習(xí)艾灸調(diào)理身體更簡(jiǎn)單！
新手剛接觸艾灸，多半會(huì)覺得一頭霧水無從下手，擔(dān)心灸錯(cuò)，擔(dān)心沒有效果，更不知道從哪里開始灸。其實(shí)只要掌握幾個(gè)保養(yǎng)的大穴，新手也能變高手。
1、大椎穴：驅(qū)寒補(bǔ)陽的人體“太陽”
大椎，屬督脈。位于第７頸椎棘突下凹陷中，即在低頭時(shí)，頸后最明顯的那個(gè)突起下方的凹陷中，是諸陽之會(huì)。艾灸此穴可提高人體免疫能力。
2、中脘：胃病、胃痛必灸穴位
中脘穴位于胃中部，在胃的主體部分，因此治療脾胃疾病效果是最直接的。
3、神闕：一個(gè)萬能的穴位
神闕穴是一個(gè)萬能的穴位，它可以調(diào)理百病，還可以減肥養(yǎng)顏，絕大部分的疾病都需要配合艾灸神闕來調(diào)理。
艾灸神闕具有補(bǔ)脾腎，益精氣，有活化細(xì)胞、潤(rùn)膚駐顏、緊致肌膚的作用。長(zhǎng)期堅(jiān)持艾灸它能增強(qiáng)人體抗病能力，對(duì)于體弱多病的人和老年人保健都離不開神闕 。
另外艾灸神闕可以促進(jìn)新陳代謝，加速脂肪溶解與排出，因此女性朋友減肥時(shí)候艾灸神闕也有很好的輔助作用。
4、關(guān)元穴
關(guān)元穴在神闕下面三寸處，具有培元固本、補(bǔ)益下焦的功效，凡元?dú)馓潛p均可使用。
長(zhǎng)期艾灸關(guān)元穴，可以保健強(qiáng)身長(zhǎng)壽，治療腎虛小便不利也有好的效果。另外長(zhǎng)期艾灸關(guān)元穴，對(duì)治療婦科疾病，如痛經(jīng)、宮寒都效果好，助孕也可以灸此穴。
5、艾灸氣海，一穴暖全身
有一句俗語叫“氣海一穴暖全身”，很形象地說明了氣海穴的作用。
凡是元?dú)獠蛔?、元?dú)馓撊醯娜硕伎梢酝ㄟ^刺激它得到改善。通過刺激此穴能夠鼓舞臟腑經(jīng)絡(luò)氣血的新陳代謝，使之流轉(zhuǎn)循環(huán)自動(dòng)不息。
6、命門穴
命門穴里蘊(yùn)藏的命火為全身陽氣之根，對(duì)全身各臟腑的生理活動(dòng)，有溫煦、推動(dòng)的作用，能促進(jìn)人體臟腑機(jī)能，另外能推動(dòng)水液代謝，司腎關(guān)之開合。
7、足三里：調(diào)和脾胃的明星穴
足三里堪稱人體穴位中最耀眼的“明星”之一，不管是專家還是入門級(jí)的灸療愛好者，無不知其“大名”。
大多數(shù)女性疾病的灸療調(diào)理，都需要艾灸足三里。因?yàn)榕缘纳硖攸c(diǎn)，常導(dǎo)致氣血虧虛、氣虛血弱的問題，而氣虛血弱是引發(fā)女性諸多婦科疾病的根源。
艾灸足三里可調(diào)和脾胃，增強(qiáng)脾胃的“水谷運(yùn)化能力”，改善女性的氣虛血弱，這就能從源頭上治療婦科疾病。
8、三陰交：女性的不老穴位
三陰交穴是女人的“不老穴”。它是婦科病的“靈丹妙藥”，有人就把它稱為“女三里”。經(jīng)常艾灸或按揉此穴，能幫助女性維持年輕，延緩衰老，推遲更年期。
三陰交是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)交集的穴位，能調(diào)理月經(jīng)，改善皮膚。其實(shí)女人臉上長(zhǎng)斑、痘、皺紋，其實(shí)都與月經(jīng)不調(diào)有關(guān)。
常常艾灸以上八個(gè)穴位既能保健身體，也能治療疾病，特別是對(duì)于一些多年的慢性病，長(zhǎng)期艾灸以上穴位效果更好。
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