
人之相惜惜于品，人之相敬敬于德，人之相交交于情，人之相擁擁于禮，人之相信信于誠，人之相伴伴于愛。
七、絕非假話
身上事少，苦少；口中言少，禍少；腹中食少，病少；心中欲少，憂少；腦中慮少，紋少。
八、人這一輩子
人這一輩子，怎么都是過，與其皺眉頭，不如偷著樂。冬天別嫌冷，夏天別嫌熱，有錢別裝窮，沒錢別擺闊，閑暇養(yǎng)養(yǎng)身，每日找找樂，苦辣酸甜都嘗過，才算沒白活！
九、人生一二三四
一個中心：以健康為中心。兩個基本點：糊涂一點，本真一點。三個忘記：忘記年齡，忘記名利，忘記憂愁。四個有：有個老伴，有個安樂窩，有點小錢，有幾個好友。
十、關(guān)心的話只需1秒鐘
等一列地鐵需要5分鐘，看一場電影需要3小時，月缺月圓要1月，春去春來需1年，想念一人需要一生?！墒牵痪滟潛P(yáng)或關(guān)心的話，只需1秒鐘！
十一、或……或……
或淡或雅，花總在綻放；或盈或缺，月總在天上；或高興或痛苦，日子總是在過；或期盼或失望，希望總在眼前；或見或不見，朋友永在心間。
十二、養(yǎng)生四要素
善良是心理養(yǎng)生營養(yǎng)素，寬容是心理養(yǎng)生調(diào)節(jié)閥，樂觀是心理養(yǎng)生不老丹，淡泊是心理養(yǎng)生免疫劑。
原文地址；一輩子受益的健康生活方式;轉(zhuǎn)自；忘憂sfm
